Čím kŕmiť svoje dieťa počas leta
Výživa detí je veľmi dôležitá a počas leta chuť k jedlu klesá, takže rodičia sa musia naučiť pripravovať zdravé jedlá. S príchodom horúčavy platí, že apetít klesá, deti sú čoraz náročnejšie.
Niektorí rodičia urobia chybu a svojim ratolestiam ponúknu všetky druhy nezdravých jedál (pizza alebo hranolky), čo sa ich v budúcnosti určite dotkne.
„Rodičia sú tí, ktorí sa poddajú, keď ich deti odmietnu jesť, a zvolia najjednoduchšiu možnosť a na tanier si dajú totálne nezdravé výrobky. počas leta im musia dodávať zdravé a chutné jedlá a tuky sú potrebné v bežnej strave dieťaťa v podiele 30%. Najmenší môžu medzi jedlami zjesť krajec chleba s čerstvým syrom a na záver im môžeme ponúknuť aj kokteil z čerstvého ovocia (čerešne, jahody, marhule), “povedala Adina Marcu, výživová poradkyňa.
Odborníci na výživu tiež uviedli, že pre deti existuje sprievodca pravidlami stravovania a sú to rodičia, ktorí to musia rešpektovať so svätosťou.
Malí sa naučia zdravo stravovať a nebudú robiť nosy, potom si plechovky sadnú za stôl.
„Je dobré, že jedlo detí je čo najjednoduchšie. Nemali by sme ich nútiť jesť všetko z taniera, je to lepšie jednosmerné, plné, ako stále menej a viac. Ak dieťaťu navrhneme, aby si vybralo medzi zeleným a červeným jablkom, určite nie je nevhodné, čo si vyberie, “vyhlásil tiež odborník na výživu.
V lete to určite nebudú chcieť ani ochutnať, a tak si môžeme pripraviť studené krémové polievky z paradajok, mrkvy, zemiakov. -
V lete môžeme deťom pripraviť osviežujúce limonády s medom.
Kyslé šťavy obsahujú cukor a nie sú pre telo prospešné. - cez leto musíme deťom ponúknuť zeleninový šalát.
Je vhodné nakrájať výrobky na malé kocky, aby ste najmenších presvedčili, že ich môžu bez problémov konzumovať. vždy ich prilákajú farby na tanieri, takže môžeme kombinovať niekoľko čerstvej zeleniny. - v lete nie je vhodné kupovať zmrzlinu pre deti.
Tento dezert si môžeme pripraviť priamo doma a najmenší sa potešia.