Čím môžete nahradiť koláče, džús, čokoládu a cukríky

Nie sú správy o tom, že cukor je návykový ako niektoré lieky a navyše je vo veľkom množstve toxický pre organizmus. Ak túžite po štíhlejšej postave a zdravšom tele, je čas objaviť alternatívy.

Ak snívate s otvorenými očami o kúsku tvarohového koláča alebo kréme, vyskúšajte vegánsky koláč (diétny dezert, získaný bez pečenia). Vegánske sladkosti sa v poslednej dobe stali obľúbenou náhradou klasických dezertov, pretože obsahujú menej cukru (iba ovocie a zrná), sú sýtejšie a zdravšie.

Túžbu po veľkom pohári džúsu možno oklamať studeným, osviežujúcim čajom. 5 vrecúšok obľúbeného čaju uvarte v litri vody, potom nechajte vychladnúť a odložte do chladničky. Podávame s trochou medu, ľadu a veľkými kúskami citrónu a pomaranča.

Namiesto čokoládovej tyčinky s karamelom a lieskovými orieškami zvoľte diétny dezert: čokoládová tyčinka so 70% kakaa. Okrem lahodnej chuti vás potešia aj výhody antioxidantov. Jedna takáto porcia čokolády má pozitívne účinky na srdce i psychiku.

Ak zrazu máte chuť uprostred dňa, vyberte si radšej ovocie. Ideálne byť čerstvé, sezónne ovocie, ale ak máte pocit, že ste ešte stále neuspokojili svoju sladkú chuť, môžete si dať 2-3 datle alebo figy, ktoré sú bohatšie na cukry. Na rozdiel od cukríkov má ovocie vysoký obsah vlákniny a poskytne vám pocit sýtosti dlhšie ako pri cukrovinkách.

---