Čínska tradícia Týchto 5 stĺpov podporuje šestonedelie
Prvýkrát po pôrode je pre matky veľmi zvláštny: dieťa dorazilo, mama a dieťa si na seba pomaly zvykajú, telo sa musí z pôrodu zotaviť. V Číne sa ženám v detskom veku venuje osobitná pozornosť a starostlivosť. Autorka Hen Ou sa vo svojej knihe „Prvých štyridsať dní - čo otepľuje a posilňuje mladé matky po narodení“ venuje tejto fáze a tradíciám svojej domovskej krajiny. Dáva cenné tipy a predstavuje zdravé jedlá pre čerstvé mamičky.
Heng Ou by chcela zachovať starú pôrodnú tradíciu aj dnes (Foto: Kunstmann Verlag)
Heng Ou je matkou troch detí a narodila sa v Spojených štátoch čínskym prisťahovalcom. V Číne majú ženy počas šestonedelia zvláštnu ochranu: Starostlivo sa o ne starajú, varia, starajú sa o nich a nechávajú sa nimi rozmaznávať a do štyridsiatich dní po narodení by si mali dopriať čas a pokoj pre seba, svoje dieťa, svoje telo a dušu. Pretože materstvo je hlavným zlomom v živote každej ženy. Nejde o to, aby ste sa čo najskôr opäť dostali do poriadku, pracovali ste stlačením gombíka a aby ste mali dokonalé telo po narodení dieťaťa - aj keď to naznačujú modely v lesklých časopisoch. Ide o vedomé prijatie tejto drastickej zmeny v živote a starostlivosť o seba. Okrem iného pomáhajú výživné a povzbudzujúce jedlá, ktoré sa ohrievajú zvnútra a dodávajú novú energiu. Ale aj upokojujúce čaje, smoothie ako energický kop, éterické oleje, upokojujúce kúpele s boky a rituály, ktoré zabezpečujú relaxáciu.
Päť stĺpov pre šestonedelie:
Čas vypršal
Takmer všetky tradície starostlivosti o matku odporúčajú matkám a deťom zostať po pôrode čo najdlhšie doma a varujú pred okamžitým vrhnutím späť do sveta. V súčasnosti sú považované za obzvlášť citlivé - nielen pre také zjavné nebezpečenstvá, ako sú patogény. Hovorí sa, že sú rovnako citliví na nepriaznivé účinky chladu, vetra a hluku, ktoré si v dôsledku obzvlášť „otvoreného“ stavu matky nájdu cestu do svojich tiel a otriasajú fyzickou aj psychickou rovnováhou. Preto by sa určite mala venovať potreba odpočinku a ústupu v chránenej miestnosti pre matku a dieťa.
teplo
Teplo v tele by sa malo vytvárať a udržiavať po narodení. Počas tehotenstva sa objem krvi v tele ženy takmer zdvojnásobí. Po pôrode a s tým spojenej strate krvi je teraz dôležité znovu stimulovať krvný obeh, aby sa zlepšilo hojenie. Dôležitým aspektom je výživa. Mäkké, ľahko stráviteľné jedlá, ktoré posilňujú a živia „tráviaci oheň“, majú v čínskej medicíne dlhoročnú tradíciu. Heng Ou predstavuje celý rad chutných jedál, ktoré možno tiež úžasne predvariť a zmraziť.
podpora
Čo umožňuje najdôležitejšie zložky starostlivosti o matku, ako je odpočinok, spánok, ústup a ohrievanie jedla? Skupina priaznivcov, ktorí umožňujú čerstvej matke práve toto. Kedysi to bola sieť väčšinou tvorená ženami ako matky, sestry, sesternice, kamarátky, pôrodné asistentky alebo dula, ktorá sa starala o ženu v pôrode. Pre väčšinu dnešných žien je ich partner jedným z nich. Ak však chcete ďalšiu podporu, nemali by ste sa báť zamestnať na tento zvláštny čas svoju matku, svokru alebo najlepšiu kamarátku. Pôrodná asistentka je tiež cennou pomocou pri pôrode.
Tichý
Mnoho starodávnych tradícií starostlivosti o matku vyžaduje dôsledný odpočinok v posteli. Dnes sa to už tak prísne nevidí. Aktivity matky by sa však prvých štyridsať dní mali zameriavať na starostlivosť o dieťa a jej vlastnú regeneráciu, posilnenie a liečenie. V žiadnom prípade nejde o to dostať telo do formy fitnes tréningom alebo o vynútenie nadmernej aktivity! Čím viac telo signalizuje potrebu odpočinku, tým lepšie. Poddajte sa tejto potrebe a nahraďte staré viery ako „to nestačí“ poznatkom, že vaše zotavenie a starostlivosť o dieťa v šestonedelí je „viac než dosť“. Doprajte si čo najviac odpočinku a spánku.
rituál
Mnoho tradícií a kultúr oslavuje metamorfózu, ktorá sa deje, keď sa žena stane matkou so zvláštnymi rituálmi. V niektorých častiach Indie a severnej Afriky ženy zdobia nohy a chodidlá mladej matky kresbami hennou. V mnohých tradíciách sú masáže tiež súčasťou ocenenia matky, rovnako ako darčeky pre novorodenca. Popremýšľajte, aký je váš rituál, napríklad masáž chodidiel, alebo, ak sa vám to páči, usporiadajte pre vás a vaše dieťa malú párty. Nechajte sa oceniť zázrakom pri pôrode, silou vašej ženskosti a silou vášho tela, ktoré dokázalo porodiť dieťa. Si úžasný.
„Prvých štyridsať dní“ od heng Ou, Kunstmann Verlag, 26,00 eur
Ďalšie tipy a recepty nájdete v knihe Heng Ou: „Prvých štyridsať dní - Čo zohrieva a posilňuje mladé mamičky po pôrode“ (Kunstmann, 26,00 eur) a v nadchádzajúcej mamičke # 28 (vyjde 2. novembra!)