Potravinová pyramída pre tehotné ženy - Bonduelle
Mierne
Strava. Samozrejme, vzhľadom na novú situáciu sa zvyšuje potreba vitamínov, minerálov a albumínu, takže aj potreba energie. Existuje názor, že strava tehotnej ženy sa významne mení vo vzťahu k dennej strave každého z nás. To v skutočnosti nie je pravda. Je zrejmé, že strava spojená s našim „spoločníkom“ v maternici musí byť bohatšia na vitamíny, albumín a minerály. V prvom štvrťroku sa množstvo zvyšuje o 150 kcal, zatiaľ čo v ďalších dvoch štvrťrokoch o 350 kcal denne.
Vápnik a fosfor pre správny vývoj
Najdôležitejšie prvky potravinovej pyramídy počas tehotenstva sa považujú za vápnik a fosfor. Vápnik je základnou látkou v kostnom systéme tela. Rovnako ako fosfor, ktorý je jedným z hlavných faktorov osifikácie a ukladania energie v tele. Jeden liter mlieka alebo mliečnych výrobkov je dostatočný na zabezpečenie veľkej potreby fosforu a vápnika. Veľmi dobrým zdrojom sú ovocie, zelenina a výrobky z obilnín. Nezabudnime na železo, ktoré nájdeme najmä vo vajciach a rybách.
Albumín - nepostrádateľný prvok
Základným prvkom vývoja plodu v maternici matky je albumín. Z tohto dôvodu sa dieťa môže rozvíjať. Ľahko vstrebateľný albumín sa nachádza vo výrobkoch živočíšneho pôvodu, ako sú napríklad: vajcia, hydina, syr, ryby, ako aj teľacie mäso, ako aj vo výrobkoch rastlinného pôvodu, ako sú: pšeničné vločky, ovos a kukurica, cestoviny alebo hnedá ryža. Nesmieme zabudnúť na systematickú konzumáciu zeleniny a ovocia. Odporúča sa jesť zeleninu a ovocie 4-5 krát denne.
Teplé jedlá sú súčasťou všetkých kuchýň. Zvyčajne sú spojené s chutným jedlom a metaforicky znamenajú „milujem život“.
Počet diét, ktoré sľubujú výrazné chudnutie, sa zo dňa na deň zvyšuje.
Existuje veľa definícií zdravého stravovania a každá rodina má o tom svoje tradície. Tu je 10 tipov na zdravé rodinné stravovanie.
Mimoriadna chuť a zaujímavá aróma.
Krémový a prekvapivý dezert so sladkou mrkvovou chuťou!
Mimoriadna chuť a zaujímavá aróma.
Mimoriadna chuť a zaujímavá aróma.
Mierne
Strava. Samozrejme, vzhľadom na novú situáciu sa zvyšuje potreba vitamínov, minerálov a albumínu, takže aj potreba energie. Existuje názor, že strava tehotnej ženy sa významne mení vo vzťahu k dennej strave každého z nás. To v skutočnosti nie je pravda. Je zrejmé, že strava spojená s našim „spoločníkom“ v maternici musí byť bohatšia na vitamíny, albumín a minerály. V prvom štvrťroku sa množstvo zvyšuje o 150 kcal, zatiaľ čo v ďalších dvoch štvrťrokoch o 350 kcal denne.
Vápnik a fosfor pre správny vývoj
Najdôležitejšie prvky potravinovej pyramídy počas tehotenstva sa považujú za vápnik a fosfor. Vápnik je základnou látkou v kostnom systéme tela. Rovnako ako fosfor, ktorý je jedným z hlavných faktorov osifikácie, ukladania energie v tele. Jeden liter mlieka alebo mliečnych výrobkov je dostatočný na zabezpečenie veľkej potreby fosforu a vápnika. Veľmi dobrým zdrojom sú ovocie, zelenina a výrobky z obilnín. Nezabúdajme na železo, ktoré nájdeme najmä vo vajciach a rybách.
Albumín - nepostrádateľný prvok
Základným prvkom vývoja plodu v maternici matky je albumín. Z tohto dôvodu sa dieťa môže rozvíjať. Ľahko vstrebateľný albumín sa nachádza vo výrobkoch živočíšneho pôvodu, ako sú vajcia, hydina, syr, ryby a teľacie mäso, ako aj vo výrobkoch rastlinného pôvodu, ako sú pšeničné, ovsené a kukuričné vločky, cestoviny alebo hnedá ryža. Nesmieme zabudnúť na systematickú konzumáciu zeleniny a ovocia. Odporúča sa jesť zeleninu a ovocie 4-5 krát denne.
6-8 Corneliu Coposu Boulevard, Bukurešť 030167