Čipy vás urobia silnejším ako cukrík Wunderweib
Sladké alebo slané - čo je viac? Podľa výsledkov štúdie v USA sú zemiakové lupienky hlavným výkrmom.
Foto: Thinkstock
Pravidelná konzumácia zemiakových lupienkov je pre postavu zlá, túto skutočnosť poznáme. Vedeli ste však aj to, že slané chrumky sú účinnejšie ako sladkosti? Vyplýva to z americkej štúdie.
V galérii sa dozviete, ktoré jedlá jete a ktorým by ste sa mali vyhnúť (11 obrázkov).
Vedci vedení Dariushom Mozaffarianom z Harvardskej lekárskej fakulty chceli vedieť, ktoré potraviny sú skutočne výkrmnými potravinami, a preto vyhodnotili údaje z troch veľkých štúdií - dvoch „Štúdia zdravia sestier“ a „Štúdie zameranej na zdravie profesionálov“.
V priebehu 20 rokov sa zhruba každé štyri roky dotazovalo okolo 120 000 testovaných osôb na ich váhu, stravovacie návyky, fyzickú aktivitu a konzumáciu tabaku. Na základe týchto informácií vedci skúmali, do akej miery zmeny stravovania a životných návykov ovplyvnili váhu testovaných osôb a ktoré potraviny boli viac či menej silné.
Najviac fungujú čipy
Výsledok: zemiakové lupienky sú tým najlepším výkrmom. Podľa toho každé občerstvenie, ktoré presiahlo 30 gramov, malo za následok, že do štyroch rokov mala váha o 770 gramov väčšiu váhu. Rovnako dôležité sa ukázalo aj zemiakové občerstvenie, ako sú hranolky a zemiaková kaša.
Spotreba dezertov a sladkostí mala prekvapivo menší dopad. Napriek dennej porcii sladkostí si testované osoby po štyroch rokoch dali iba 180 gramov.
Na druhej strane sa ukázalo, že ovocie, zelenina, jogurty a jedlá s vysokým obsahom vlákniny sú jasné výrobky na chudnutie. Testované osoby, ktoré si pravidelne dávali lyžice na jogurt, stratili po štyroch rokoch 370 gramov.
Záver vedcov: Aj 50 až 100 kilokalórií príliš veľa dobrej veci môže viesť k postupnému priberaniu. Odporúčajú preto zvoliť si radšej ovocie a zeleninu ako čipsy.
Tipy na chudnutie: Spaľovače tukov na COSMOPOLITAN Online >>