Štíhle s novou diétou FDH •
Striedavo medzi jedením a pôstom: Vďaka novej diéte FDH chudnete. Šetrí peniaze a prináša energiu! Porozprávali sme sa s odborníkmi a piatimi čitateľmi o ich skúsenostiach.
Jedzte jeden deň, čo chcete, jeden deň sa postte, jeden deň jedzte. Ako to znie pre vás? Rozhodne ako hudba pre uši neustále rastúceho dodržiavania takzvanej diéty 10v2. Inými slovami: V deň (1) jete ako obvykle, ďalší deň (0) nejete tuhú stravu. Oboje sa stane do dvoch dní, teda 10v2. Vynálezcom konceptu výživy nie je nikto iný ako Dr. Bernhard Ludwig, psychológ a kabaretný umelec (? Pokyny o sexuálnej nespokojnosti ?). Pred piatimi rokmi urobil rozmarný návrh stravovania v jednom zo svojich programov ? ? Myslel som si, že teoreticky by princíp mal fungovať ? ?, zatiaľ bez toho, aby ste to sami vyskúšali.
Niektorí z jeho divákov sú iní: Okamžite podrobili testu. Na Facebooku teraz existuje komunita 10v2. Niet pochýb o tom, že iniciátor už dávno dostal chuť na svoj vlastný nápad. „Stratil som dvadsať kíl s konceptom,“ hovorí šťastne Ludwig. ? Stále si užívam každé jedlo a jem, kým nie som príjemne sýty. ?
Úspešná strava sa dá ľahko implementovať aj do profesionálneho života, detoxikuje organizmus, šetrí peniaze a vyzerá mladšie. Je to koniec koncov akési predĺžené rušenie večere. ? Ale predovšetkým: „Dáva nám slobodu jesť, čo chceme,“ hovorí Ludwig. V deň o môžete konzumovať iba tekutiny, či už vodu, zeleninový vývar alebo víno a kávu s mierou.
Ludwigova výživová metóda je založená na prerušovanom hladovaní (abstinencia od stravovania s prerušením), forme stravovania, pri ktorej ľudia striedajú jedlo a pôst v konštantnom rytme.
„Prekonanie pôstneho dňa sa začína v hlave,“ vysvetľuje 51-ročná Karin Wundererová, ktorá to už vyskúšala. ? Naše telo má dostatočné rezervy a neumrie od hladu. V deň nula pijem veľa vody a beriem svojho psa na dlhé prechádzky do prírody, aby moje telo mohlo dobíjať energiu. Na tento rytmus som si veľmi rýchlo zvykol a v prvý deň som sa stravoval oveľa vedomejšie a vďačnejšie.