Čistá motivácia, pôsobivé príbehy o chudnutí - stravovacie návyky
Rok 2018 sa pomaly, ale isto chýli ku koncu. Vianoce, festival lásky a samozrejme pochúťky sú už za rohom. V tomto mimoriadne príťažlivom ročnom období veľmi málo ľuďom záleží na tom, koľko kalórií má vianočný stollen naozaj. Najneskôr v januári vás dobehne realita v podobe novoročných predsavzatí. Jedna alebo druhá libra by sa potom mala zhodiť, telocvične sú preplnené, ale väčšinou sú to len predsavzatia. Inak to nie je ani v prípade nasledujúcich ľudí, ktorí majú skutočne úchvatné príbehy o chudnutí.
Prečo si tu?
"Rád by som. "
Takto jete avokádo
Existuje niekoľko spôsobov, ako jesť avokádo, ktoré pri tom odstráni kameň. Tieto metódy vždy trochu závisia od toho, aké pevné je avokádo.
Ak je avokádo už veľmi mäkké, bude sa o niečo ťažšie lúpať nožom. Avokádo môžete rozrezať a pomocou lyžice odstrániť jadrovník. Ako profesionálny tip možno avokádo odstrániť aj nožom. Nebezpečenstvo: Avokádo určite nedržte vo svojej okrúhlej ruke.
Ak je avokádo stále pomerne pevné, môžete šupku odstrániť nožom alebo škrabkou a lepšie sa tak dostanete k lahodnej dužine avokáda. Najjednoduchšie a najrýchlejšie je odstrániť kôru pomocou škrabky na avokádo. Sú lacné a nehrozí riziko úrazu.
Škrabka na avokádo
pre bezpečný peeling
od 10,94 €
Ak máte radi a často jete avokádo, nemal by vám chýbať tento milý trik do vašej kuchyne.
Všetko závisí od plánovania
Moritz Sachs, známy z relácie „Die Lindenstrasse“, je v nemeckej televízii od roku 1985. Dosiahol však taký fantastický predajný úspech, že diváci sa teraz musia pozerať dvakrát. Len za štyri mesiace stratil ohromných 40 kíl dodržiavaním mimoriadne prísnej diéty. Do svojho investuje každý deň takmer hodinu Naplánujte si jedlo a zapisuje si všetko, čo zjedol. To by malo pocit umocniť, pretože pri spätnom pohľade si dvakrát rozmyslíte, či musíte skutočne zjesť celé vrece chipsov alebo či ich stačí hrsť.
Jaime Staples, známy na internete pod svojím synonymom PokerStaples, pravdepodobne uviedol do tejto premisy jeden z najbláznivejších úspechov dňa. Spolu s bratom Mathewom uzavreli stávku s multimilionárom Billom Perkinsom, že budú mať do roka hmotnostný rozdiel menší ako kilogram. Hlavným lákadlom bolo, že Jamie vážil okolo 140 kg, ale jeho brat vážil iba 60 kg. Jamie Staples samozrejme nebol počas tejto neuveriteľnej zmeny sám, dostal podporu od a od svojho brata profesionálny tréner Mike Vacanti. Zatiaľ čo Mathew pracoval na svojej vlastnej transformácii, bol to Mike Vacanti, ktorý vytvoril plán cvičení a výživy a mal na duo motivačný vplyv. Pri oficiálnom vážení 27. marca 2018 vážili obaja úplne rovnako, vyhrali 150 000 eur.
Takéto radikálne diéty sú často možné iba u hviezd v profesionálnom prostredí a v žiadnom prípade by sa nemali vykonávať doma bez predchádzajúcich vedomostí a podpory.
Zmeny stravy fungujú
Ďalším vzorom, nielen čo sa týka stravovania, je vojvodkyňa Kate Middleton, ktorá pre svoju svadbu s princom Williamom úspešne schudla. A áno, bola naozaj štíhla a štíhla. Vďaka takzvanej „Dukanovej diéte“ schudla za veľmi krátky čas sedem kíl. V tejto strave sú sacharidy nahradené bielkovinovými produktmi. Dukanova diéta je veľmi extrémna forma diéty s nízkym obsahom sacharidov a nemusí sa nevyhnutne odporúčať. Môže sa však použiť na niekoľko dní na dočasnú depriváciu cukru.
Elizabeth Taylor, známejšiu ako Liz Taylor, bola v 60. rokoch minulého storočia prezývaná ako najkrajšia žena na svete, až kým zrazu nevážila 90 kg s výškou 1,57 m. Potom potiahla za lanko a vyvinula vlastnú stravu, ktorú zverejnila vo svojej práci „Elizabeth Takes Off“. Tam okrem iného opísala, že ráno si dá iba suchý toast s kúskom ovocia. Skromný výnos, ale neverila v dôsledné tréningy. Skôr pripisovala dôležitosť mentálne motivačné techniky Napríklad položila na chladničku fotografiu, vďaka ktorej vyzerala mimoriadne objemne, aby jej to vždy pripomínalo.
Psychické techniky môžu pomôcť pri chudnutí. Radikálne diéty, pri ktorých sú kalórie masívne obmedzené, však nie sú užitočné. Správna voľba potravín a mierny deficit kalórií, ak máte veľkú nadváhu, sú určite rozumnejšie.
Aj krátkodobé úspechy môžu fungovať
Beyoncé Knowles je známa nielen svojimi hereckými a speváckymi talentmi, ale aj svojimi krivkami. Ale za rolu vo filme "Dievčatá snov" spevák schudol 10 kíl za 10 dní. Bez železnej disciplíny to však nejde. Za svoj úspech však vďačí nie diéte, ale absolútnemu pôstu. Takže neexistovali žiadne stále jedlá, iba domáca limonáda na pitie. Telo sa každú chvíľu očistilo slaným nápojom. Potom musel byť hlad o to väčší. Pri takomto prístupe je však riziko jojo efektu veľmi vysoké. Hviezdy a známe osobnosti majú však výhodu v tom, že sú o nich postarané a často majú po svojom boku kuchárov alebo odborníkov na výživu. Toto umožňuje lepšie riadenie takýchto procesov extrémneho chudnutia.
Nielen Beyoncé, ale aj mnoho ďalších hercov už rolu získalo alebo stratilo. Napríklad Renée Zellweger, ktorá si za postavu Bridget Jonesovej musela viackrát dať 15 kilogramov. Viackrát držala aj bleskovú diétu. Nevýhodou je zjavne to, že nie sú dobré pre telo, pretože vďaka ochabnutiu pokožky rýchlo spôsobia, že niekto bude starý. Veľkým problémom však nie je len pokožka, ale také diéty vás môžu z dlhodobého hľadiska tiež zbaviť tuku, ak sa stravujete normálne.
Nie všetky diéty celebrít, ktoré sú tu uvedené, sa odporúčajú. Normálny občan má zvyčajne na chudnutie viac ako 10 dní. Pri začatí zmeny stravovania je dôležité lepšie pochopiť potraviny a veľkosti porcií. Strava by nemala závisieť od kalórií, ale od toho, či naďalej dodáva telu všetky potrebné živiny. Vyvážená strava a športový program šitý na mieru vašim potrebám sú kľúčom k úspechu.
Motivačný príbeh: Torsten Prix
Môžete nájsť ďalší vzrušujúci motivačný príbeh o extrémne ťažkej účastníčke Torsten Prix
Prečo nie? Sprievodca motiváciou
prekonať slabšie ja
od 17,99 €
Obsah, ktorý tu uvádzame, je vytvorený podľa našich najlepších vedomostí a svedomia a je určený iba pre všeobecné ďalšie vzdelávanie a pre čitateľov so záujmom o ďalšie vzdelávanie. Nepredstavujú odporúčanie liečby, ani ich nemožno chápať ako diagnostické alebo terapeutické pokyny. Obsah si nenárokuje úplnosť, aktuálnosť ani správnosť. Obsah tiež nenahrádza rady od lekára, lekárnika alebo alternatívneho lekára a neslúži ako základ pre samodiagnostiku. Ak máte podozrenie na ochorenie, vždy sa obráťte na svojho dôveryhodného lekára. Spoločnosť Essen-Gesundheit a jej autori nepreberajú zodpovednosť za škody alebo nepríjemnosti, ktoré môžu vzniknúť priamo alebo nepriamo pri použití tu uvedených informácií.