Čisté jedlo pre čistú pokožku - pokračovanie; Od Iriny

Už sú to viac ako tri (intenzívne) mesiace, čo som na svojom starom blogu začal s výzvou, o ktorej som tu písal.

Medzitým som niekomu stručne odpovedal na otázku: „ako to šlo?“ na facebookovej skupine Od Iriny - prírodná starostlivosť. Ak vás predmet zaujíma, pozývam vás do skupiny. Zatiaľ nie je veľa práce, ale sme výberové zhromaždenie. 😉

Nemôžem uveriť, koľko sa toho stalo za tieto tri mesiace:

dobrovoľná výzva spočívajúca v eliminácii cukru, obilnín, mäsa, mliečnych výrobkov a kávy na mesiac, ktorá sa zdvojnásobila zámerom jesť vedome viac, venovať pozornosť každému vnemu
rozhodnutie venovať všetku svoju profesionálnu pozornosť tejto vášni, ktorá vo mne rástla asi 10 rokov (dizajn mydla a výrobky ručnej starostlivosti)
rozhodnutie kúpiť doménu .ro a založiť web a online obchod, plus jej vývoj so všetkými týmito prostriedkami
veľtrh (spolu s mnohými umelcami z Temešváru i mimo neho - MISC Spring Bazaar, s The Secret Garden TM a LAUNMOMENTAT) a príprava na ďalší

Nové produkty, noví priatelia, veľa práce, nadšenie, únava ... a to všetko - sekundárne k materinskej činnosti rozkošného Silviu. Že je to o ňom ... neuveriteľné, koľko trpezlivosti so mnou má a koľko toho pochopí, keď ma skutočne chytí niečo iné a nemôžem mu venovať všetku potrebnú pozornosť!

Aká bola výzva?

Bol som v parku so Silviu okolo tretej popoludní, bol som strašne hladný, mal som v ruke homára so syrom, z ktorého tiež jedol, dal som aj holubom ... Uhryzol som sa, nechcel, aby sme išli domov, takže môžem aj niečo zjesť ....

Myslím si, že to je prípad závislostí a stiahnutia, prvé dni sú strašne ťažké.

Na druhý deň to už bolo pre mňa jednoduchšie, nedostatok cukru sa už necítil taký akútny.

V tých prvých dňoch som jedol veľmi čisto a farebne.

Nech už som si dal čokoľvek, domáce vajcia, semená a orechy (slnečnica, chia, tekvica, ľan, mandle, kešu), pripravil som si mandľové maslo, ktoré som zjedol s banánmi ako dezert alebo so šalátom ako polevou.

Moja nálada sa zmenila najrýchlejšie: oveľa viac energie a pokoj, bolo mi dobre.

Po farebnom šialenstve prvého týždňa prišli ďalšie „ťažké“ chvíle:). Vlastne som nevedel, čo mám jesť, tak som nejedol. Namiesto toho som vypil viac vody, viac čaju, viac paradajkovej šťavy. Boli ma unavené vajcia, jedol som ryby, unavovali ma ryby, jedol som ovocie. Semená a orechy takmer stále. Polievky, keď sa chytíme, ráno kašu s ovosom, proso a pohánku.

Povzbudivé bolo, že pokožka sa už začala čistiť. Menej pupienkov a objavili sa iba tam, kde som už mal čierne bodky, takže to bola tiež akási pokožka, ktorej sa treba zbaviť. V prvej fáze išli tri kg, potom som začal stagnovať pri tom, čo by som nazval svojou ideálnou váhou. Dáva zmysel. Aj keď som nejedol ťažké veci, jedol som pomerne veľa, a bohužiaľ sa stále nemôžem pohnúť. (ďalšia výzva?)

Starostlivosť o tvár:

Začiatkom februára som tiež vytvoril a začal používať a testovať rozsah --ibra - rovnováhy (aj keď som to tak ešte nenazýval). Práve som pripravoval a testoval tonikum s levanduľovým hydrolátom, čarodejnicou, šťavou z aloe vera a glycerínom, pleťovým olejom s vysokým stupňom kyseliny linolovej, pretože chýba v zmiešanej pleti so sklonmi k akné (zmes drahých olejov z kategórie „suché „Ktoré sa rýchlo vstrebávajú do pokožky a nezanechávajú pocit mastnoty, sú neokluzívne, namiesto toho regulujú vylučovanie mazu) Raz týždenne nanášam minerálno-botanickú masku, ktorá pokožke pomáha pri detoxikačnom procese.

Nedávno som si začal čistiť tvár čistiacim práškom (ktorý som neskôr pomenoval) SAUCHA, ďalší nový produkt, ktorý jemne odstraňuje nečistoty a zvyšky make-upu, stimuluje krvný obeh, odstraňuje odumreté bunky, ale neovplyvňuje prirodzené pH pokožka ako každé mydlo, aká jemná. (Moju žiadosť o anti-mydlo na tvár si môžete prečítať kliknutím tu).

Samozrejme mi nebolo jasné, či je pokožka vyčistená kvôli týmto novým produktom alebo kvôli novému životnému štýlu, ale čoskoro som to zistila. Čítaj viac!

O februárovej výzve môžem tiež povedať, že som jasne pochopil, ako sa stravujem niekedy od nudy, smútku, únavy alebo stresu. Nemôžem povedať, že som to vzdal, ale je užitočné, že som si to uvedomil. Niekedy akceptujem, že „potrebujem“ to okamžité pohodlie, ktoré ponúka jedlo, inokedy nájdem riešenie problému a vynechám stravovanie, hlavne jedenie nezmyslov.

Hlboký nádych, prechádzka alebo pohár vody urobia zázraky.

Stalo sa zvykom, že som tam aspoň raz za deň stopercentne so svojim tanierom a s tým, čo je v ňom, venujem pozornosť a vďačnosť jedlu. Je to samozrejme jednoduchšie, keď sa jedlo pripravuje s pôžitkom z organických potravín. Robím všetko pre to, aby som integroval aj tieto aspekty, ale nedostanem to do hlavy, ak neuspejem. Niekedy jem s radosťou a vďačnosťou arašidové maslo, ktoré mi prišlo priamo z regálu supermarketu.

Nedávno sme dostali veľa organických zelených prostredníctvom partnerstva ASAT s miestnym výrobcom zeleniny. Aj keď tento rok už nie sú registrácie, veľmi odporúčam tento program/partnerstvo.

Spravidla sa vyhýbam všetkým spracovaným potravinám, ktoré obsahujú pridaný cukor, konzervačné látky, látky zvyšujúce chuť a podobne.

Po uplynutí 30 dní nasledovalo ešte niekoľko dní zotrvačnosti, možno týždeň, keď som naozaj nepociťovala potrebu sladkostí, vyhýbala som sa aj cereáliám (tiež cukrom), ale potom som zjedla pizzu. asi dvakrát, šťastne a nasledovalo nadúvanie, sústo langoše, tmavá čokoláda (70 - 80%, fair trade) - čas od času.

Začal som znova, na chvíľu, s kravským mliekom ... viac syra, viac plnky z croissantu so syrom alebo veľkonočná plnka s cukrom, syrom a hrozienkami . No, druh potom začali koše opäť vychádzať, chaotickejšie ako tie 1-2 kúsky, ktoré sa objavili v období hormonálnych zmien.

Dovolil som si zažiť tento efekt, až kým sa nezhoršil natoľko, aby som to povedal znova Prestaň.

Teraz asi mesiac opäť vylučujem mliečne výrobky. A znova akné ustúpilo. (Samozrejme, že tu zostávajú jazvy, pretože niekedy robím to, čo hovorím všetkým, aby nerobili, konkrétne nenechávam pupienky osamotene, aceea preto som vytvoril regeneračné sérum iber ako ošetrenie po akné, ale pomáha aj jemným vráskam okolo očí. a ústa)

Pokožka sa opäť čistí spolu s telom.

Výsledky:

Hovorí sa, že aby ste mohli integrovať nové do života, musíte niečo zanechať. V mojom prípade sa to stalo takto:

zrieknutie sa práv

takmer 100% mliečne výrobky, skupina jedál, o ktorých som dlho vedel, že sa mi už nedarí, ale bolo pre mňa ťažké ich zo stravy vylúčiť: sila zvyku, pohodlie detstva
veľa redukcie cukru akéhokoľvek druhu, či už je to biela, hnedá, medová atď. Stále ho používam niekedy, v ťažších obdobiach mesiaca, ako zdroj energie a pohodlia, v podobe tmavej čokolády, medu od nášho obľúbeného výrobcu a kokosového cukru.

Integrácia (najmenej) dvoch rituálov

Skvelá vec, moja nezlomnosť nie je príliš prirodzená!

Teplá voda s citrónom a šťavou z aloe vera ráno, nalačno. Niektorí tvrdia, že ako vnútorná sprcha. Tu je článok v angličtine o výhodách pitia horúcej vody ráno (s citrónom alebo bez neho alebo bez iných prísad).
používanie výrobkov starostlivosti o ktorých som písal vyššie, niekedy ráno ale hlavne večer, pred spaním.

Deň začínam a končím sviežosťou.

závery

Rituály sú dôležité pre duševnú rovnováhu. Ak sú zdravými rituálmi, tiež pomáhajú telu byť v poriadku. Myseľ, duša a telo sú celok. To, čo je vo vnútri, je vnímané vonku a naopak.
Pokožka a jej nerovnováha sú zrkadlami vnútornej nerovnováhy. Akákoľvek zmena životného štýlu začína z niekoľkých rovín: myseľ-duša-telo.
Mliečne výrobky zvýrazňujú moje hormonálne akné.
Aj keď mám rád mliečne výrobky, uvedomil som si, že ide o psychologické pohodlie, ktoré mi poskytujú, niečo spojené s detstvom. A teraz som dospelý. (Budem časom experimentovať s inými druhmi mliečnych výrobkov: kozou, ovcou, fermentovanou ... ale teraz chcem rovnováhu a čistejšiu pokožku!)
Moja nová starostlivosť o pleť s prípravkom Łibra - balance nelieči akné (ktoré má hlbšie a zložitejšie príčiny), ale pomáha znižovať jeho účinky, zvyšuje odolnosť pokožky a pomáha rýchlejšie hojiť nepríjemné pupienky.

Ak ste doteraz čítali, dúfam, že vám to pripadlo! Maj sa!