Diéta s kapustovou polievkou - chudnutie

Diéta z kapustovej polievky sa do Európy dostala z USA už v 70. rokoch a odvtedy patrí k najčastejšie skúšaným nárazovým diétam. Pri tejto diéte sa človek živí hlavne kapustovou polievkou, ktorú je možné spestriť ovocným alebo mäsovým dňom.

chudnutie

Diéta z kapustovej polievky - možno najslávnejšia nárazová diéta

Teraz to môže urobiť každý Diéta s kapustovou polievkou vyskúšajte, pretože teraz je k dispozícii aj v konzervovaných obchodoch. Prísady sú dnes dostupné takmer vo všetkých lekárňach alebo v obchodoch so zdravou výživou vo forme kapsúl alebo tabliet.

Ako funguje diéta s kapustovou polievkou?

Čarovná kapustová polievka sa zvyčajne podáva s kapustovou polievkou Obdobie jedného týždňa najedený. Samozrejme, že nejete iba kapustovú polievku, môžete si každý deň pridať inú prísadu.

Možný sled diéty s kapustovou polievkou: Každý deň kapustnica prijať a navyše sú nasledujúce potraviny povolený:

  • 1. deň: Ovocie ako jablká, ale nie sladké ovocie ako banány alebo datle
  • 2. deň: Zelená zelenina, ako sú kapusta a gschwellti
  • 3. deň: Ovocie a surová zelenina, ako je mrkva a šaláty
  • 4. deň: Dva banány zmiešané s odstredeným mliekom
  • 5. deň: Dodávatelia bielkovín, ako je 300 gramov kuracieho mäsa alebo rýb s paradajkami
  • 6. deň: chudý hovädzí steak so zeleným šalátom
  • 7. deň: varená zelenina s hnedou ryžou (hnedá ryža)

Nemali by ste zabudnúť na pitie - mali by to byť minimálne tri litre denne, a to aj počas diéty s kapustovou polievkou.

Na druhej strane sa treba v lepšom prípade vyhnúť alkoholu, káve alebo čaju.

Recept na kapustovú polievku

Ak máte čas a chuť, kúzelnú kapustnicu, ako sa jej často hovorí, si môžete uvariť aj doma.

Ingrediencie na kapustovú polievku:

  • 1 hlávka bielej kapusty
  • 1 kg mrkvy
  • 6 cibule
  • 2 feferónky
  • 1 tyčinka zeleru
  • a 8 lúpaných paradajok

Príprava kapustovej polievky:

1.) Všetky prísady sa dôkladne očistia a nakrájajú na malé kúsky.

2.) Teraz je to všetko v mixéri správne pretlačené alebo ingrediencie dáte do veľkého hrnca

3.) Potom všetko spolu povaríme najmenej s piatimi litrami vody a polievku necháme asi 20 minút strmú.

Bylinky a korenie je možné pridať podľa vašich potrieb a vkusu - je len dôležité, aby boli Polievka nesolená pretože je známe, že soľ čerpá vodu z tela.

Tento recept stačí pre jednu osobu na niekoľko dní; Polievku je možné uchovať v chladničke niekoľko dní.

Výhody diéty s kapustovou polievkou

Navrhovatelia diéty s kapustovou polievkou sa zasadzujú za pomerne rýchly úbytok hmotnosti, ktorý je možné pri tejto diéte dosiahnuť - koniec koncov, päť kilogramov za sedem dní je celkom realistické.

Nevýhody diéty s kapustovou polievkou

Jednou z hlavných nevýhod stravy s kapustovou polievkou je jej tráviaci účinok. Koniec koncov, kapusta má silné nadúvanie - takže zápcha alebo hnačka môžu byť nepríjemným sprievodným javom tejto diéty. Vôňa kapustovej polievky si tiež vyžaduje zvyknutie. Nízky podiel uhľohydrátov v tele má tiež dehydratačný účinok - bielkoviny naopak počas tejto diéty takmer úplne chýbajú. Chuť na jedlo a „jo-jo efekt“, t. J. Rýchle priberanie na váhe po diéte, sú bežné vedľajšie účinky diéty.

Záver

Tí, ktorí dobre znášajú kapustu a jej plynatosť, môžu s istotou vyskúšať stravu s kapustovou polievkou niekoľko dní, nikdy by ju však nemali používať dlhšie ako týždeň. Rovnako ako väčšina ostatných diét, aj diéta s kapustovou polievkou je skôr jednostranná a z dlhodobého hľadiska je pre organizmus škodlivejšia ako prospešná.