Čistenie čriev
Slanú vodu nechajte zohriať v dávke 5 - 6 gramov soli na liter, čo je menej ako koncentrácia soľného roztoku (jedna polievková lyžica, nastrúhaná, so soľou, jeden liter vody); voda musí byť slaná, pretože ak je čistá, bude absorbovaná osmózou, bude prechádzať cez sliznicu čreva a evakuovaná normálne ako moč, a nie cez konečník, ako sa to pri tomto postupe očakáva.
Ak sa vám zdá voda príliš slaná na chuť, môžete znížiť jej koncentráciu, až kým sa to nezdá prijateľné.
Ráno nalačno. Všimnete si, že technika trvá viac ako hodinu. V ten deň a ďalší deň nie sú žiadne ásany (cvičenia jogy) a žiadne úsilie.
Režim vykonávania:
Tu je schéma úplného čistenia, okrem potrebných pohybov na zabezpečenie priechodu vody tráviacim traktom, ktorá bude popísaná nižšie:
1. vypiť pohár teplej slanej vody (teplota bude ako horúca polievka);
2. ihneď potom sa vykonajú všetky predpísané pohyby;
3. potom vypite ďalší pohár vody, po ktorom bude nasledovať opäť celá séria pohybov.
Pokračujte teda v absorpcii pohára slanej vody uvedenými cvičeniami.
Počas vykonávania SHANK PRAKSHALANA voda vďaka skupine pohybov prechádza takmer okamžite do zažívacieho traktu bez toho, aby spôsobovala nevoľnosť. Budete musieť pokračovať v striedaní: absorpcia vody - naznačené pohyby, kým nevypijete celkom 6 pohárov. V tomto okamihu musíte ísť na toaletu. Za normálnych okolností dôjde k prvému výtoku okamžite, po normálnych vlhkých výkaloch nasledujú ešte jemnejšie stolice, potom tekuté (žlté) stolice.
Po konzumácii napríklad 4 pohárov vody pocítite pocit preťaženia, ktorý vedie až k nevoľnosti, čo znamená, že sa hrdlo pyloru neotvorí správne. Lenže po naplnení sifónu nie sú žiadne ťažkosti a môžete pokojne pokračovať. Je možné, že u niektorých ľudí bráni plynová zátka z dôvodu fermentácie normálnemu nasávaniu sifónu. V takom prípade postačuje pevné stlačenie brucha rukami, vykonávanie brušnej masáže (sahaj agnisar dhauti) alebo vykonávanie sviečky (šarvangasana) mimo indikovaných sérií cvikov.
V najnepriaznivejšej situácii, keď voda vôbec neopúšťa žalúdok, musíte zvoliť medzi 2 riešeniami:
1. robiť „colné dhauti“, alebo inak povedané vyprázdniť obsah žalúdka, šteklenie na spodnej časti jazyka tromi prstami, spustiť zvracací reflex;
2. neurobiť nič, voda sa evakuuje postupne vo forme moču.
Po umytí čriev touto metódou je absolútne nevyhnutné odpočívať a vyhnúť sa chladu.
Po skončení SHANK PRAKSHALANA musíte jesť najmenej pol hodiny a najneskôr o jednu hodinu. Je prísne zakázané nechať tráviaci trakt prázdny dlhšie ako hodinu!
Prvé jedlo bude pozostávať z: bielej ryže (nie celej alebo lúpanej ryže, ktorá by dráždila črevnú sliznicu), uvarenej vo vode, dokonca veľmi dobre uvarenej, aby sa zrná v ústach roztopili. Môže sa podávať v mierne osolenom vývare, ale bez korenia; prípadne sprevádzané dobre uvarenou mrkvou. Pri tomto prvom jedle je absolútne nevyhnutné skonzumovať najmenej 40 gramov masla. Môže sa rozpustiť tesne nad ryžou, alebo ju môžete jesť priamo z lyžice.
Ak vám to chýba, ryžu je možné nahradiť cestovinami (makaróny, špagety) preosiatými tvrdým syrom, nastrúhaným alebo duseným z pšenice alebo ovsa.
V žiadnom prípade nebude ryža uvarená na mlieku. Po dobu 24 hodín po tejto technike je absolútne zakázané konzumovať mlieko alebo jesť jogurt, kefír atď. Okrem toho sú počas tých istých 24 hodín kyslé potraviny alebo nápoje (to je jeden z dôvodov zákazu jogurtu) zakázané surové ovocie a zelenina. Chlieb je povolený až pri druhom jedle. Povolené sú všetky tvrdé alebo polotvrdé syry; biely syr a fermentované syry, syr Bries alebo camembert sú absolútne zakázané.
Po 24 hodinách sa môžete vrátiť k svojej bežnej strave a vyhnúť sa prebytočnému mäsu.
Absorpcia slanej vody so sebou bude prostredníctvom osmózy prenášať časť tekutín tela do tráviaceho traktu. Po dokončení je teda normálne cítiť smäd. Až do prvého jedla je absolútne nevyhnutné nekonzumovať kvapaliny, dokonca ani čistú vodu, pretože budete naďalej kŕmiť sifón a bez zastavenia pôjdete na toaletu.
Po prvom jedle môžete piť mierne vodu alebo ľahké infúzie (limetka, mäta), minerálnu vodu vôbec. Alkohol je prísne zakázaný v priebehu nasledujúcich 24 hodín.
Nemali by ste byť prekvapení, ak sa stolica objaví až po 24 alebo 36 hodinách. Teraz budú žlto - zlaté a bez zápachu, ako u dieťaťa.
Táto technika sa musí vykonávať najmenej dvakrát ročne, pri zmene ročného obdobia. Ale tí, ktorí sa chcú veľmi dobre očistiť, môžu to podstúpiť raz za mesiac.
Slávny jogín Brahmachari dokonca naznačuje, že má robiť ŠANKOVÚ PRAKŠALÁNU každých 15 dní.
V prípade intolerancie soli môžete použiť guláš z póru, mrkvy alebo inej zeleniny, dokonca aj vývar.
Ľudia so zápchou môžu SHANK PRAKSHALANA robiť každý týždeň, ale iba so 6 pohármi vody. V takom prípade je cyklus dokončený za pol hodiny. Toto je najlepší reedukátor čreva. Jednou z výhod je, že neoslabuje steny hrubého čreva.
Prvý účinok je eliminačný, a to úplnou evakuáciou usadenín usadených v sliznici hrubého čreva.
Praktici, ktorí mali denný pohyb čriev, si vytvorili ilúziu, že nie sú a nemajú zápchu, zistia, že škrupiny, jadierka, chĺpky atď. Sú vylučované vo výkaloch, ktoré sú všetky uložené v čreve mesiace alebo dokonca roky.
Prostredníctvom SHANK PRAKSHALANA sú všetky tieto nečistoty eliminované, nebezpečenstvo intoxikácie v dôsledku prítomnosti toxínov v permanentnej destilácii je pozastavené.
Priaznivé účinky sa nemusia dostaviť okamžite, ale nebudú sa oneskorovať: po 2 - 3 dňoch, prejavujúce sa sviežosťou vône dýchania, lepším spánkom, zmiznutím vyrážok alebo pupienkov na tvári alebo tele. . To všetko je zachované za predpokladu, že si vyberiete stravu bez prebytočného mäsa.
Rýchlo si všimnete zmiznutie telesných pachov. Potenie je bez zápachu, takže sa môžete zbaviť dezodorantov so škodlivými účinkami. Pokožka všeobecne, a najmä pokožka, sa stáva jasnou, vzhľad sa stáva jasným a magnetickým. Tento proces je nielen čisto eliminačný, ale aj tonický. SHANK PRAKSHALANA hlboko stimuluje pečeň, ktorú zistí farba prvých stolíc. Pôsobí tiež na ďalšie adnexálne žľazy tráviaceho traktu, najmä na pankreas. Prípady ľahkej cukrovky sa liečia v jogínskych nemocniciach (India) tak, že pacient pacientovi podáva SHANK PRAKSHALANA každé dva dni po dobu dvoch mesiacov, čo sa deje súbežne s primeranou stravou spojenou s respiračnými technikami (pranayana). ) a ďalšie jogínske metódy. Langerhansove žľazy v pankrease budú pri stimulačnom účinku tejto techniky vylučovať viac inzulínu.
Úplné očistenie tráviaceho traktu vedie k správnej asimilácii potravy. Slabé osoby budú fyzicky harmonické a osoby s kilami navyše budú chudnúť.
V spoločnosti SHANK PRAKSHALANA je zákazov niekoľko: ľudia trpiaci ťažkými vredmi sa musia zdržať a najskôr si vred liečiť. Ľudia trpiaci akútnymi chorobami tráviaceho traktu: úplavica, hnačka, akútna kolitída, akútny zápal slepého čreva alebo vážne ťažkosti, ako je črevná tuberkulóza alebo rakovina, by nemali cvičiť. Prípady chronickej kolitídy však môže SHANK PRAKSHALANA zmierniť aj mimo krízových období.
Tieto kontraindikácie však nie sú absolútne. V Indii existujú prípady úplavice radikálne vyliečenej SHANK PRAKSHALANOU v jogínskych nemocniciach, aj keď boli pacienti liečení klasickými metódami celé mesiace bez vyliečenia. SHANK PRAKSHALANA je veľmi účinná pri ukončovaní liečby oxyurózy. Celý obsah čreva sa evakuuje, v tejto situácii sú červy (a vajíčka) strhnuté vonku.
Skupina pohybov požadovaných v SHANK PRAKSHALANA
Úvod:
Aby ste mohli viesť vodu cez tráviaci trakt k východu, musíte urobiť skupinu 4 pohybov: každý z nich sa musí opakovať 4-krát na každú stranu, v dostatočne rýchlom tempe. Celá séria nezaberie viac ako 2 a pol minúty.
Pohyby č. 1, 3 a 4 začínajú vľavo a pohyb č. 2 je jediný, ktorý bude otočený doprava.
Prvý krok:
Východisková poloha v stoji, chodidlá vo vzdialenosti asi 30 cm, prsty spútané dlaňami smerom hore, chrbát rovný, budú dýchať normálne, voľne.
Bez skrútenia poprsia sa najskôr nakláňajte doľava, potom sa bez zastavenia v konečnej polohe vráťte a opierajte sa o druhú stranu. Tento dvojitý pohyb sa bude opakovať 4 krát, čím sa vytvorí osem alternatívnych sklonov doľava a doprava. Tieto pohyby otvárajú pylorus a pri každom naklonení časť vody opúšťa žalúdok v dvanástniku a tenkom čreve.
Druhý krok:
To spôsobí, že voda postúpi do tenkého čreva. Východisková pozícia je rovnaká: státie s chodidlami od seba. Pravú ruku natiahnite vodorovne a ohnite ľavú ruku, kým sa ukazovák a palec nedotknú pravej kľúčnej kosti.
Nasleduje rotácia trupu, smerujúca vystretá ruka smerom dozadu, pokiaľ je to možné. Pozrie sa mu na končeky prstov. Na konci závodu nezastavíte, ale okamžite sa vrátite do východiskovej polohy. Pokračujte v pohybe na druhej strane. Tento dvojitý pohyb sa bude opakovať 4-krát: dôjde k 8 rotačným pohybom trupu vpravo a vľavo.
Tretí krok:
Voda naďalej postupuje do tenkého čreva a vďaka tomuto pohybu sa dostane do hrubého čreva. Vykoná sa variant kobry (bhujangasana), pri ktorom sa iba prsty a dlane dotýkajú zeme (ako v plavákoch vo východiskovej polohe). Paže natiahnuté. Veľmi dôležité: nohy sú od seba vzdialené asi 60 cm. Po zaujatí polohy otáčajte hlavou, ramenami a trupom, kým nedosiahnete opačnú pätu (takže ak začnete rotáciu vľavo, budete sa pozerať na pravú pätu). Potom sa vráťte do východiskovej polohy a začnite znova na druhej strane. Bude sa to opakovať 4 krát na každú stranu, spolu 8 rotácií.
Štvrtý krok:
Voda, ktorá sa dostane do končatín hrubého čreva, sa bude viesť sigmoidným hrubým črevom v dôsledku štvrtého pohybu, ktorý je najkomplikovanejší v rade, hoci je prístupný pre všetkých okrem ľudí trpiacich kolenom alebo meniskom. Títo ľudia sa uchýlia k možnosti nahradenia.
Východisková poloha: na boku, nohy sú vzdialené 30 cm, päty sú orientované smerom k vonkajšej strane stehien, a nie pod zadok. Ruky sú položené na kolenách, ktoré sú zase od seba vzdialené asi 50 cm. Otočte trup a položte ľavé koleno na zem pred opačnú nohu. Dlane striedavo tlačia pravé stehno doľava a ľavé stehno doprava, aby stlačili dolnú polovicu brucha, aby tlačili na hrubé črevo. Pozrie sa čo najviac dozadu, krúti hlavou, aby zvýraznil torziu trupu a zvýšil tlak na brucho.
Tu je absolútne nevyhnutné začať položením ľavého kolena na zem, aby ste najskôr stlačili pravú stranu brucha, čím stlačíte najmä stúpajúce hrubé črevo. Tento dvojitý pohyb sa uskutoční 4-krát (teda 8 zákrutov).
V prípade, že štvrtý krok nemôžete vykonať, uchýlite sa k možnosti nahradenia.
Náhradný variant:
Východisková poloha: sedenie na zemi, vystreté nohy, zdvihnuté trup, podpora na vystretých rukách. Pokrčte pravú nohu a prechádzajte ľavou, pravú dlaň položte na chodidlo a trup otočte ďaleko doľava, pozerajte sa dozadu. Okamžite sa vráťte a vykonajte pohyb aj na druhej strane. Z každej strany sú urobené štyri zákruty.