Čistenie hrubého čreva Týchto 6 prírodných metód pomôže hrubému črevu
Čistenie hrubého čreva má dlhoročnú tradíciu v zmierňovaní najrôznejších sťažností v konvenčnej medicíne aj v alternatívnej medicíne. Ale aké prírodné metódy čistenia hrubého čreva existujú a čo presne robia?
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Bolesť brucha, zápcha a plynatosť sú príznaky, ktoré si veľa ľudí spája s črevami. Ale orgán môže tiež spôsobiť únavu, bolesti hlavy a kožné problémy. A jemné čistenie hrubého čreva tráviace jedlá môžu posilniť imunitný systém, obnoviť črevnú flóru a zaistiť lepší pocit pohody. Prehľad dôvodov na čistenie hrubého čreva a rôzne metódy.
Črevá a imunitný systém - dôležitá je správna rovnováha
Asi 80 percent imunitných buniek tela je v čreve. V tomto orgáne žije až 500 druhov baktérií a vytvára takzvanú črevnú flóru. Tieto baktérie podporujú imunitný systém, a preto majú výrazný vplyv na zdravotný stav, a tým aj na pohodu ľudí.
Črevá môže kompenzovať malé poruchy - permanentný stres však časom poškodzuje črevnú flóru: dobré choroboplodné zárodky ustupujú, zlé choroboplodné zárodky sa rozširujú. Týmto „zlým sedením“ v čreve trpí aj imunitný systém.
Možné črevné rušivé faktory zahŕňajú:
- nezdravá strava (hotové výrobky, tučné jedlá, priemyselný cukor)
- Užívanie liekov
- Dym
- Konzumácia alkoholu
- stres
Čo je cieľom očisty hrubého čreva?
Cieľom očisty hrubého čreva je uviesť črevá späť do rovnováhy, odstrániť toxíny, zmierniť podráždenú črevnú sliznicu a uzdraviť ju.
The narušená črevná flóra by mali byť vyčistené od nezdravých baktérií, plesní a zaseknutých zvyškov stolice a kolonizované prospešnými baktériami.
Či už pred operáciou čriev, alebo ako súčasť liečby nalačno: Čistenie hrubého čreva sa vykonáva pomocou konvenčnej a alternatívnej medicíny na veľmi odlišné účely. Nielen oblasti ich použitia sú však veľmi rozmanité, ale aj spôsob ich vykonávania. Na rozdiel od očisty hrubého čreva pred lekárskymi vyšetreniami, napríklad pred kolonoskopiou, cieľom šetrných metód nie je to úplné vyprázdnenie čreva prostredníctvom preháňadiel.
Očista hrubého čreva v konvenčnej medicíne
Konvenčná medicína používa rôzne metódy čistenia hrubého čreva predovšetkým pri príprave na vyšetrenia a operácie hrubého čreva. Cieľom je uvoľniť črevá od zvyškov potravy a exkrementov úplným vyprázdnením. To zlepšuje lekárov pohľad na črevnú sliznicu, napríklad počas kolonoskopie. A vylepšené videnie znamená, že zdravie čriev a akékoľvek nepravidelnosti sa dajú lepšie vyhodnotiť.
Úplné vyprázdnenie by malo mať pozitívny účinok aj pred chirurgickými zákrokmi v čreve, nielen prostredníctvom zlepšeného videnia. Mnoho lekárov sa domnieva, že absencia zvyškov potravy a výkalov znižuje možnosť infekčných komplikácií. Tento predpoklad je rovnako rozšírený, ale zatiaľ nebol dokázaný v štúdiách.
Niekoľko dní pred vyšetrením by ste sa mali vyhnúť jedlám s vysokým obsahom vlákniny a semenami. Okrem müsli a celozrnných výrobkov sem patrí aj ovocie bohaté na semená, ako sú kivi a hrozno.
The Nevýhodou čistenia čriev preháňadlami je, že sa vylučujú aj dobré črevné baktérie, čo narúša črevnú flóru. Týmto spôsobom pacient navyše stratí veľa tekutín.
Očista hrubého čreva v alternatívnej medicíne
Na rozdiel od konvenčnej medicíny považujú čistenie hrubého čreva alternatívni lekári nielen za prípravu na ďalšie zákroky. Tam sa to považuje za opatrenie s terapeutickou hodnotou. Preto existujú rôzne črevné ochorenia, ako je plynatosť, zápcha a funkčné poruchy Je to založené na skutočnosti, že každodenné tráviace procesy neustále napínajú črevo a dostávajú ho z rovnováhy.
Riešením je očista hrubého čreva, ktorá na krátku dobu uľaví tráviacemu traktu, dá vášmu imunitnému systému prestávku a dá črevnej flóre (mikrobiómu) šancu na zotavenie. Úplné vyprázdnenie čreva Okrem zvyškov jedla a exkrementov z tela vylučuje aj škodlivé toxíny, plesne a takzvané „odpadové látky“. Alternatívna medicína pod tým druhým rozumie desaťročia staré zásoby nestráviteľných zložiek potravy.
Okrem toho sa čistenie môže stať aj lepší pohyb čriev (peristaltika) prispieva k tomu, čo vedie k menšej fermentácii potravinovej buničiny, a tým k menšiemu množstvu plynov.
Prirodzená pomoc pre črevá
Každý, kto trpí črevnými problémami, pre ktoré neexistuje organická príčina, trpí tzv funkčné zažívacie ťažkosti. Očista hrubého čreva môže pomôcť trochu zmierniť príznaky. Čo sa však ukázalo ako užitočné pri funkčných črevných problémoch, sú oleje z mäty piepornej a rasce.
Mäta a rasca boli vždy považované za silné liečivé rastliny v boji proti gastrointestinálnym ťažkostiam. V štúdiách sa ukázalo, že rastlinné duo je obzvlášť dôležité akútna a chronická plynatosť ako neprekonateľný pomocník. Peppermint (Mentha piperita) zabíja vírusy a baktérie a zároveň zmierňuje kŕče v hladkom črevnom svalstve. Esenciálne oleje z rasce (Carum carvi) naopak stimulujú produkciu žalúdočnej šťavy a vyvážia zloženie črevných baktérií. Špeciálne na kombinácii týchto dvoch liečivých rastlín je to, že pôsobia ako chemicko-syntetické lieky bez toho, aby zaťažovali organizmus.
Očista hrubého čreva doma - 6 prírodných metód
Mnoho ľudí si pod slovom „čistenie hrubého čreva“ predstaví bolesť brucha, hnačky a agresívne preháňadlá. Existujú však aj šetrné a prirodzené metódy, ako získať Črevá toxínov, na uvoľnenie usadenín a patogénov v stolici.
Jemnú očistu hrubého čreva si môže každý urobiť doma. Šetrné metódy možno ideálne integrovať do každodenného života: Beriete jedlá, ktoré Stimulujte funkciu čriev, Viazajte toxíny a očistite črevá prirodzenou cestou. Jesť by ste mali iba základné a nespracované jedlá, ktoré ste pripravili čerstvo pripravené. Môžete tiež pomôcť detoxikácii tela pitím veľkého množstva vody (dva a pol až tri litre denne).
Prírodné čistenie hrubého čreva psyliovými šupkami
Blchy sú zväčšujúce látky - to znamená, že sa rozširujú v čreve a plnia orgán. Vytvrdená strava v črevách sa týmto spôsobom rozpustí a vylúči ďalším pohybom čriev. Dodatočne viažu šupky psylia na toxíny a škodlivé baktérie.
Takto funguje prirodzené čistenie hrubého čreva plechami psyllium: Vypite pohár vody s čajovou lyžičkou rozpusteného práškového psyllia asi hodinu pred alebo dve hodiny po jedle každý deň, najviac šesť týždňov. Denne môžete zjesť až 40 gramov (asi dvanásť čajových lyžičiek) šupiek psyllia. Je dôležité, aby boli semená najemno pomleté. Roztok vypite ihneď po zmiešaní - inak nápoj príliš zhustne. Vďaka vysokému obsahu vlákniny 87 percent by ste mali piť veľa vody, aby ste predišli zápche alebo v najhoršom prípade črevnej nepriechodnosti.
Laxatívny účinok šupiek psyllia je oneskorený: Môže to trvať dva až tri dni, kým bude prírodný liek viditeľný. Po niekoľkých týždňoch liečby môžete pokračovať v konzumácii jednej až dvoch čajových lyžičiek šupiek psyllia denne. Takto robíte niečo dobré pre svoju črevnú flóru a predchádzate zápche.
Okrem šupiek psyllia môžete brať bentonit. Ílový minerál viaže v čreve znečisťujúce látky, ktoré sa potom vylučujú pri vyprázdňovaní. Pri dávkovaní dbajte na pokyny výrobcu na obale. Pre očistu hrubého čreva platí toto: polovica zriedenej čajovej lyžičky dvakrát denne, asi štyri týždne.
Ľudia, ktorí už mali črevnú nepriechodnosť, by sa mali zdržať užívania šupiek psyllia.
Ďumbier na očistu hrubého čreva
Tento koreň je všestranný talent a je ideálny na trvalé čistenie hrubého čreva. Ďumbier má protizápalové a tráviace účinky.
Tu je príklad, ako si môžete podporiť črevá zázvorom: Olúpaný zázvor môžete piť ako čaj nalačno alebo pomaly žuť kúsok koreňa. Ďumbier je vhodný ako korenie do mnohých jedál, napríklad do polievok - takto môžete do svojho denného menu ľahko začleniť prírodný čistič hrubého čreva.
Ľanové semienko - semená s regulačným účinkom na stolicu
Ľanové semená napučiavajú pri kontakte s tekutinou. Zvyšujú tlak na črevné steny a stimulujú trávenie. Tmavohnedé ľanové semeno vyvíja svoj účinok najlepšie, keď je posekané.
Ľanovým semienkom si môžete jemne vyčistiť črevá: Vezmite zmes ľanovej múky a kefíru po dobu troch týždňov. Prvý týždeň vypijete čajovú lyžičku ľanovej múky na 100 mililitroch kefíru, druhý týždeň dve lyžice a tretí týždeň tri.
Oreganový olej - prírodné antibiotikum pre črevá
Oregano je nielen obľúbené na dochucovanie jedál, ale je aj svojím druhom prírodné antibiotikum. Olej z rastliny pôsobí proti črevným parazitom, plesniam a zápalom.
Takto funguje čistenie hrubého čreva oreganovým olejom: Na jemné čistenie hrubého čreva konzumujte oreganový olej iba v zriedenej forme. Jednu kvapku oleja zmiešajte s desiatimi alebo 20 kvapkami iného oleja (olivový olej alebo repkový olej). Alternatívne je oreganový olej k dispozícii aj vo forme kapsúl.
Olejovú kúru orgenanom by ste mali vykonávať týždeň.
Prvé dva dni si dajte iba jednu zriedenú kvapku ráno. Na tretí deň môžete užiť jednu zriedenú kvapku každé ráno a večer a nakoniec tri denne. Asi hodinu po požití skonzumujete väzbovú látku (napríklad bentonit), ktorá absorbuje rozpustené toxíny. Medzi dvoma kúrami oreganovým olejom by mala byť prestávka minimálne jeden týždeň.
Liečba kyslou kapustou - šťava ako prírodný črevný čistič
Kyslá kapusta je potravina s mnohými pozitívnymi vlastnosťami: obsahuje veľa vitamínu C, vlákniny a má a probiotický účinok.
Takto môžete podporiť črevá kyslou kapustou: Raz alebo dvakrát týždenne zahrňte do svojej stravy surovú kyslú kapustu a/alebo šťavu z kyslej kapusty, aby ste si vyčistili črevá a Posilnite črevnú flóru.
Liečivá zem - prírodné prostriedky na detoxikáciu
Uzdravujúca zem má schopnosť viazať toxíny a metabolické produkty. Pravidelne konzumujte lyžičku liečivej zeme rozpustenej vo vode. Detoxikačný produkt dostanete vo forme prášku a kapsúl v lekárňach, drogériách alebo v obchodoch so zdravou výživou. Na obale je uvedené, či ide o liečenie zeme na vnútorné alebo vonkajšie použitie. Liečivá zem neutralizuje žalúdočnú kyselinu a uvádza do rovnováhy pomer kyselín a zásad.
Ako používať liečivú hlinu na prirodzené čistenie hrubého čreva: Pokiaľ ide o dávkovanie, postupujte podľa pokynov na obale a podľa toho, koľko prášku znesiete. Uistite sa, že ste roztok užili hodinu alebo dve oddelene od jedla a zapili dostatočným množstvom vody.
Ak užívate nejaké lieky, mali by ste sa vopred poradiť so svojím lekárom, či ovplyvnia účinnosť ako prostriedky ako liečivá hlina alebo bentonit.
Diéta na čistenie hrubého čreva - čo môžete jesť?
Počas čistenia hrubého čreva odporúčame jedlá, ktoré sú šetrné k tráviacemu traktu a obsahujú veľa vlákniny. Čím viac zásaditej stravy budete jesť a čím viac vody budete piť, tým lepšie podporíte očistu čriev.
Medzi vhodné potraviny patria:
- Alkalické jedlá ako špenát, šalát, petržlen, kapusta, artičok
- Zelenina: hlávkový šalát, kapusta,
- Strukoviny (fazuľa, hrášok, cícer)
- Ovocie a sušené ovocie
- Byliny
- Orechy a semená (chia semienka, konopné semená, tekvicové semená, slnečnicové semienka)
- Pite vodu, najlepšie nesýtenú
- Polievky, zeleninové šťavy
Mali by ste sa vyhnúť potravinám, ktoré obsahujú veľa cukru a/alebo bielej múky, pretože tieto môžu podporovať rozvoj plesní. Počas čistenia hrubého čreva by ste sa tiež mali vyhýbať alkoholu, hotovým výrobkom a potravinám tvoriacim hlien, ako sú syry, tvaroh a jogurty, pretože by to narušilo proces čistenia.
Črevnú flóru môžete vrátiť do rovnováhy pomocou týchto výživových tipov a jednej z prírodných metód čistenia hrubého čreva.
- Fischbach, W. (2019). Pred kolonoskopiou nevyhnutnosť. Gastro-News, 6 (2), 28-30
- Wanitschke, R. (1999). Bezpečnostné aspekty čistenia hrubého čreva pred kolonoskopiou a chirurgickým zákrokom na hrubom čreve. koloproktológia, 21 (5), 178-181.
- Rauch, E. (2011). Očista hrubého čreva podľa Dr. med. FX Mayr: Ako správne detoxikovať, odkysliť a získať úplne nový postoj k životu. Vydavateľstvo Georg Thieme.
- Kupferschmidt, F. (2015). Očista hrubého čreva pred kolonoskopiou: porovnanie rôznych režimov prípravy s ohľadom na účinnosť čistenia a toleranciu pacienta (dizertačná práca).