Čistý dom udržuje choroby ďalej
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Liek
Domov je miesto, kde sa cítite najlepšie a kam sa vždy vraciate s radosťou. Ale aj tu je ukrytých, dokonca aj na zdanlivo bezpečných miestach, množstvo choroboplodných zárodkov, z ktorých vám môže byť zle.
Ochorenia dýchacích ciest, ako je astma, otrava jedlom a ďalšie infekcie, sú najbežnejšími chorobami, ktoré je možné získať a udržať v domácom prostredí, vyplýva zo štúdií uskutočnených na klinike Mayo v USA a na Kingston University v Anglicku.
A oblasťami, kde môžu vírusy, baktérie a huby pretrvávať v nebezpečných koncentráciách vo vzduchu a na povrchoch, sú kúpeľňa a kuchyňa. Mikróbov sa však dá nájsť aj vo veľkom množstve a na miestach, ktorým obvykle príliš nevenujeme pozornosť, ako sú napríklad dverové gombíky, spínače, rolety, diaľkové ovládače alebo klávesnice.
Plesne a roztoče spôsobujú alergie
Vdýchnutie spór plesní, ako aj vystavenie roztočom, ktoré sa nachádzajú v domácom prachu, matracoch, vankúšoch, posteľnej bielizni alebo čalúnenom nábytku, zvyšujú pravdepodobnosť alergických ochorení alebo zhoršenia. Preto, ak máte alergickú predispozíciu a dom je prašný a vlhký (prostredie priaznivé pre vývoj plesní a roztočov), môžete zistiť, že sa u vás vyskytnú príznaky špecifické pre nádchu, zápal spojiviek alebo podráždenie pokožky. Ďalším problémom je, že ak spíte v nevetranej miestnosti, z ktorej nebol odstránený prach a vlhkosť, existuje veľké riziko vzniku astmy.
Expozícia roztočom môže navyše viesť k kožným ochoreniam, ako je napríklad ružovka (ružovka), a plesne môžu spôsobiť plesňovú sinusitídu. Štúdia v Langone Medical Center v New Yorku v USA tiež ukazuje, že napadnutie roztočmi zvyšuje riziko úzkosti a depresie a takéto problémy môžu nastať po vdýchnutí spór plesní, pretože uvoľňujú toxíny. ovplyvňujúce nervový systém, tvrdia vedci z Brownovej univerzity v Spojených štátoch. A problémy spôsobené roztočmi sa tým nezastavia: kanadskí vedci zistili, že roztoče môžu prenášať mikróby odolné voči antibiotikám.
Klimatizácia, riziková pre pľúca
Dlhodobé vystavenie klimatizácii môže viesť k bronchitíde a dokonca k zápalu pľúc. Konkrétne, ak nie sú klimatizačné filtre pravidelne čistené alebo menené, môžu sa vo vzduchu šíriť baktérie Legionella pneumophila. Tento bacil je zodpovedný za výskyt legionelózy, choroby, ktorá sa prejavuje bolesťami hlavy, nízkou horúčkou, suchým kašľom, hnačkami, bolesťami svalov a brucha. V závažných prípadoch môže táto baktéria viesť k zápalu pľúc.
V skutočnosti je dobré mať na pamäti, že nadmerným používaním klimatizačných systémov je ovplyvnený celý dýchací systém, najmä ak nie je miestnosť dobre vetraná a ak v tomto priestore fajčíte. Preto najmä ak máte oslabený imunitný systém alebo ak už trpíte chorobami ako astma, chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP) alebo chronická rinosinusitída, používajte klimatizáciu rešpektujúcu tepelný rozdiel medzi domom a domom (maximálne 5 stupňov Celzia).
Nezvaní hostia si môžu so sebou priniesť chorobu
Odborníci tvrdia, že značné riziko chorôb so sebou nesú muchy a chrobáky, ktoré kolujú v kuchyni. Ak sa neprijmú hygienické opatrenia, aby sa zabránilo ich prenikaniu a množeniu, môže tento hmyz šíriť choroboplodné zárodky brušného týfusu a paratyfidu, úplavicu, epidemickú hepatitídu, otravu jedlom a hnačky. Ďalším problémom sú myši, ktoré môžu prenášať salmonely, trichinózy, besnotu a plesňové infekcie kože.
Z kúpeľne môžeme vziať Staphylococcus aureus
V kúpeľni sa podľa odborníkov špecializuje na 25 percent mikroorganizmov v dome. A baktérie môžu byť prítomné na všetkých predmetoch v kúpeľni, nielen na záchodovej doske, umývadle, batérii a vani. Odborníci teda tvrdia, že ak uterák nevymieňate dostatočne často, a najmä ak ho používate s inými ľuďmi, môžete uzavrieť kontrakciu Staphylococcus aureus, mikróba, ktorý sa prenáša z kože do tkaniva.
Asi 50 percent ľudí je nositeľmi tejto baktérie a môže to spôsobiť od povrchových infekcií kože až po ťažké stavy, ako je sepsa alebo meningitída. Nebezpečné choroboplodné zárodky sa nachádzajú aj na kľučke dverí v kúpeľni, spínačoch, skrinkách, zrkadle, dlaždiciach, dlaždiciach a zubnej kefke.
Kuchyňa, zdroj infekcie
Baktérie je možné do kuchyne priniesť pomocou nákupných tašiek
Možno ste si mysleli, že najväčší počet choroboplodných zárodkov sa nachádza v kúpeľni, ale odborníci tomu odporujú a tvrdia, že práve kuchyňa je miestom, kde je riziko nákazy mikrobiálnymi alebo vírusovými chorobami najvyššie. Vysoké teploty a mierna vlhkosť vytvárajú prostredie priaznivé pre množenie baktérií, čo znamená, že najmä počas leta sa jedlo rýchlejšie kazí, ak nie je správne skladované.
Majte na pamäti, že mikróby môžu byť kdekoľvek: na riade, na varných plochách, v skrinkách, v chladničke a hlavne na hubkách na riad. Okrem toho sa do kuchyne nakupovaním vnášajú baktérie, najmä keď nesprávne skladujeme surové mäso, vajcia, mliečne výrobky a zeleninu. Týmto spôsobom sa môže prenášať infekcia salmonelou, ktorá je jednou z najbežnejších infekcií prenášaných potravinami.
Náš špecialistaSimin-Aysel Florescuprimár infekčných chorôb, odborný asistent
Zárodky v dome majú inú patogenitu v závislosti od ich typu a stupňa kontaminácie príslušného domu. Všeobecne platí, že choroboplodné zárodky v domácnosti sú tie, ktoré v tej či onej podobe odolávajú na úrovni povrchov, prachu na nábytku, podlahe, klimatizáciách alebo v kúpeľniach. Patria sem zárodky z kategórie črevných patogénov (Salmonella, Shigella, E. Coli), stafylokoky, streptokoky, anaeróbne zárodky, ako aj parazity a huby.
Preto sú choroby, ktoré môžeme mať ako zdroj svojho domova, nesmierne rozmanité. Domácnosť by za bežných okolností nemala byť zdrojom kontaminácie, pokiaľ nie je hustá premávka, rovnakou obuvou z vonkajšieho prostredia alebo existenciou zdroja znečistenia (chybná kanalizácia alebo držba domácich miláčikov s rôznymi chorobami).
Nepreháňajte to so stavom v dome!
Aj keď je váš dom na Mesiaci čistý, stále sa neodporúča zostať príliš dlho vo vnútri. Ak to urobíte, môže vás to lákať tráviť hodiny pred počítačom alebo televízorom a možno si niečo zahryznúť, keď radi sledujete televíziu alebo surfujete na internete. A tieto návyky vedú k sedavému životnému štýlu a zvyšujú riziko pridružených stavov, ako je obezita, vysoký krvný tlak, srdcové choroby a cukrovka.
Ďalším problémom by bolo, že dlhý čas strávený v dome a implicitne nedostatok vonkajšej fyzickej aktivity môžu viesť k poruchám chrbtice. Umelé osvetlenie môže navyše spôsobiť bolesť a pichanie v oku. Tiež príliš veľa času stráveného v interiéroch môže súvisieť s nedostatkom vitamínu D v tele, živiny, ktorá sa syntetizuje vystavením slnečnému žiareniu. A nedávne štúdie ukázali, že nedostatok vitamínu D môže mať predispozíciu na alergie a infekcie uprostred oslabeného imunitného systému.
. na drviči je 200 krát viac baktérií ako na pohovke?
. koberec pojme až 200 000 mikróbov na centimeter štvorcový?
. vírusom chrípky si môžete preniesť domov pomocou mobilného telefónu?
. na špongii alebo handričke na riad žije až 70 000 baktérií na centimeter štvorcový?
. plastové hračky môžu obsahovať až 575 patogénov na centimeter štvorcový, zatiaľ čo v kvetináči dieťaťa sa nachádza 333 mikroorganizmov na centimeter štvorcový?
. zubná kefka je na treťom mieste v hornej časti najšpinavších predmetov v dome?
. baktéria sa množí za 20 minút?
Tipy, ako mať mesiac doma
Prísna hygiena je jediným riešením, ako sa vyhnúť chorobám, ktoré si môžete nechať doma. Pravidelné a správne čistenie v každej miestnosti a dezinfekcia predmetov ničí vírusy, baktérie, parazity a plesne. Tu je uvedené, ako často a akým spôsobom je dobré dezinfikovať dom.
Upratovanie izieb, týždenne
Aby ste sa zbavili roztočov, pravidelne vysávajte všetky povrchy vrátane čalúnenia
Na odstránenie baktérií a roztočov je dobré používať vysávač a všetky povrchy vysávať týždenne. Do mrazničky môžete občas vložiť vankúše, nadýchané koberčeky a plyšové hračky. V spálňach by bolo vhodné znížiť počet tapisérií, perových vankúšov, kobercov, kníh a vzdať sa záclon, pretože zadržiavajú prach. Posteľnú bielizeň treba tiež týždenne prať horúcou vodou, pravidelne utierať a vysávať prach a v miestnosti je dobré udržiavať teplotu nižšiu ako 23 stupňov Celzia. Nezabudnite denne vetrať svoj domov, pravidelne čistiť filtre klimatizácie a občas dezinfikovať podlahy, spínače, kľučky dverí, diaľkové ovládače domácich spotrebičov, počítačové myši a klávesnice.
Nenechajte vlhkosť vniknúť do vášho domu!
Pokiaľ je v dome vlhkosť, môže pleseň rásť na akomkoľvek povrchu, najmä na vlhkých stenách, tapetách, kobercoch a drevených podlahách. Vlhkosť navyše podporuje aj rast baktérií a roztočov. Preto je vhodné prijať opatrenia na reguláciu vlhkosti vo vnútri. Aby ste to dosiahli, musíte mať v dome dobré vetranie, vyhýbajte sa sušeniu oblečenia vo vnútri a vareniu so zatvoreným sklom.
Kúpeľňu pravidelne dezinfikujte!
V kúpeľni je dobré upratovať minimálne každý týždeň. Do kúpeľne používajte špeciálne čistiace roztoky, dávajte však pozor na rukavice, aby ste sa vyhli kontaktu s mikróbmi a čistiacimi prostriedkami. Čistenie sa odporúča vykonávať zhora nadol. Najskôr sa musia vyčistiť osvetľovacie zariadenia v kúpeľni, potom skrinky, zrkadlo, dlaždice, batérie, umývadlo, vaňa, WC a potom dlaždice. Okrem toho nezabudnite týždenne a žiletky meniť maximálne po dvoch až troch použitiach, rovnako ako zubnú kefku každé tri mesiace. Majte tiež na pamäti, že kefa na vlasy je rovnako osobná ako kefka na zuby, takže by ste ju nemali používať s nikým iným.
Prísna hygiena v kuchyni
Hygienické opatrenia musia byť v kuchyni ešte prísnejšie ako vo zvyšku domu. Preto musí byť riad po každom jedle umytý vodou a saponátom, zvyšky potravín musia byť zhromaždené a odstránené zametaním, po ktorom musia byť umyté podlahy. Dajte pozor, aby ste každý deň vyhodili odpadky, aby ste prilákali hmyz. Kuchyňu je vhodné vetrať každý deň. Pred varením umyte všetky pomôcky na varenie, ako aj zeleninu alebo ovocie. Okrem toho na krájanie surového mäsa a zeleniny používajte samostatné sekačky, aby ste zabránili kontaminácii. Chladnička musí byť tiež čistená týždenne. Pri skladovaní potravín používajte vzduchotesné boxy a varené jedlo vkladajte vždy oddelene od nepripraveného jedla.
Opatrenia, ak máte domáce zvieratá
Cez sliny, kožušinu a výkaly domácich miláčikov sa môže prenášať veľa nebezpečných mikróbov. Preto ak máte domáceho miláčika, mali by ste ešte viac dbať na hygienu v domácnosti, najmä ak máte deti. V prvom rade teda dbajte na to, aby ste odčervili, očkovali a pravidelne kontrolovali zdravotný stav zvieraťa. Okrem toho si dôkladne umyte ruky pri každom kontakte so zvieraťom alebo jeho predmetmi, ako napríklad prikrývkou, košíkom, klietkou alebo prepravkou, kde je to potrebné. Dobre tiež sanituje oblasť, kde spí a stravuje sa.
Ako urobiť dezinsekciu
V ideálnom prípade by sa dezinfekcia a dezinfekcia mali robiť každé tri mesiace. Za týmto účelom odborníci odporúčajú používať organické insekticídy na likvidáciu múch, chrobákov a mravcov. Dezinfekčné prostriedky by sa mali používať aj v optimálnych koncentráciách, aby boli netoxické, mali široké spektrum germicídnej aktivácie, dali sa ľahko opláchnuť a netlačili na povrchy. Po dezinfekcii nezabudnite povrchy, skrinky a podlahy dôkladne vyčistiť a umyť.
Umiestnite nábytok správne!
Vaše usporiadanie nábytku v domácnosti môže mať vplyv na vaše zdravie. Preto by podľa pravidiel feng-šuej mala byť posteľ v spálni umiestnená v najvzdialenejšej časti miestnosti, pokiaľ je to možné, diagonálne k dverám. Týmto spôsobom sa môžete nabiť pozitívnou energiou a relaxovať. Okrem toho vyzdobte svoju spálňu farbami, ktoré podporujú odpočinok, napríklad zelenou, modrou, svetlo fialovou alebo tyrkysovou farbou.
Aby ste boli zdraví, je tiež dôležité, ako si zariadite pracovný priestor. Pracovný stôl by preto mal byť umiestnený blízko okna, aby bolo pri práci čo najviac prirodzeného svetla. Okrem toho by mal byť umiestnený vo vhodnej vzdialenosti od hrudníka a v prípade potreby by mal byť opatrený oporou o predlaktie a oči a monitor by mal byť umiestnený v uhle 35 stupňov k očiam. Sedadlo musí mať primeranú veľkosť a chrbtovú opierku, ktorá počas práce podopiera chrbticu. Aby sa predišlo problémom so zrakom, televízor by mal byť umiestnený vo vzdialenosti päť metrov od pohovky alebo kresla.
Náš špecialistaDr. Radu Leon Georgerodinný lekár, kompetencie vo fyziokinetoterapii
Jedným z najnebezpečnejších priestorov v dome je kúpeľňa, kde sa môže zhromažďovať veľa baktérií. Preto je žiaduca dobrá denná hygiena podlahy toalety, vane, umývadla a kúpeľne. Skriňa je ďalším obľúbeným miestom pre mikroorganizmy, ako sú roztoče, ktoré môžu vytvárať kontext priaznivý pre alergie alebo astmu. Je teda dobré, že skriňu z času na čas vyvetráme, oblečenie z nej vyberieme a pomocou tlaku vydezinfikujeme a skriňu vyčistíme. Odtoky musia byť tiež dezinfikované, ale aj elektrické zariadenia, napríklad televízia, pretože zadržiavajú prach. V skutočnosti treba brať do úvahy aj halu, pretože všetko, čo si zvonku prinesieme na chodidlách topánok, je možné odložiť na podlahu haly a odtiaľ to previesť po celom dome.
Trik: Hubky, ktorými povrchy utierame, pravidelne udržiavajte vo vriacej vode po dobu 5 minút.