Cítiť tok! Zázračná žena
Už žiadna únava, bolesti hlavy a svalové napätie! Týchto dvanásť “holistických cvičení kombinuje ázijské liečiteľské umenie s moderným strečingom - takže môžete znova priviesť svoju životnú energiu k voľnému toku.
Foto: Maximilián Prechtel
Pre mnohých je strečing iba nepopulárnym doplnkom tréningu - väčšina nájde dva až tri cviky po joggingu alebo silový okruh v štúdiu úplne postačujúci. Nesprávne!
Galéria zobrazuje efektívny naťahovací cyklus (32 obrázkov)!
„Pravidelný strečing je dôležitý pre udržanie pružnosti kĺbov a svalov. Vďaka tomu je každý tréning efektívnejší a predchádza sa svalovej nerovnováhe, “hovorí mníchovský osobný tréner Arno Linder, ktorý vyvinul nový koncept„ strečingu meridiánov “.
Vychádza z poznatkov tradičnej čínskej medicíny a pozostáva zo zmesi klasiky starej tisíce rokov a moderných úsekov upravených Arnom Linderom. Táto kombinácia je dvakrát účinnejšia ako klasický strečing. Pretože cvičenia nielen zlepšujú flexibilitu, špeciálne stimulujú dvanásť hlavných meridiánov (energetické kanály) tela a stimulujú tok „Qi“ (životná energia).
Dobite si energiu cvičením na princípe jin a jang
„Toto aktivuje vaše samoliečebné sily, zmierni sťažnosti, ako sú bolesti hlavy, a okamžite nabijete energiu,“ vysvetľuje odborník. Každé cvičenie pracuje špeciálne na dvoch poludníkoch, ktoré je možné podľa princípu jin a jang skombinovať do funkčnej jednotky. Políčka vedľa cvičebných obrázkov presne ukazujú, ako prebiehajú energetické kanály a aké majú účinky.
„Cvičenie trvá 20 minút a pozostáva z dvoch cvičení na pár meridiánov, plus naladenia a relaxácie. Ak sa ponáhľate, druhé cvičenie jednoducho vynechajte, “radí odborníčka. „Najlepšie je cvičiť raz denne, kedykoľvek potrebujete zvýšenie energie. Účinok pocítite okamžite! “