Citrónová detoxikačná diéta; hitom tejto sezóny
Citrónová detoxikačná diéta existuje už asi 50 rokov a zaznamenala variácie vo svojom recepte a harmonograme. Jeho účinnosť pri odbúravaní toxínov nahromadených v tele, spolu s chudnutím za krátky čas, z neho urobila obľúbenú voľbu pre efektívnu jarnú/letnú detoxikáciu. Pozývame vás, aby ste objavili jeho účinnosť.
Diéta Lemon Detox je očistný program a iba podporuje konzumáciu limonády vyrobenej z nasledujúcich zložiek: citrón, čistý javorový sirup (surový med), červené kajenské korenie a voda, a to minimálne na desať dní.
Na vytvorenie zmesi zmiešajte ingrediencie v predpísaných množstvách a počas dňa vypite minimálne šesť až dvanásť pohárov zmesi. Pijte limonádu vždy, keď vás napadne hlad.
Preháňadlo by sa malo užívať ráno a večer. Možné je aj použitie slanej vody (nesolnej morskej soli) namiesto ranného preháňadla. Uistite sa však, že máte minimálne tri pohyby čriev denne. To zabezpečí, že zvyšky nahromadené na črevných stenách sú úplne odstránené.
Limonádu nevystavujte mikrovlnným lúčom, pretože tak znížite jej účinnosť. Každý úspešný deň sa pomaly prekonáva psychologická potreba jesť, čo dodáva sebavedomie a pocit kontroly, čo motivuje stravníka.
Dokončenie programu Master Cleanse je rovnako dôležité ako jeho spustenie. Prvý deň po pôste, ihneď po skončení programu, pomaly do jedálnička dávajte pomarančový džús. Na druhý deň si predstavíte polievky a zeleninové prívarky. Tretí deň držte diétu zo surového ovocia a zeleniny. Dávajte pozor, aby ste nejedli príliš veľa alebo príliš rýchlo a nepili veľa vody. Pomaly sa vráťte k bežnej strave a vyhýbajte sa mäsu, rybám, mlieku a vajciam.
Po dokončení programu Master Cleanse je žiaduce jesť múdro. Zisky z diéty Master Cleanse budú určite silným základom pre zmenu starých návykov a začatie života bez chorôb.
Toto je detoxikačný recept, ktorý ponúka kniha Stanleyho Burrougha, na jednu porciu:
2 lyžice citrónovej alebo limetkovej šťavy (limonáda)
2 lyžice čistého javorového sirupu alebo surového medu.
1/10 čajovej lyžičky kajenského korenia
285 - 300 ml vody (prednostne ohrievanej alebo studenej).
Pre tých, ktorí si nemôžu vychutnať limonádu, ponúka Tom túto alternatívu:
1. Rovnaké diely citrónovej šťavy a javorového sirupu zmiešajte ako koncentrát v tmavej nádobe. Zmes udržiavajte v chlade.
2. Pripravte si dostatok koncentrátu tak dlho, kým nemôžete pripraviť čerstvú limonádu.
3. Kedykoľvek si dáte pohár limonády, odmerajte 4 lyžice zmesi v pohári.
4. Pridajte vodu a kajenskú červenú papriku, premiešajte a vypite. Javorový sirup zachováva citrónovú šťavu a zabraňuje oxidácii vitamínu C a enzýmov.