Citrónová diéta

Ak chcete rýchlo schudnúť bez toho, aby ste sa uchýlili k drastickej diéte na chudnutie, je citrónová diéta pre vás.

citrónovej šťavy

Túto diétu možno ľahko dodržiavať a môže vám pomôcť schudnúť aj 10 kíl za menej ako mesiac.

Podľa Avantaje.ro zahŕňa citrónová strava konzumáciu citrónovej šťavy a jej množstvo sa postupne zvyšuje, zo dňa na deň.

V zásade prvý deň diéty skonzumujete šťavu z jedného citróna, druhý deň šťavu z dvoch citrónov a tak ďalej, až do dňa číslo 7. Po prvom týždni je potrebné si dať prestávku dva dni, potom pokračovať spotreba citrónovej šťavy, ale klesá.

Špecialisti odporúčajú piť citrónovú šťavu v prvej hodine, zmiešanú s trochou teplej vody a po pol hodine raňajkovať. Nezabudnite vypiť aspoň dva litre vody každý deň.

Počas citrónovej diéty by váš jedálniček mal obsahovať päť porcií zeleniny a ovocia denne a šaláty ku každému z troch hlavných jedál. Odborníci na výživu radia, aby ste pri varení používali citrónovú šťavu, aby ste si vyberali jedlá, ktoré majú nízky glykemický index, a konzumujte vlákninu, aby ste spomalili asimiláciu cukru.