Citrónová voda; 15 presvedčivých argumentov ZELENÉ

Citrón sa oddávna používal v ľudovom liečiteľstve na liečbu rôznych chorôb. Považuje sa za veľmi zdravý starý domáci liek a prírodný liek. A existuje aj jednoduchý ranný rituál, ktorý by ste mali určite zahrnúť do svojho života, pretože má toľko pozitívnych účinkov na naše telo a naše zdravie: Piť ráno teplú citrónovú vodu!

Účinok citrónovej vody

Účinky teplej alebo studenej citrónovej vody sú rozmanité, a preto existuje veľa presvedčivých argumentov, ktoré treba vyskúšať:

Zlepšené trávenie

Posilnenie imunitného systému
Citrónová šťava je bohatá na vitamín C, ktorý posilňuje váš imunitný systém a pomáha predchádzať prechladnutiu a chrípke. Ale nielen vitamín C je dôležitý pre dobre fungujúci imunitný systém, železo je tiež dôležitou živinou. A citróny zlepšujú schopnosť tela vstrebávať železo z našej potravy.

Hydratácia tela
Je dôležité, aby bolo telo vždy primerane hydratované, najmä v letných mesiacoch. Stojatá voda je na to vhodná, ale mnohým ľuďom pripadá nudná, a preto jej pijú príliš málo. Tu prichádza na rad citrónová šťava, pretože tak robí vodu pre mnohých zaujímavejšou! Citrónovú vodu môžete samozrejme piť nielen ráno, ale aj po celý deň.

Dodáva energiu
Citrónová voda vás okamžite nabije energiou a môže tiež priamo vylepšiť vašu náladu!

Podporujte krásnu, čistú pokožku
Citróny sú bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú predchádzať poškodeniu voľnými radikálmi. Voľné radikály sú látky, ktoré sú zodpovedné okrem iného za predčasné starnutie pokožky. Vitamín C v citrónoch pomáha udržiavať pružnosť pokožky, predchádzať vráskam a redukovať škvrny.

Zmierňuje zápal
Citróny a ich zložky majú schopnosť uvoľňovať kyselinu močovú z kĺbov. Kyselina močová je jednou z hlavných príčin zápalu v tele.

Pomáha pri chudnutí
Aj keď samotná citrónová voda nie je zázrakom pri chudnutí, určite vám môže pomôcť dosiahnuť pri chudnutí rýchlejšie a predovšetkým dlhodobejšie výsledky. Jedným z dôvodov je to, že citróny a citrónová šťava prírodne potlačujú chuť do jedla. Okrem toho sa stimuluje váš metabolizmus a tým aj spaľovanie tukov a máte rýchlejší pocit sýtosti.

Robí telo základným
Aj keď citróny chutia kyslo, sú jedným z najzákladnejších zdrojov potravy na zemi. Podľa odborníkov na výživu by naše jedlo malo pozostávať z približne 70% zásaditých potravín. Pretože príliš veľa kyselín môže spôsobiť zápal v tele, ako aj obezitu a ďalšie, závažnejšie ochorenia, ako sú rakovina, cukrovka a Alzheimerova choroba.

Čistiaci účinok na telo
Citróny pomáhajú celému telu vyplavovať viac toxínov. To je dôležité, aby v tele nebolo príliš veľa toxínov, ktoré môžu napadnúť naše bunky, tkanivá a orgány. Okrem toho je pečeň stimulovaná k tomu, aby produkovala viac enzýmov a pracovala lepšie. Citrónová šťava má tiež močopudné účinky a udržuje tak močové cesty bez toxínov a baktérií. To je obzvlášť užitočné pre ľudí, ktorí majú časté infekcie močového mechúra.

Antibakteriálne a antivírusové vlastnosti
Citróny majú antibakteriálne a antivírusové vlastnosti. Pomáhajú odvrátiť prechladnutie a chrípku a môžu zmierniť bolesti v krku.

Znižuje tvorbu slizu
Pitie citrónovej vody znižuje hromadenie hlienu v tele. Ľudia, ktorí stále pijú kravské mlieko, sú náchylnejší na hromadenie hlienu v tele. Citrónová voda ráno môže pomôcť znížiť tento hlien skôr, ako budete pripravení krájať kravské mlieko a výrobky z neho z vašej stravy.

Osviežuje dych
Citróny osviežujú váš dych a bojujú s baktériami v ústach. Aj keď má šťava všeobecne veľké účinky na telo, mali by ste sa vyhnúť konzumácii v nezriedenom stave. Kyselina citrónová môže napadnúť zubnú sklovinu. Preto je lepšie piť citrónovú vodu, ktorá obsahuje len málo kyslej šťavy.

Zlepšuje výkon mozgu
Vysoká hladina horčíka a draslíka v citróne vykazuje pozitívne účinky na zdravie mozgu a nervov. Citrónová voda vám môže poskytnúť potrebnú podporu v boji proti depresii a stresu. Dáva vám viac duševnej jasnosti a sústredenia, čo z neho robí ideálny nápoj pre študentov stredných škôl, študentov univerzity a kohokoľvek, kto má stresujúce zamestnanie.

Protirakovinové vlastnosti
Rakovinové bunky rastú iba v kyslom prostredí. Pokusom o to, aby bolo telo opäť základnejšie, môžete zabrániť rastu rakovinových buniek a predovšetkým znížiť riziko vzniku rakoviny. Veľmi základná citrónová šťava má teda protirakovinové vlastnosti.

Pomoc pri vysadení kofeínu
Mnoho ľudí zvláda dennú dávku kofeínu tým, že si rannú kávu nahradí vlažnou citrónovou vodou. Poskytuje podobné zvýšenie energie ako šálka kávy, ale je oveľa zdravšie.

príprava

Príprava citrónovej vody je super ľahká. Musíte len naliať šťavu z polovice citróna alebo celého citróna (podľa vašej chuti a veľkosti pohára!) Do šálky vlažnej vody. Voda by nemala byť skutočne horúca ani studená, inak bude vaše telo musieť vynaložiť oveľa viac energie na to, aby nápoj dostal späť na svoju telesnú teplotu. Najlepšie je nosiť pohár/pohár šálky citrónovej vody každý deň po vstávaní a nalačno.

DÔLEŽITÉ:
Kyselina z citrónovej šťavy môže napádať zubnú sklovinu. Najmä pre ľudí, ktorí už majú citlivú a/alebo poškodenú zubnú substanciu, je preto vhodné po vypití citrónovej vody vypláchnuť zuby alebo ústa čistou vodou. Ak citrónová voda nie je teplá, môžete ju piť slamkou, aby sa pri pití nedotkla vašich zubov.