Citrónová voda ráno. Aký zdravý je nápoj
Čo radia odborníci na výživu citrónovej vode: aká je skutočne zdravá?
Beyoncé, Gwyneth Paltrow, Miranda Kerr a Lauren Conrad radšej začínajú deň šálkou citrónovej vody. Opití nalačno sľubujú množstvo zdravotných výhod a absolútny faktor dobrého pocitu pre telo i myseľ.
Horúci citrón, ktorý sa mimochodom dá piť aj za studena, je v súčasnosti veľmi trendový a každý deň zaplavuje kanály sociálnych médií, ako sú Instagram a Pinterest, novými fotografiami hviezd a vplyvných osôb, ktoré s nadšením usrkávajú kyslý nápoj. Je však citrónová voda skutočne taká zdravá, ako naznačuje jej obraz? Spýtali sme sa odborníkov na potraviny.
Prečo piť citrónovú vodu?
„Pijem citrónovú vodu každý deň a cítim sa energickejšia ako kedykoľvek predtým!“, Píše na svojom blogu americká herečka Lauren Conrad a odborníčka na výživu Maja Seimerová potvrdzuje: „Citrónová voda má veľa pozitívnych účinkov na telo a je dokonalým začiatkom dňa. „
Citrónová voda v skutočnosti nie je novým druhom trendového nápoja, ale priaznivci zdravia ajurvédy ju poznajú už tisíce rokov. Tradičné indické liečiteľské umenie tiež oceňuje zdravotné výhody vody s citrónom a považuje ju za neoddeliteľnú súčasť vyváženej stravy.
Dôvod: „Teplá voda doplňuje cez noc vyprázdňované zásoby vlhkosti a stimuluje trávenie, ako aj mnoho ďalších funkcií tela - telo takpovediac ráno jemne prebudí,“ pokračuje lekársky novinár.
Citrónová voda: aká je zdravá?
Citrónová voda má pre zdravie povesť neprekonateľnej dvojice - a je to tak! Opitý ráno dodáva telu čerstvé tekutiny a stimuluje trávenie. Okrem toho má citrónová voda prirodzene nízky obsah kalórií a tukov, čo z nej robí skvelý prostriedok na potlačenie smädu a dávkovač tekutín.!
Čerstvo stlačený citrón je skutočnou bombou vitamínu C a udržuje telo zdravé, ako vie Maja Seimerová: "Ranná dávka vitamínu C posilňuje imunitný systém a podporuje čistiace procesy v pečeni. Minerály v ňom obsiahnuté obsahujú draslík, vápnik a horčík tiež prispievajú k zásaditej rovnováhe tela a sú dôležité pre fungovanie srdca, obličiek a svalov. ““
Podľa Federálneho centra pre výživu (BZfE) žlté plody pravdepodobne tiež pomáhajú chrániť bunky tela pred škodlivými voľnými radikálmi, spomaľujú procesy starnutia a znižujú riziko rakoviny. Kyseliny obsiahnuté v citrónoch môžu mať pozitívny vplyv aj na plynatosť, nadúvanie alebo hnačky, pretože podporujú tráviace procesy.