Claudia, 56 rokov
Rok 2007 bol zlomovým v živote Claudie: nadváha a stres ju tak trápili, že sa rozhodla zmeniť svoj život. Začala s Preconom chudnúť.
Claudia začala so 117 kg a svoju požadovanú váhu dosiahla pomocou Preconu. Claudia zmenila mesto a zamestnanie, získala riadiacu pozíciu. Dnes je stále taká štíhla ako vtedy - gratulujem!
Ako to dokázala? Celý príbeh Claudie si prečítajte tu.
moja motivácia
Cítil som sa vtedy úplne nepríjemne, takto to nemohlo pokračovať. Posledný popud dal kolega, ktorý s Preconom úspešne schudol. Vyskúšal som program a zistil som, že sa perfektne hodí k môjmu životu - a mojej zmenovej práci v nemocnici.
Pravdaže, musel som si zvyknúť na rytmus troch jedál a raňajky. Ale keď som vážil prvých 10 kíl menej, to bola ďalšia extra motivačná vzpruha.
Potom som sa toho dôsledne držal, nerobím veci na polovicu. Keď som dosiahol svoj cieľ, mal som na sebe veľkosť 38/40 namiesto veľkosti 52/54 a svoju váhu som mal späť z mojich tínedžerských čias. Samozrejme, veľmi som si chcel udržať túto figúru!
Môj program
Na stabilizáciu svojej hmotnosti som najskôr zjedol jedno jedlo pred konzumáciou a dve zmiešané jedlá denne, neskôr tri zmiešané jedlá. Jedlo som väčšinou pripravoval podľa receptov z mojej kuchárskej knihy Precon - mojej Biblie dodnes!
Už tri roky sa stravujem podľa vlastného výživového programu. Vďaka Preconu som sa dozvedel, čo je pre mňa dobré. Existuje veľa zeleniny a šalátov, jedlá bohaté na bielkoviny, zdravé tuky a málo cukru. Večer sa snažím vyhnúť sa sacharidom, pokiaľ je to možné.