Človek dosahuje 50 kíl
Alex Lee, pôvodom z East Yorkshire, vždy bojoval so zrkadlom. V priebehu rokov Lee sledoval, ako sa jeho reflexný obraz rozťahoval a zväčšoval, ako schudol a potom ho opäť získal. Už len obliecť sa alebo zvoliť oblečenie bolo najťažšou časťou dňa a väčšinou si natiahol sako, aby sa nemusel báť ostatných, ktorí ho súdili.
V septembri 2016 sa Lee, jeho najlepší priateľ, 24-ročný futbalista Danny, zrútil doma pred matkou. Danny zomrel na náhly infarkt. "Zasiahlo ma to ako kameň ”."
V nasledujúcom roku by Lee stratil takmer 50 libier a získal späť veľkú dôveru. Ale tento výlet bol vysoko konkurenčný, nešlo iba o chudnutie. Musel tiež zvládnuť smútok.
Jedného rána sa Lee zobudil, aby sa osprchoval. Bol v zrkadle a tentoraz bol zhrozený. „Chcel som nosiť tričká XXL a pamätám si, že som sa cítil úplne prázdny a stratený,“ hovorí.
Lee navštívil Dannyho starú telocvičňu a hovoril s miestnym osobným trénerom Keithom Threshom, ďalším Dannysovým priateľom, ktorý zistil, že Lee potrebuje pomoc pri strate svojho priateľa aj svojho vlastného imidžu. Lee bol teraz rozhodnutý.
Leeho predchádzajúce zvyky spočívali v jedení na večeru, naučíte sa, ako sa pripraviť na prípravu jedla a vyhnúť sa predchádzajúcim chúťkam. Spolu s partnerom si kúpili dosku, aby rozložili týždenné jedlo. Nedeľné večery trávili varením a ubezpečovali sa, že dodržiavajú Threshov pomer tukov, sacharidov a bielkovín. [19659002EintypischerTagfürLeeumfasstvierMahlzeitenundzweiSnacksDerTagbeginntfrühum7: 30UhrmitPutenwurstEiernTomatenAvocadoundBlaubeerenUm10: 00UhrgibtesSnacksvonLeeundeinerBananeNüssegemischtErissteinesüßeKartoffelundmageresRindfleischmittagsmiteinerSeiteKirschtomatenundSpinatUm15Uhrissterwieder-HühnerbrustSpinatundeinePortionProteinpulverSchließlichum19: 30UhrabendsdenTagentwedermitLachsHühnchenoderKabeljauabschließenentwedermitSüßkartoffelnodereinerkleinenMengeReisDerTagendetmitetwasmehrals2000Kalorienundmehrals100GrammEiweiß
Leeho výcvik vyžadoval rovnaké plánovanie a predchádzajúce nasadenie. Za pripomenutie svojich dlhodobých cieľov si kúpil 12-mesačné členstvo v telocvični. „Myslím si, že to bol kľúčový prvok: povedzte svojmu mozgu, že ste v dlhodobom horizonte,“ uviedol. Lee sa spočiatku zúčastňoval na dvoch hodinových sedeniach. Začal robiť päť sedení týždenne: dva HIITy, dva zmiešané kardio a váhy a jedno nulové kardio rezistencie.
Lee hovorí, že jeho najväčšou výzvou je udržať si dôveru, pretože má neustále obavy z toho, čomu by verili ostatní športovci. Rýchlo vyšlo najavo, že každý v posilňovni chce urobiť zmenu a nikto ťa nesúdi. „
Lee dal prísľub, že nikdy nestanoví konečný cieľ, ale namiesto toho pracoval na malých, neustálych vylepšeniach. V prvom mesiaci schudol v posilňovni viac ako 30 kíl a čoskoro si ostatní všimli: „Boli to práve komentáre športovcov, ktorí videli môj pokrok, a to ma spaľovalo a držalo ďalej.“
Čoskoro, Le Mali sme 240 libier. Jeho ďalším cieľom je zasiahnuť 230 do konca júna a potom 220 do decembra.
Chudnutie mu pomohlo „zvíťaziť v bitke“ s jeho sebadôverou a tiež mu umožnilo vrátiť sa k futbalu, čo bola aktivita, vďaka ktorej mu váha nebavila.
„Aby som mohol s dôverou pokračovať v spoločenských aktivitách a mohol sa stať vzorom pre svojho novorodeného syna, je Lenny tým najvďačnejším prvkom!“
Sledujte Leeovu cestu na Instagrame (@ Alex147lee)