Čo by mal každý vedieť o strave proti akné
Rozumným opatrením pre zdravie je doplnok výživy s probiotickými látkami.
Už v roku 1900 vedci objavili zásadnú súhru medzi zdravým trávením a fungujúcim imunitným systémom.
Pretože: Ak je naša črevná flóra neporušená, hladko funguje aj vlastný obranný štít tela pred škodlivými mikroorganizmami a oslabujúcimi (kožnými) chorobami.
Čo sú to probiotiká?
Presná definícia podľa WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) označuje probiotiká (grécky bios = život) ako živé mikroorganizmy, ktorých prínos pre zdravie človeka presahuje základnú výživu a ktoré sa pridávajú v účinných dávkach.
Či už sa podávajú ako jogurty, džúsy, nápoje [bl alebo tablety] - probiotické doplnky výživy zabezpečujú zdravý tráviaci systém a pohodu črevnej flóry a tiež udržujú náš imunitný systém na cestách.
Probiotické potraviny zvyčajne obsahujú mliečne baktérie alebo kvasinky. Prichádzajú v prírodnej podobe, okrem iného. v mliečnych výrobkoch, jogurtoch, kefíroch, cmare, tvarohu, kyslej kapuste, kyslej kapuste alebo surovej klobáse.
Špeciálne označené probiotické potraviny obsahujú špeciálne vypestované, mimoriadne odolné bakteriálne kmene, ktoré sú odolné voči agresívnym žalúdočným kyselinám.
Zdravie čriev a črevné baktérie
Vaša črevná flóra obsahuje nespočetné množstvo rôznych mikroorganizmov s rôznymi funkciami.
Ak tu dôjde k nerovnováhe, je vhodné dodať telu väčšie množstvo zdraviu prospešných zárodkov a baktérií.
Je dokázané, že lieky a doplnky výživy vo forme kapsúl rezistentných na žalúdočnú šťavu, ktoré majú širokú škálu probiotických kultúr, optimalizujú črevné funkcie.
Silný tráviaci systém je dôležitý pre:
• tráviace procesy
• Dodávka energie do črevnej steny
• Regulácia telesnej hmotnosti/obezity
• Príjem vitamínov
• Detoxikácia
• Bojujte proti škodlivým baktériám.
Každý, kto vystavuje svoje telo silným výkyvom stresu a kontinuálnym fázam stresu, ako napr B.:
• nevyvážená, jednostranná strava,
• fajčenie,
• nadmerná konzumácia alkoholu,
• užívanie liekov (antibiotiká, kortizón atď.) A
• problémy duševného zdravia,
tým je ohrozené jeho črevné zdravie a tým aj funkčnosť obranyschopnosti tela.
Poplachové príznaky narušenej črevnej rovnováhy sú plyn, neustále nadúvanie, nepravidelná stolica alebo pretrvávajúca slabosť.
Problémy s črevom môžu byť spúšťačom akné
Už v 40. rokoch 20. storočia americkí dermatológovia Dr. John H. Stokes a prof. Dr. Donald M. Pillsbury interakcia tráviaceho traktu s inými časťami tela.
Emocionálny stres a nedostatočná výživa ovplyvňujú zdravú črevnú flóru znížením činnosti čriev, zvýšenou priepustnosťou črevnej sliznice a zvýšením toxínov.
Výsledkom je chronický zápal a zvýšenie inzulínovej rezistencie - akné pľuzgiere kvitnú.
Americkí dermatológovia profylakticky odporúčali kontrolované podávanie črevných baktérií vo forme probiotík.
Dnes sú tieto výsledky výskumu všeobecne vedecky potvrdené.
Záver: Zdravá črevná kultúra má významný vplyv na zdravie vašej pokožky, a tým aj na šance na vyliečenie akné.
Jemná holistická terapia akné
Na obnovenie hormonálnej rovnováhy u pacientov s akné a na zlepšenie klinického obrazu by sa okrem budovania črevnej flóry (čistenie čriev, črevné klystíry) mali používať detoxikačné a prečisťovacie výživové opatrenia.
Okrem toho by sa mala venovať veľká pozornosť potlačeniu chronických zápalov antibiotikami, zvýšenému príjmu vitamínov a antioxidantom.
Okrem toho by sa mala nasadiť základná strava s dôležitými životne dôležitými látkami a nakoniec dôsledná kozmetická starostlivosť o akné.
Optimalizovaná, protizápalová a nadbytočná strava obsahuje:
• Redukcia vysoko glykemických potravín
• Redukcia cukru a izolovaných sacharidov
• Redukcia pikantných korenín a solí - namiesto kuchynskej soli je lepšie použiť bylinkovú soľ
• Vyvarovanie sa hotových výrobkov s glutamátom
• Nepoužívajte rafinované oleje, slnečnicový a svetlicový olej
• Spotreba čerstvých potravín (zelenina, ovocie), zelených smoothies, betakaroténu, vysokokvalitných tukov a olejov s omega-3 mastnými kyselinami
• Spotreba pramenitej vody a bylinného čaju. • Príjem vlákniny
Probiotiká a antibiotiká v boji proti akné
Vedci z University of Alberta, Edmonton/Kanada skúmali použitie probiotík v kombinácii s ľahkými antibiotikami pri liečbe akné u žien v aktuálnej štúdii.
Negatívne vedľajšie účinky dlhodobej antibiotickej terapie, napr. B. kvasinkové infekcie sú týmto spôsobom menej výrazné, takže je výsledkom štúdie.
V kombinácii oboch prípravkov sa posilňujú ich pozitívne účinky.
Testovacia prevádzka preukázala zlepšenie miernych až stredne závažných lézií na akné o 82 percent už po štyroch týždňoch liečby.
Výsledky vyšetrovania dávajú nádej ľuďom postihnutým akné.
Aj keď tradičná ortodoxná medicína v tejto krajine stále váha s prístupom k novým kombinovaným metódam, v budúcnosti budú jemné naturopatické metódy hrať čoraz dôležitejšiu úlohu v celostnej liečbe akné ako rozumné terapeutické opatrenia.
Probiotiká sú jemnými pomocníkmi zvnútra
Probiotiká sú efektívnym spôsobom, ako prostredníctvom stravy ovplyvňovať pokožku zvnútra.
Snažte sa pravidelne určitý čas jesť jedlá s probiotickými baktériami.
To by malo mať nielen pozitívny vplyv na vašu pokožku, ale aj na vaše celkové zdravie.
Choďte krok za krokom a sledujte, ako vaše telo reaguje na zmenu stravovania. Možno čoskoro uvidíte skvelé výsledky.