Čo by ste mali vedieť o nikotínovej gume - choroby 2020
Video o zdraví: Ako sa zbaviť akýchkoľvek zlých návykov (3-krokový proces) (november 2020).
Nikotínová guma vám môže pomôcť prestať fajčiť, musíte ju však používať správne - a existuje riziko, že by ste mohli byť závislí od samotnej gumy.
Sedemdesiatštyri percent Američanov, ktorí fajčia, tvrdí, že by to chceli, a 67 percent fajčiarov si myslí, že sú závislí od cigariet, vyplýva z prieskumu agentúry Gallup. Aj keď sa ukázalo, že existuje množstvo metód, ktoré pomáhajú, vrátane liekov a poradenstva.
Mnoho ľudí, ktorí chcú prestať fajčiť, sa obráti na nikotínovú gumu, čo podľa štúdií môže pomôcť fajčiarom, ktorí sa snažia prestať fajčiť, ale majú problémy. Bola to prvá náhradná liečba nikotínom schválená Úradom pre kontrolu potravín a liečiv USA vo februári 1996, mesiace predtým, ako bola schválená na lekársky predpis.
Pohľad na možnosti nikotínovej gumy
Nikotínové žuvačky sú dostupné pod obchodnými názvami Nicorette a Nicorette DS. Generické formy nikotínovej polacrilexovej gumy sú dostupné pod názvami ako Habitrol, Nicotrol a Prostep.
Žuvačka sa dodáva v dávkach 2 a 4 miligramy (mg). Nikotínovú gumu si môžete kúpiť vo väčšine drogérií, obchodov s potravinami a obchodných domov. V priemere utratíte 4,50 dolára za 10 kusov žuvačky, čo je množstvo, ktoré väčšina ľudí žuje aj za deň.
Ako používať nikotínovú gumu
Nikotínovú gumu nežujete tak, ako žujete obyčajnú gumu. Keby ste to urobili, celá by sa vám uvoľnila priamo do slín. Ak by ste prehltli sliny nasiaknuté nikotínom, viedlo by to k strašnej bolesti žalúdka a nepríjemnej túžbe po cigarete.
Namiesto toho použite metódu nazvanú „žuť a zaparkovať“:
- Pomaly niekoľkokrát žujte žuvačku, aby sa zlomila, až kým nepocítite pepřovú chuť alebo si nevšimnete mravčenie v ústach.
- Potom ho zaparkujte medzi tvárou a ďasnami, akoby ste žuli tabak. Nikotín sa dostane do vašej krvi výstelkou úst a dodá vám jednu ranu nikotínu, ktorá sa dostane do vášho mozgu za pár minút.
- Keď mravčenie alebo korenistá chuť ustúpia, žuvanie a parkovanie opakujte asi za minútu.
- Pokračujte v žuvaní a zaparkovaní gumy asi 20 až 30 minút; V tomto okamihu budete absorbovať všetok nikotín.
Koľko žuvačky nikotínu
Ľudia, ktorí fajčia 24 alebo menej cigariet denne, by mali užívať dávku 2 mg. Fajčiari s 25 a viac cigaretami denne by mali užiť dávku 4 mg. Môžete tiež zvážiť vyššiu dávku, ak túžite po cigarete do pol hodiny po vstaní alebo je pre vás ťažké v obmedzených priestoroch nefajčiť. Každý kúsok gumy je dávka a nemali by ste žuť viac ako 24 kusov denne. Po dvoch alebo troch mesiacoch by ste mali začať znižovať množstvo žuvačiek, ktoré každý deň žujete.
Je potrebné pamätať na jeden dôležitý bod: čo budete jesť a piť, bude mať vplyv na to, ako vstrebávate nikotín zo žuvačiek. Vyvarujte sa kyslým látkam, ako je káva, nealkoholické nápoje a džúsy, najmenej 15 minút pred a počas používania žuvačiek.
Výhody a nevýhody nikotínovej gumy
má oproti nikotínovej náplasti niekoľko výhod:
- Fajčiar kontroluje dávkovanie a môže vyfúknuť kúsok nikotínovej gumy, aby zvládol obzvlášť zlé chute.
- Nikotín sa vstrebáva do tela rýchlejšie ako nikotín v náplasti, čo poskytuje rýchlejšiu úľavu.
Avšak nikotínová guma má niekoľko nevýhod:
- Ak prehltnete ďasno alebo ho použijete nesprávne, mohli by ste mať čkanie, závraty, nevoľnosť alebo žalúdočnú nevoľnosť.
- Mohli by ste sa zachytiť o nikotínovú gumu. Štúdie zistili, že 15 až 20 percent fajčiarov, ktorí používajú nikotínovú gumu na úspešné ukončenie žuvania žuvačky na rok a viac. Väčšina lekárov chce, aby ste používanie nikotínovej gumy obmedzili na šesť mesiacov, aj keď je pravdepodobné, že aj keď budete pokračovať aj po tomto bode, je stále bezpečnejšie používať gumu ako sa vrátiť k fajčeniu.
- Tehotné ženy by nemali používať nikotínovú gumu, pretože nikotín by mohol poškodiť plod.
Počas používania ďasien nefajčite, inak by mohlo dôjsť k predávkovaniu nikotínom. Predtým, ako začnete používať nikotínovú gumu, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom, ak ste niekedy mali problémy so srdcom, vredy, nadmerne aktívnu štítnu žľazu alebo zubné protézy alebo akýkoľvek iný typ zubného ošetrenia.
Nikotínová guma vám môže pomôcť prestať fajčiť. Pokiaľ ho používate správne, môžete dosiahnuť úspech, v ktorý ste dúfali.