Čo by ste mali vedieť o pôste
Čo je pôst?
Rýchlo je a dobrovoľník a dočasné vzdanie sa práva na jedlo.
Rýchlo nie je sebatrýznenie, ale veľké skúsenosti - a Cesta dovnútra.
Pôst je jeden Odvracia sa z vonkajší svet a otočka a otvor pre nich vnútorný hlas.
Rýchlo z Staronemecká nemčina znamená niečo ako pevne do Velené the zdržanlivosť drž sa pevne.
Pôst podľa Buchingera (s džúsom, vývarom, čajom, vodou) posilňuje Zdraviet (viac), objasňuje sa duch (viac) a obohacuje duša (viac) a prináša vás pekné telo (viac).
Počas pôstu sa odbúravajú odpadové látky a usadené toxíny a posilňuje sa imunitný systém, čo robí náš telo pred, vpredu Choroby chránené. Stávajú sa dokonca aj choroby, ktoré už prepukli vyliečený. Von Tvorba jeden po pôste o niekoľko rokov (šesť rokov) mladší. The Váha sa normalizuje po niekoľkonásobnom pôste. Urob to skvelá skúsenosť jej telo čistiť, čo robiť pre zdravie Zmysel pre vkus senzibilizovať na jednoduché jedlá a Tichý a spokojnosť nájsť v sebe.
komu je dovolené Nie Rýchlo? Nie by mal rýchlo
Ľudia, ktorí majú veľkú podváhu a majú bulémiu
s rakovinou alebo tuberkulózou
so žalúdočným alebo dvanástnikovým vredom
s pokročilou dysfunkciou pečene a obličiek
s ťažkými psychózami a neurózami
so sklerózou multiplex
Tehotné a dojčiace matky
Deti a dospievajúci do 16 rokov
Pôst posilňuje zdravie
S pôstom pre zdravú výživu celých potravín.
Mnoho chorôb sa vyskytuje v priemyselných krajinách zle výživa spôsobil. Zdržaním sa od jedla a následnými dňami obnovy v období po pôste sa stanete citlivejšími na zdravú a zdravú výživu. Jedlo sa už nevyberá iba na základe chuti, ale aj na základe jeho benefitu a pohodlia telo. Pekné na tom je, že k úplnému alebo čiastočnému prechodu na zdravú, prevažne rastlinnú stravu, dôjde bez akéhokoľvek nátlaku. Vďaka pôstu je jedlo viditeľné inými očami. Pôst jednu prináša dobrý pocit tela. Ak začnete po kávových dňoch opäť piť, piť alkohol, fajčiť alebo jesť sladkosti, bude to tak dobrý pocit tela narušený. S rastúcim hladovaním táto skúsenosť zaisťuje, že čoraz viac ľudí prechádza na celé jedlá. Takže prichádza to Acidobázický zostatok po pôste zdravšou stravou, väčšom cvičení, ale aj dostatočnými fázami relaxácie späť do rovnováhy.
| hore späť na začiatok stránky |
V období prírastku po pôste sa tiež dozviete, že ste za Stravovanie si vyžaduje čas. Žuvajte každé sústo, kým nie je tekuté, pri jedle nemyslíte na nič iné a iba keď ste skutočne hladní, sedíte pri stole a pomáha vám žalúdok a črevá. zdravé trávenie. To o tom nezabezpečuje ani pomalé a uvedomelé stravovanie Pocit sýtosti je zjedený. Rýchlo Postarajte sa teda o zdravé stravovacie návyky a tiež pre jedného výber zdravých potravín.
Strata a odvod tuku pôstom
Pôst funguje pozitívne na Obezita pretože každý deň sa odbúrava medzi 300 až 500 g telesného tuku. Zdravá a obozretnejšia strava v období po pôste zákruty the Jojo efekt opäť priberanie na váhe pred, vpredu. A odvodnenie deje sa počas pôstu, pretože sa takmer neabsorbuje žiadna soľ. Takto sa môže vylučovať chorá voda (edém).
vysoký krvný tlak/Krvné hodnoty sa normalizujú pôstom
The vysoký krvný tlak sa znižuje pôstom, pretože skladovaná voda sa vylučuje počas pôstu s nízkym obsahom soli. Počas pôstu sa normalizuje hladina lipidov a cholesterolu v krvi. Krv je doslova „odstredená“.
| hore späť na začiatok stránky |
Ohniská choroby sa znižujú pôstom
Vonkajšie tieto ohniská choroby nemusia byť vôbec viditeľné! Prechodom od stravovania k pôstu sa v tele odbúra všetko choré a zápalové. Takzvaný "vnútorný lekár" počas tejto doby môže pracovať. Na bunkovej úrovni to celé funguje tak, ako už bolo opísané: Zlé bunky - choré - alebo iné cudzie a zápalové látky - sa metabolizujú a vylučujú. Produkty rozkladu patologického materiálu zase senzibilizujú organizmus na zameranie choroby. Tým sa čoraz viac znižujú.
Črevo sa uvoľní pôstom
Prejdite pôstom Fermentačné a hnilobné procesy v čreve späť, pretože črevná flóra sa prudko znižuje zastavením príjmu potravy. Správna štruktúra s vysoko kvalitnou rastlinnou potravou po pôste propaguje len životne dôležité črevné baktérie, baktérie, ktoré nespôsobujú hnilobu ani kvasenie. Pokles fermentačných hnilobných procesov súčasne spôsobuje a výtok pre imunitný systém a pečeň.
Kardiovaskulárna úľava nalačno
Redukciou tekutín v krvi a v tkanive sa uvoľní kardiovaskulárny systém. Krvný tlak ide späť. The Účinnosť srdca zvyšuje sa však, ak sa pôst počas pôstu pohybuje s turistikou, jogou, plávaním atď.
Cigareta už nechutí tak dobre
Počas pôstnych kúr bolo pozorované, že fajčenie bolo úplne zastavené alebo aspoň výrazne znížené.
Stratiť váhu
Osoba nalačno stratí medzi 400 g (ženy) a 500 g (muži) denne. Prestávku po pôste a s dobrými doplnkami výživy získate opäť asi 1 000 g (vody).
Pôst obohacuje dušu
Uvoľňujú sa hormóny šťastia
Počas pôstu sa to harmonizuje Serotonín vylial. Podobný Šťastný efekt ako nalačno majú iba psychotropné lieky alebo lieky ako extáza. Nálada rozjasní aj skúsenosť s ústupom bolesti pri pôste.
Narušenie vzorcov správania
Dnes ľudia zvyčajne pracujú príliš veľa, jedia, pijú, fajčia a spia málo. Pôst sa ponúka prerušením jeho a jeho každodenného života Úvaha o sebe, možnosť jedného zdravý a harmonický nový začiatok.
| hore späť na začiatok stránky |
Uži si ticho
Počas pôstu môžete hodiny sledovať vietor mávajúci vo vetre. Oslobodení od obmedzení nakupovania, varenia, stravovania a umývania riadu, zostáva čas. A tento čas má novú kvalitu: nedelí sa na činnosti. Je to ako byť iba pozorovateľom. Ste otvorení všetkému - dostanete sa do toho Čuduj sa a snívaj.
Nájdite seba
Pôst privádza náš pohľad k sebe. Čo je to, čo nás skutočne odlišuje? Postoje a obmedzenia prijaté z prostredia miznú!
Lepšie vidieť a voňať
Pôst urobí Senzorické vnímanie intenzívnejšie. Farby, vône a chute sú vnímané silnejšie.
Znížte stres, relaxujte
Už v prvý pôstny deň si pôstny človek všimne, že „hodiny bežia pomalšie“. Pôst je ako „spomalenie“ života. Je výhodné sa s ničím netrápiť, ale jednoducho byť pri tom a pozorovať a pripúšťať veci a situácie. Bez účasti na antistresových seminároch sa telo automaticky prepne na metabolický program nalačno a potom sa všetok stres a jeho fyzické signály vyhodia.
Pôst za Ducha
Pôst vám umožní prístup k náboženstvu a stvoreniu bez toho, aby ste z toho mali úžitok. Zbraňami Mahátmy Gándhího bolo jeho nenásilie, viera a pôst. Postil sa za mier. Každý pôst má samozrejme svoje vlastné vnímanie - a napriek tomu akoby ste si boli vedomí, že ste pripojený je s iné, s touto planétou. Počas fáz bdenia v noci (človek spí menej, v noci sa budí častejšie) a vo snoch môžu byť stresové životné situácie spracované a pustené.
Pôst vás robí štíhlymi a krásnymi
Na rozdiel od diéty existuje pôst žiadny jo-jo efekt. Aj počas pôstu odrážate situácie, v ktorých sa stravujete. Pôst vás naučí rozlišovať medzi tým, kedy máte iba hlad, a kedy máte skutočne hlad. Najmä v období prírastku po pôste môžete trénovať, aby ste prestali jesť, keď sa cítite plní.
Telo pri pôste znovu získa chudnutie okolo 400 g za deň mladistvý vzhľad. Pôst je Krása zvnútra. Koža a spojivové tkanivo sú napnuté. Keďže bunky a orgány po pôste fungujú lepšie, máte dobrý pocit zo svojej pokožky a tiež to vidíte.