Čo dokáže granátové jablko - blog o fitnes a vyváženej strave
Čo dokáže granátové jablko
Granátové jablko - kráľ všetkého ovocia, tak sa na východe volá korunované granátové jablko. Prospešné vlastnosti tohto ovocia sú známe už od nepamäti. Starí Gréci si boli istí, že granátové jablko dokáže rozpáliť milostnú silu duše a udržať telo v dobrej kondícii.
Dnes je vedecky dokázané, že kráľ všetkých druhov ovocia posilňuje imunitný systém a pomáha telu bojovať proti mnohým chorobám.
Granátové jablko sa dá kúpiť aj v kapsulách alebo ako džús.
Prírodný komplex vitamínov a minerálov
Vitamíny B, A, C, E, PP, vápnik, jód, železo, horčík, sodík, draslík, fosfor - granátové jablká boli štedro obdarené užitočnými vlastnosťami. S vysokým obsahom vitamínu C - pre silný imunitný systém. Vitamín PP, draslík a horčík - pre správne fungovanie kardiovaskulárneho systému. Železo a vitamín B12 stimulujú tvorbu červených krviniek. Vápnik a fosfor posilňujú zuby a kosti, zatiaľ čo vitamíny A a E stimulujú obnovu kožných buniek.
Mimochodom, 100 gramov granátového jablka má iba asi 70 kcal. Obsahuje úžasné množstvo aminokyselín, pätnásť. Šesť z týchto aminokyselín sa inak nachádza iba v mäse, a preto sú jedinečné pre rastlinné potraviny. Pretože aminokyseliny sú stavebným materiálom buniek, ktoré sa nedajú nahradiť, je granátové jablko dobrým riešením pre vegetariánov.
Granátové jablko obsahuje aj ďalšiu jedinečnú látku, punicalagin. Táto látka a kyselina ellagová obsiahnuté v chemickom zložení buničiny sú silné antioxidanty. Úžasné je, že podiel antioxidantov u kráľa všetkých druhov ovocia je vyšší ako v zelenom čaji, pomarančoch alebo čučoriedkach. Z vedeckého hľadiska je to spôsobené tým, že ovocie z granátového jablka obsahuje veľké množstvo vo vode rozpustných polyfenolov.
Granátové jablko je známe svojim obsahom tanínu. V skutočnosti väčšina trieslovín nie je v semenách, ale v šupke stromu granátového jablka. V šťave z granátového jablka je tiež dostatok trieslovín. Často sa preto používa pri hnačkách, zápaloch ďasien, bolestiach hrdla a angíne. Aby ste to dosiahli, musí sa šťava najskôr zriediť čistou vodou.
S akými chorobami pomáha granátové jablko?
Granátové jablko je teda ovocie, ktorého užitočné vlastnosti sú nespochybniteľné pri mnohých chorobách. Existuje dokonca názor, že požitie granátového jablka spomaľuje vývoj rakoviny a odstraňuje žiarenie z tela. Jednou z už dokázaných liečivých vlastností zázračného ovocia je jeho schopnosť pomôcť pri akútnych respiračných vírusových ochoreniach. Jeho šťava tlmí smäd, aktivuje ochranné mechanizmy v tele a pomáha znižovať vysoké horúčky a zmierňovať kašeľ. Granátové jablko je dobré aj pre ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi chorobami. Pri vysokom krvnom tlaku pravidelná konzumácia tohto ovocia normalizuje krvný tlak. Milovník granátového jablka navyše posilňuje jeho srdcový sval.
Ak ste v strese, zjedzte granátové jablko a nechajte si bielu šupku. Vysušte ich a pridajte do čaju. Tento liek zmierňuje nervové napätie, upokojuje a posilňuje nervový systém. Popálili ste sa? Aj v tomto prípade pomáha granátové jablko. Popálený povrch pokožky namažte zriedenou šťavou. Potom zasypte postihnuté miesto sušenou a mletou šupkou. Tak či onak, ak nemáte doma prášok, bolesť zmierni ošetrenie šťavou. Šupka zo sušeného granátového jablka je dobrým antihelmintikom.
Šťava z granátového jablka sa používa aj na kozmetické účely. Napríklad na ošetrenie akné, pigmentových škvŕn a jazvičiek. Na zosvetlenie pokožky tváre vyskúšajte nasledujúcu masku: Lyžičku šťavy z granátového jablka zmiešajte s trochou kyslej smotany. Túto zmes naneste na tvár, nechajte pôsobiť desať minút a potom zmyte teplou vodou.
Pravidelné používanie granátového jablka má tiež profylaktický, pozitívny vplyv na organizmus v prípade artériosklerózy, cukrovky, anémie a fyzického vyčerpania. Rozdrvené jadrá zmiešané s medom upokojujú bolesti zubov, keď sa umiestnia na zapálené ďasná.
Aby v rodine vládla harmónia
Kráľ všetkého ovocia pomáha naštartovať sexuálny život páru. Granátové jablko pomáha obnoviť hormonálnu rovnováhu v tele mužov i žien. Počas bolestivej menštruácie alebo menopauzy toto ovocie pomáha ženám cítiť sa lepšie. Ovocie upokojuje podráždenosť, pomáha relaxovať a zmierňuje bolesti hlavy. Zástupcovia silného pohlavia, ktorí uprednostňujú toto ovocie, sa môžu pýšiť vynikajúcou mužnosťou. A nakoniec, granátové jablko tiež zlepšuje krvný obeh, pretože znižuje kontamináciu krvných ciev cholesterolom. Výskum Medzinárodného centra pre impotenciu zistil, že 47 percent mužov, ktorí pravidelne pijú šťavu z granátového jablka, zvýšilo potenciu.
Pre tých, ktorí držia diétu
Tí, ktorí venujú pozornosť svojej postave, by mali venovať pozornosť granátovému jablku. Obsah kalórií v tomto zázračnom ovocí je iba 65 - 85 kalórií na sto gramov, obsah kalórií v šťave je ešte nižší - okolo 50 kalórií. Mali by ste sa však bližšie pozrieť aj na ďalšie dôležité vlastnosti granátového jablka.
Odstraňuje toxíny z tela a výrazne zlepšuje metabolizmus. Pridajte semená granátového jablka do jedál z mäsa alebo rýb a aktivujú trávenie. Ak budete jesť granátové jablko s jeho semenami, vláknina, ktorá obsahuje, pomôže vyčistiť črevá. Jadrá sú prakticky nestráviteľné a pomáhajú iným potravinám rýchlejšie prechádzať tráviacim traktom. Podporujú elimináciu cholesterolu. To však neznamená, že by ste mali jesť semená granátového jablka vo dne v noci, pretože to môže viesť k zápalu slepého čreva. Stačí zjesť pár zŕn, pomôžu tráveniu.
Očistíme granátovým jablkom
Pomocou granátového jablka môžete očistiť telo od toxínov, odpadových látok a degradačných produktov. Za týmto účelom pite šťavu z granátového jablka tri týždne. Je možná nasledujúca schéma: prvých sedem dní pol pohára trikrát denne, druhý týždeň rovnaké množstvo dvakrát denne. V tretej fáze detoxu znížte množstvo na pol pohára. Najlepšie je piť šťavu medzi hlavnými jedlami. Pamätajte, že by malo byť čerstvo stlačené. Šťava v obchode vo fľašiach Tetra Pak nemá požadované výhody. Čistenie granátovým jablkom sa dá vykonať trikrát ročne. Majte však na pamäti, že takáto strava môže viesť k veľkým problémom pri ochoreniach gastrointestinálneho traktu. Preto je nevyhnutné, aby ste sa poradili so svojím lekárom.
Pre nastávajúce mamičky
Granátové jablko je užitočné v tehotenstve. V tomto období je pre ženské telo charakteristický nedostatok železa. Na prevenciu alebo vyliečenie anémie lekári odporúčajú budúcej matke doplniť dennú stravu granátovými jablkami alebo šťavou z granátového jablka. Jeden by mal vypiť pol šálky 30 minút pred jedlom. Je zaujímavé, že použitie tohto ovocia pomáha posilňovať aj pošvové svaly. Mimochodom, ak sa snažíte otehotnieť, počas prvých dní cyklu (sedem až desať dní) vypite pohár šťavy z granátového jablka. To pomáha vaječníkom normalizovať produkciu hormónov.
Nadmerná konzumácia granátového jablka sa však neodporúča. Častá konzumácia granátového jablka spôsobuje pálenie záhy a u tehotných žien môže viesť k zápche. Denne by sa malo skonzumovať iba jedno ovocie.
Môže dojčiaca matka jesť granátové jablká?
Odborníci tvrdia, že áno, ale s opatrnosťou. Skúste zjesť malú hrsť zŕn alebo vypiť pol pohára džúsu zriedeného s vodou. Odporúča sa piť šťavu na začiatku dňa, aby bolo možné pozorovať reakciu dieťaťa na stravu tejto matky. Ak dieťa do šiestich až desiatich hodín neprejaví príznaky alergie alebo zažívacích problémov, môžete si každú chvíľu dopriať svoje obľúbené ovocie. Ak vy alebo vaše dieťa máte predispozíciu na alergie, mali by ste sa vyhnúť granátovým jablkám a inému červenému ovociu. Mali by ste sa vyhnúť hotovým ovocným šťavám, ktoré často obsahujú veľké množstvo konzervačných látok a iných škodlivých chemikálií.
Kto nesmie jesť granátové jablká?
Nie je vhodné ísť do obchodu a kúpiť si kilogram granátových jabĺk. Vo veľkom množstve môže šťava z granátového jablka zničiť zubnú sklovinu kvôli vysokej kyslosti. Z dôvodu ochrany zubov sa odporúča pred konzumáciou zjesť trochu syra, zriediť šťavu a vypiť ju slamkou. Znížte spotrebu tohto ovocia, ak trpíte nízkym krvným tlakom. Ak sú v konečníku hemoroidy a praskliny, granátové jablko môže spôsobiť pálenie a nepríjemné pocity.
Strava z granátového jablka tiež zhorší chronickú zápchu. Rovnako ako iné farebné ovocie a zelenina, aj granátové jablko môže zhoršiť alergie. Aj keď je vašim alergénom kvitnúca rastlina, počas nebezpečného obdobia by ste mali obmedziť konzumáciu potravín, ktoré môžu váš stav zhoršiť. Nadmerné požitie infúzií z kôry alebo kôry granátového jablka sa neodporúča. Obsahujú alkaloidy, ktoré môžu spôsobiť otravu. Pri prvých príznakoch ako slabosť, závraty, kŕče, zakalenie očí, zvýšený tlak okamžite zavolajte sanitku.
Z dôvodu vysokého obsahu kyselín (kyselina citrónová, kyselina vínna, kyselina jablčná atď.) Dôrazne neodporúčame konzumovať granátové jablká v prípade pankreatitídy, gastritídy a vredov. Iba lekár môže posúdiť výhody a nevýhody tohto ovocia v danej situácii.
Ako si vybrať zrelé granátové jablko?
Aby ste neboli sklamaní, urobte si dobrý výber granátových jabĺk v obchode alebo na trhu. Zrelé plody by mali byť pevné. Ak je granátové jablko mäkké, pravdepodobne nebolo prepravované správne. Buď bol počas prepravy vystavený mrazu, alebo sa ovocie kazí. Miska ukazuje, či je ovocie zrelé a sladké. Mal by byť suchý a blízko semien. Keď sa plody zbierajú nezrelé, pokožka je hladká a jamka na mieste, kde bola kvetina, je nazelenalá. Mesiace september až november sa považujú za sezónu granátových jabĺk. Najmä v tejto dobe si môžete kúpiť viac zrelých a sladkých plodov.