Čo hovorí odborník na výživu na kilá pribraté počas sviatkov; Stanovisko Buzau
Zimné prázdniny prebiehajú od Vianoc do Svätého Jána, oslavujú sa každý rok 7. januára. Je to obdobie bohaté na zvyky, v ktorom sú najdôležitejšími pamätihodnosťami Vianoce, Nový rok, Zjavenie Pána a Svätý Ján. Je to obdobie, keď sú jedálne lístky bohaté a chutné a väčšina ľudí z Buzau jedla o niečo viac, ako by mali, a dokonca ani v noci medzi rokmi sa nezdržali chutného malého občerstvenia. Nevinné excesy sú citeľné a obzvlášť viditeľné na kilách navyše.
„Väčšina občanov pravdepodobne priberie kilogram navyše. Nie je problém po dobu dvoch týždňov. Je to pochopiteľné. Neprepadajte panike. Ak potom nasleduje ďalšie obmedzené obdobie, tento kilogram v nasledujúcom období zmizne. Problém je v tom, že ak vidíme, že vážime dva alebo tri kilogramy a nič nerobíme. Potom je to skutočne problém “, hovorí lekárka pre výživu Ecaterina Zoican.
V ideálnom prípade by sme mali brať do úvahy jednoduché pravidlo, že nebudeme vstávať od pokrčeného stola. Ale odteraz nie je neskoro, lekárka Ecaterina Zoican nám odporúča: „Zakaždým, keď vezmeme do úvahy, koľko toho zjeme, a nejeme príliš neskoro, vstaneme od stola skôr, ako sa budeme cítiť príliš plní. Mali by sme si zvyknúť, že sa telo cíti takmer plné. Potom vstaneme od stola takmer plní a nebudeme priberať a dovolíme si jesť rôzne jedlá. Ak nebudeme bojovať, je to o niečo lepšie “.
Isté je len to, že po skončení prázdnin môžu mnohých obyvateľov Buzau začať výčitky svedomia týkajúce sa chaotickej stravy trápiť. Mnoho z tých, ktorí sa predávkovali jedlom, uvažuje o použití inej stravy. Aj toto rozhodnutie musí byť vykonané s odporúčaním lekára. „Obmedzené pásy sa v určitých kategóriách neodporúčajú. Ako sú na tom tie s nízkym obsahom sacharidov, ktoré sú založené iba na tukoch a bielkovinách. Tí, bez predchádzajúceho vyhodnotenia, sa neodporúča ich brať, pretože ak má daná osoba niečo zlé a nevie a začne takúto diétu, môže byť dostatočne nevyvážená a silná na to, aby sa dostala k lekárovi úplne iné problémy “, konštatuje odborníčka na výživu Ecaterina Zoican.
Po tomto sviatočnom období potrebuje telo tých, ktorí sa prejedajú, určite zdravú stravu, ktorá mu pomôže rýchlo sa zotaviť a nabrať nové sily. O tom, ako by veci mali dopadnúť, sa odborník na výživu odvoláva aj na cvičenie. „Diéta a šport idú ruka v ruke. Najvyváženejšie chudnutie dosiahneme stravou, ale diverzifikáciou a fyzickou aktivitou. Nie nevyhnutne ísť do posilňovne, ale aspoň viac sa prechádzať v parku. Poďme von a hýbme sa “, vyzýva odborná lekárka Ecaterina Zoican.