Čo je diéta GAPS Kompletná recenzia - Le Mag
Váš prehliadač je starodávny!
Čo je diéta GAPS? Kompletný prehľad
Teória GAPS o diéte tvrdí, že vylúčenie určitých potravín, ako sú obilniny a cukry, môže pomôcť ľuďom liečiť choroby ovplyvňujúce mozog, ako sú autizmus a dyslexia.
Pojem „GAPS“ znamená „syndróm čreva a psychológie“. Diéta GAPS sleduje myšlienku, že zdravie čriev súvisí s celkovým fyzickým a duševným zdravím.
V tejto teórii môže zlepšenie zdravia čriev zlepšiť ďalšie zdravotné podmienky.
Vedci túto stravu zatiaľ úplne nepreskúmali. V súčasnosti existuje len málo dôkazov o tom, že diéta dokáže liečiť zdravotné podmienky, ktoré ju tvrdia, a existuje predpoklady o tom, že táto diéta existuje.
V tomto článku sa zaoberáme dôkazmi, ktoré hovoria o tom, čo hovorí GAPS Diet, ako sa nimi riadiť a aké sú ich potenciálne výhody. Poskytujeme tiež vzorové menu a jedálne lístky.
Čo je diéta GAPS?
Zázvorový čaj, ktorý je súčasťou úrovne 1 medzičasovej diéty.
Diéta GAPS nahrádza ťažko stráviteľné jedlá potravinami bohatými na živiny.
DR. Natasha Campbell-McBride, ktorá vynašla stravu GAPS, sa domnieva, že zlá výživa a netesné črevo alebo zvýšená priepustnosť čriev sú zodpovedné za mnoho psychologických, neurologických problémov a problémov v správaní.
Diéta GAPS sa zameriava na potraviny, ktoré sú ťažko stráviteľné a môžu poškodiť črevnú flóru alebo sliznicu čreva. Nahradíte ich potravinami bohatými na živiny, ktoré pomáhajú hojeniu hrubého čreva.
Podľa teórie GAPS netesné črevo uvoľňuje škodlivé baktérie a toxíny do krvi, ktoré sa potom dostávajú do mozgu a narúšajú jeho činnosť. Teória naznačuje, že vylúčenie potravín, ktoré poškodzujú črevo, by mohlo pomôcť pri liečbe stavov, ako je porucha autistického spektra (ASD), porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) a dyslexia.
Aj keď súčasný výskum naznačuje, že existuje súvislosť medzi mozgom a črevom, najmä v podmienkach, ako je úzkosť a depresia, neexistujú silné dôkazy o tom, že dodržiavanie diéty GAPS zlepší psychologické podmienky alebo podmienky správania.
Na aké podmienky sa zameriava diéta GAPS?
DR. Campbell-McBride pôvodne vyvinula diétu GAPS s cieľom liečiť autizmus jej syna. Niektorí ľudia tiež používajú diétu GAPS ako alternatívnu liečbu mnohých psychologických porúch a porúch správania, vrátane:
autizmus
ADHD
Dyslexia
Dyspraxia
epilepsia
depresia
schizofrénia
bipolárna porucha
Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD)
neusporiadané stravovanie
Potravinová intolerancia a alergie u detí
Prvý cieľ Dr. Campbell-McBride s diétou GAPS mala pomáhať deťom s poruchami správania a nálady. Niektorí dospelí to však teraz používajú na zmiernenie zažívacích problémov.
Diéta GAPS a autizmus
DR. Campbell-McBride sa domnieva, že u detí sa autizmus vyvíja kvôli nesprávnej strave a syndrómu deravého čreva. Tvrdí, že diéta GAPS môže „vyliečiť“ alebo zlepšiť príznaky autizmu.
ASD spôsobuje celý rad príznakov, ktoré ovplyvňujú to, ako človek prežíva svet a interaguje v sociálnych situáciách. Vedci sa domnievajú, že kombinácia genetických a environmentálnych faktorov prispieva k rozvoju ASD.
Väčšina odborníkov sa zhoduje, že na ASD neexistuje žiadny liek. Mnoho ľudí s ASD nevidí autizmus ako niečo na liečenie alebo liečbu. Je však možné zlepšiť zdravotné podmienky spojené s ASD, ako sú gastrointestinálne problémy (GI).
Systematický prehľad v roku 2014 zistil, že deti s ASD mali signifikantne vyššiu mieru GI symptómov ako deti bez. Autori tvrdia, že deti s ASD boli náchylnejšie na bolesti brucha, zápchu a hnačky. Zatiaľ nie je jasné, prečo je to tak.
Jedna prípadová štúdia uvádza, že u 12-ročného chlapca došlo po 4 týždňoch probiotickej liečby k výraznému zníženiu symptómov GI a základných symptómov autizmu.
Výsledky štúdie z roku 2014, ktorá testovala 133 detí, však nezistili žiadnu súvislosť medzi intestinálnou permeabilitou a prítomnosťou príznakov ASD.
Doteraz neexistujú presvedčivé dôkazy o tom, že zmeny stravovania môžu významne ovplyvniť ASD.