Čo je hypnoterapia podľa Miltona H.

Keď poviem ľuďom, že sa zaujímam o hypnoterapiu, prvá vec, ktorú urobia, je zdvihnutie obočia: „Je to to, čo robíš, správne, hypnóza?“

Cítim v ich reakcii istý skepticizmus. To, čo vidia v ich očiach, sú ľudia, ktorí strácajú kontrolu, sú vedení k tomu, aby robili niečo trápne, a úplne si to neuvedomujú.

Ale nič z toho nemá veľa spoločného s hypnoterapiou. Náš obraz hypnózy je formovaný hlavne početnými javiskovými ukážkami hypnózy, v ktorých sa zjavne deje toto:

Ľudia strácajú kontrolu.
Robia trápne veci, ktoré nechcú robiť.
A oni si to potom nepamätajú.

Zdanie však klame. Mnohé z týchto javov sa dajú ľahko vysvetliť a často súvisia skôr so sociálnou dynamikou ako s hypnózou. Pri hypnoterapii sa vychádza z úplne iného obrazu hypnózy:

Ľudia sa zmocňujú - získavajú kontrolu.
Stanete sa kreatívnejšími a nájdete nové príležitosti.
Máte úplnú kontrolu nad tým, čo hovoria a robia.

Takže hypnoterapia nemá nič spoločné so štádiovou hypnózou. Ide skôr o vedecky podloženú formu psychoterapie (s dlhoročnou tradíciou), ktorá pomáha klientom dosiahnuť ich ciele a mobilizovať ich vlastné sily.

Tento článok má poskytnúť základný prehľad o hypnoterapii, jej terapeutických princípoch a koncepcii človeka. Tu sa tiež môžete dozvedieť viac o rozdieloch od iných typov psychoterapie.

Zaujíma vás predovšetkým jeden aspekt? Kliknutím na jedno z týchto nadpisov sa dostanete do sekcie, ktorá sa vás týka:

Čo je to hypnoterapia?

Hypnoterapia je pravdepodobne jednou z najstarších foriem psychoterapie. Hypnotické liečebné rituály možno vysledovať do ranej histórie ľudstva.

Moderná hypnoterapia podľa Miltona Ericksona je zameraná na riešenie a zdroje. Trance work, teda práca s nevedomými a nedobrovoľnými časťami, by mala klientku podporovať pri dosahovaní jej cieľov a aktivovať jej zdroje (t. J. Užitočné zručnosti, spomienky a skúsenosti).

Niektoré príklady aplikácií sú:

Chcem byť schopný podat co nejlepší výkon v situacii a připravit se na to hypnoterapií, hypnózou alebo mentálnym tréningom.
Chcem byť schopný lepšie sa vysporiadať s fyzickými pocitmi (bolesť, choroba atď.).
Chcem zmeniť nevedomé vzorce. Na jednej strane chcem vedome prestať s X (fajčením), na druhej strane stále siaham po cigarete akoby sám. Chcem jednu vec, ale robím druhú.

Pri chorobách podľa ICD-10 sa hypnoterapia používa okrem iného na: poruchy správania (fajčenie, alkohol, závislosť, obezita, sexuálne poruchy), depresie, úzkosti, nutkania, psychosomatika (vrátane syndrómu dráždivého čreva), bolesti a ako ďalšia podpora pre organické choroby ( Rakovina, imunitné choroby, v chirurgii).

Jedno možné použitie pri hypnoterapii: nadmerná konzumácia čokolády.

Slovo hypnóza možno nájsť v znení hypnoterapie, to však neznamená, že formálna hypnóza prebieha aj v každej hypnoterapii. Existuje veľké množstvo metód, ktoré je možné použiť bez formálnej hypnózy, pretože sami často vyvolávajú svetelné tranze.

Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac

Vždy odblokujte YouTube

Niektoré bežné metódy v hypnoterapii sú terapeutické príbehy, metafory, premeny, preorientovanie v čase (prepracovanie minulosti alebo predstavenie možnej budúcnosti) a náhradné techniky.

Ericksonove terapeutické princípy sú možno ešte zásadnejšie ako rôzne metódy:

Princípy terapie v hypnoterapii

Využitie: Terapeut využíva pre terapeutický proces svetonázor, ciele, jazyk, problémy a obrazy klienta. Prispôsobuje svoj jazyk jazyku klienta a svoj svetonázor využíva na uľahčenie zmien. Prekážky sa nanovo interpretujú, ako je zrejmé z tejto poviedky:

Žena s veľkým odstupom medzi prednými zubami prišla k Ericksonovi na terapiu. Sťažovala sa, že medzera medzi zubami vyzerá škaredo. Bola tu aj pracovná kolegyňa, ktorá sa jej páčila, ale ktorá ju vo svojom vnímaní ignorovala. Erickson jej povedal, aby cvičila vo vani a presne striekala vodu cez medzeru v zuboch. Keď bola schopná presne umiestniť prúd vody na nasledujúcom sedení, Erickson jej dal paradoxnú úlohu: nabudúce, keď stretne svojho kolegu v uličke pri fontáne na pitie vody, mala by ho prestriekať medzerou v zuboch a potom utiecť.

Po tomto zasadnutí Erickson od tejto ženy nič nepočul. Urobil nejaký prieskum a zistil, že žena vykonala jeho prácu. Spočiatku bola jej kolegyňa trochu zmätená a prekvapená. Pretože žena utiekla, išiel k nej neskôr a spýtal sa jej na špliechanie vody. Začali sa rozprávať a žena mu povedala, že bola na psychoterapii a že terapeut mal bláznivé nápady. Títo dvaja sa začali pravidelne stretávať a nakoniec sa vzali. A všetci žili šťastne až do smrti. 😉

S pomocou malej reinterpretácie a zmien Erickson zmenil prekážku na zdroj pre ciele svojich klientov. Použil jej najväčší problém, aby jej pomohol dosiahnuť jej cieľ.

Minimálna strategická zmena: Tento princíp ilustruje aj vyššie uvedený príbeh. Malá strategická zmena prerušila vzorce medzi plachým pracovným kolegom a pracovným kolegom.

Destabilizácia: To znamená, že je potrebné klienta trochu zmiasť, keď je pohltený deštruktívnymi myšlienkovými vzormi. Cieľom tejto zámeny je prelomiť zavedené, niekedy deštruktívne vzorce, iniciovať riešenia kreatívnych problémov a uľahčiť vstrebávanie nových informácií a perspektív.

Ležérnosť: Pri hypnoterapii sa veľa návrhov dáva náhodne v rozhovore prostredníctvom metafor alebo terapeutických príbehov. Vychádza sa z toho, že návrhy možno prijať, aj keď nie sú zámerne zaregistrované. Napríklad môžem uvoľnene dať empatiu: „A v tejto situácii neexistoval nikto, kto by povedal:„ Si v poriadku taký, aký si. “To, čo v skutočnosti hovorím, je:„ Si v poriadku taký, aký si. “ Ak to urobíte nepriamo, je pre klienta ľahšie prijať, ako tým, že im priamo poviete: „Je vám dobre, aký ste.“ Ak je návrh nesprávny, klient ho nemusí prijať. To je pekné na nepriamych formuláciách: Neexistuje správne a zlé, klientove nevedomie vyberá, čo je pre človeka užitočné.

Obklad alebo základný náter: Smer mojej pozornosti vytvára moje skúsenosti z okamihu na okamih. To, na čo sa v súčasnosti zameriava moja pozornosť, má vplyv na moje pocity, moje myšlienky, moju náladu atď. V hypnóze vytvárame užitočné emočné stavy tým, že upozorňujeme na združené asociácie: Aký je môj postoj, keď vyzerám sebaisto? Ako dýcham, keď som vo svojom strede? Cesty sa môžu vyskytnúť priamo, napríklad prostredníctvom stelesnenia (vedomého zaujatia iného postoja), ale aj nepriamo, náhodným uvedením návrhov, obrázkov atď. V konverzácii, čo by malo klientovi uľahčiť hľadanie kreatívnych riešení.

Postoj a pocity sa navzájom ovplyvňujú. Alebo ako Dr. Gunther Schmidt hovorí: Ako to robíte, tak aj idete. A ako idete, je to, ako to robíte.

Rozvoj zdrojov: Podstatným predpokladom hypnoterapie je, že každý človek má zdroje potrebné na riešenie svojich problémov. V kontexte problému však mnoho ľudí ešte nezískalo prístup k týmto zdrojom. Úlohou hypnoterapie je nájsť zdroje a sprístupniť ich v kontexte problému.

Rekonštrukcia: Stresujúce spomienky alebo životné skúsenosti je možné v hypnóze zjemniť alebo dokonca zneškodniť pomocou fiktívnych doplnkov. Vychádza sa z toho, že náš mozog ťažko rozlišuje medzi fikciou a realitou. Vložením zdrojov do stresujúcich životných skúseností sa vytvorí úľava.

Presmerovanie v čase: Namiesto toho, aby ste sa pokúsili vyriešiť problém v súčasnosti, môže byť užitočné cestovať imaginatívne do minulosti alebo budúcnosti. Pri pohľade na minulé alebo budúce ego možno nájsť nové, kreatívne riešenia.

Ochrana bezvedomia: Riešenia nájdené v tranze môžu byť niekedy iracionálne, bolestivé alebo ťažko prijateľné. Erickson preto veril, že je niekedy potrebné chrániť nevedomie pred príliš rigidným myslením pomocou rozptýlenia alebo amnézie (zabudnutia). Tento prístup je však v modernej hypnoterapii kontroverzný. Existujú hypnoterapeuti, ktorí sa hlásia k stopercentnej transparentnosti, a ďalší, ktorí zdieľajú Ericksonov názor.

Okrem metód a princípov určitej formy terapie je každá z týchto foriem terapie založená aj na konkrétnom obraze človeka. To znamená všeobecné predpoklady o ľuďoch. Čo chcú ľudia v živote? Odkiaľ pochádza choré alebo „zlé“ správanie? atď. To sú všetko otázky, na ktoré sa obraz človeka snaží odpovedať. Predpoklady o ľuďoch, ktoré tvoria základ Ericksonovskej hypnózy, sa zásadne líšia od predpokladov tradičnej hypnózy. Môže za to okrem iného aj životný príbeh Miltona Ericksona.

Na čom sú teda predpoklady, na ktorých je založená moderná hypnoterapia?

Pozitívny obraz človeka: V hypnoterapii sa menšej pozornosti venuje predpokladanej poruche alebo diagnóze. Ide skôr o podporu potenciálu a zdrojov. Poruchy nie sú chybami, ale špeciálnymi vlastnosťami, ktoré by sa mali meniť. Podľa Ericksona má každý nepreberné množstvo skúseností s prekonávaním výziev. Poruchu často charakterizujú strnulé vzorce myslenia, emócií a správania, ktoré je možné rozdeliť tranzu.

Individualita: Väčšina foriem psychoterapie sa snaží ustanoviť všeobecné zákony o ľuďoch, ich motivácii a správaní. Cieľom týchto pravidelností je na jednej strane uľahčiť vhodné terapeutické pôsobenie a na druhej strane slúžiť vedeckému cieľu nájsť všeobecne použiteľné a prenosné poznatky. Naproti tomu Ericksonovým cieľom bolo dosiahnuť spravodlivosť voči jedinečnosti každého človeka.

Každý je jedinec. Psychoterapia by preto mala byť definovaná tak, aby zodpovedala jedinečnosti individuálnych potrieb, a nie aby ľudí upravovala tak, aby vyhovovala Procrustalskej posteli hypotetickej teórie ľudského správania.

Zmeniť optimizmus: Erickson predpokladal, že ľudia sú schopní učiť sa a vyvíjať sa až do vysokého veku. Úlohou psychoterapeuta je pomôcť človeku žiť zhodným spôsobom života a prekonať strnulé vzorce myslenia a správania.

Nevedomie ako zdroj: Zatiaľ čo Sigmund Freud opísal nevedomie ako druh temnej orgie s množstvom sexu, drog a rock'n'rollu, pre Ericksona bolo nevedomie skladiskom s bohatými pokladmi. Poklady pozostávajú zo skúseností, ktoré má človek v živote. Pre Ericksona sú tieto v zásade hodnotovo neutrálne a môžu byť užitočné pri zmene. Dôvodom problémov a narušení je menej nevedomia a zážitkov ako rigidné a rigidné vzorce myslenia a interpretácie.