Čo je kel prášok, aké sú jeho výhody a ako ho môžete konzumovať

Myslím, že ste o kale, jednej z najlepších superpotravín na svete, počuli veľa úžasných vecí, a to môže byť len potešujúce. Kel je bohatý na vitamíny, minerály, omega-3 mastné kyseliny, bielkoviny a antioxidanty. Ako často ho konzumujete?

prášok

Čo je kel prášok

Neraz sa mi stalo, že som na trhu nenašla listy kelu. Ale pri hľadaní som našiel kel prášok, superpotravinu, ktorú potrebujete presne v tých chvíľach, keď si chcete pripraviť smoothie plné výživných látok, pre ktoré však kel nenájdete vôbec. Tento úžasný prášok nie je nič iné ako sušené a mleté ​​listy kelu pri teplotách do 40 stupňov, aby si zachovali svoje vlastnosti. Okrem toho je to certifikovaný organický produkt.

prášok
konzumovať

Prečo teraz do svojich smoothies pridávať organický prášok z kelu? V prvom rade preto, že je to super jednoduchý spôsob, ako sa nabiť živinami. Potom, pretože vám prináša veľa zdravotných výhod.

Výhody kelu

  • s nízkym obsahom kalórií, nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom vlákniny;
  • veľké množstvo antioxidantov v ňom predchádza rakovine;
  • vynikajúci protizápalový prostriedok vďaka Omega-3;
  • bohaté na železo, nevyhnutné pre transport kyslíka a obnovu buniek;
  • bohatý na vitamín A, pre lepší zrak a krásnu pokožku;
  • skvelé na zníženie cholesterolu a podporu kardiovaskulárneho systému;
  • bohaté na vápnik, ktorý zabraňuje osteoporóze a vitamín K pre zdravie kostí a zrážanie krvi;
  • bohaté na vitamín C, ktorý pomáha posilňovať imunitný systém;
  • obsahuje vlákninu a síru, ktoré detoxikujú vaše telo.

Tak či onak, kel je zelenina veľmi bohatá na živiny, má veľa zdravotných výhod a lahodnú chuť.!

Recept na smoothie z kel prášok

výhody
jeho

Ingrediencie, ktoré musíte pripraviť na smoothie so zázvorom, ríbezľami a kel práškom:

  • 1 šálka mandľového mlieka
  • 1 mrazený banán
  • ½ šálky mrazených ríbezlí
  • 1 čajová lyžička strúhaného zázvoru
  • 1 polievková lyžica kelu v prášku
  • 1/8 lyžičky škorice
  • organický med podľa chuti

Vložte všetky ingrediencie do mixéra. Podávame čerstvo pripravené smoothie.

Existujú ďalšie spôsoby, ako si môžete vychutnať kel prášok a výhody, ktoré má pre vaše zdravie. Tu je postup, ako dať kel prášok do stravy:

  • pridaním do šalátových dresingov alebo dresingov
  • pridaním do omelety
  • pridaním do tortovej kompozície, buď surovej alebo varenej
  • pridaním do polievok alebo cestovín