Čo je lepší veslovací trenažér alebo bežecký pás
Veslovací trenažér alebo bežecký pás - ktorý stroj je pre vás lepší?
Chcete si na ďalšom maratóne počínať lepšie alebo chcete vyzerať topless ako na obálke tréningového časopisu? To je zhruba základná otázka medzi bežeckým pásom a veslárskym trenažérom. Aké sú rozdiely a ako sa o tom môžete rozhodnúť dozviete sa tu.
Čo je lepšie: veslovací trenažér alebo bežecký pás?
Po prvé, veslovací trenažér a bežecký pás sú možno najlepší stroj na cvičenie pre telocvičňu. Pretože obe vás ideálne pripravia skutočné športy a trénujte nielen svoje svaly, ale aj kĺby. To je dôležité, pretože ak si natrvalo oddýchnete kĺby, je to dokonalý začiatok. Ale nerobí to vaše kĺby pevnejšími. Rovnako ako svaly, aj kĺby rastú s ich úlohami.
Ale teraz k ukážke: veslovací trenažér je stroj, ktorý sa primárne používa na vaše intenzívne cvičenie Horná časť tela je známe. biceps a pohnúť sa sa tu používajú obzvlášť tvrdo a to zaisťuje viditeľné výsledky. Aj za to Kardiovaskulárny tréning veslovací trenažér ponúka výhodu, pretože tu sa dá lepšie šprintovať. Náročné školenie v anaeróbna oblasť až do limitu zaťaženia je to na veslárskom trenažéri (pre trénovaných športovcov, ktorí zvládli techniku dokonale) jednoduchšie ako na bežiacom páse. Pretože ak je bežecký pás nastavený príliš rýchlo, bežíte na vyššej úrovni Nebezpečenstvo poranenia alebo tvoje Rozpätie krokov presahuje pásmo.
Veslovací trenažér trénuje nohy iba periférne, záťaž je na nich Stehná a Teľatá ťažko viditeľné. Distribúcia do všetkých svalov tela je na bežeckom páse lepšia, ako potrebujete chudobný a pohnúť sa tiež krok za krokom naberať na obrátkach. Zároveň sa vám začnú potiť stehná. Sú obzvlášť dôležité pre chudnutie, pretože tieto veľmi veľké svaly tvoria veľkú časť vášho výdaja energie. Ak si chcete zlepšiť čas na nasledujúcom polmaratóne alebo vydržať dlhšie na futbalovom ihrisku, bežecký pás je lepšou voľbou.
Bežecké pásy majú oproti domácim veslárskym trenažérom jasnú nevýhodu - a to je objem. Ak máte pod sebou susedov, bežecký pás nie je často platnou alternatívou pre váš domov. Veslovacie trenažéry sú tichšie a zaberajú menej miesta.
Perfektné prístroje na nohy a ruky
Otázku, ktoré zariadenie je lepšie, si skutočne nemožno položiť. Radšej by ste dokázali lepšie veslovať a dvíhať ťažšie činky alebo sa chcete rýchlejšie rozbehnúť a dosiahnuť lepšie definované svaly? Oba prístroje sú ideálne na náročné tréningy aj pre pokročilých používateľov. A ak si môžete dovoliť nastavenie z hľadiska ceny aj priestoru, máte doma plný vybavená telocvičňa. A obe zariadenia majú jednu spoločnú výhodu: trénujú dolnú časť chrbta, ktorá často trpí kancelárskou prácou.