ČO JE NOVÉ Počítanie krokov naštartuje zdravie

Čím viac mužov podniká kroky každý deň, tým sú zdravší, tvrdí štúdia v časopise American Journal of Health Promotion.

zdravie

Môžete tiež profitovať, ak chôdzou nedosiahnete globálny cieľ 10 000 krokov za deň pre fitness programy. Štúdia sa zamerala na 385 mužov vo veku nad 55 rokov v kanadskej Alberte. Väčšina mala nadváhu alebo obezitu. Tri dni chodili v krokomeroch, aby spočítali počet vykonaných krokov, a to tak počas prechádzok, ako aj v každodennom živote. Muži tiež vyplnili dotazník, ktorý hodnotil ich fyzické a duševné zdravie a kvalitu života. Muži v štúdii dosiahli v priemere 8 539 krokov za deň. Čím viac krokov podnikli, tým viac získali z hľadiska zdravia a kvality života.

Krokomery vám môžu pomôcť motivovať sa k väčšej fyzickej aktivite, ale nezabudnite na kvalitnú obuv a postupne zvyšujte počet krokov denne, aby ste predišli zbytočným bolestiam alebo zraneniam.