Čo je počítač BMI (BMI); AdNews

Pre začiatočníkov to musíme vedieť BMI je skratka pre angličtinu o Index telesnej hmotnosti, čo v preklade znamená index telesnej hmotnosti (BMI). Je to metóda, ktorá naznačuje riziko obezity s prihliadnutím na telesnú hmotnosť a výšku osoby. BMI (BMI) je nastavený na číslice, a sedí ti to v kategórii BMI (BMI) v závislosti od vašej telesnej hmotnosti.

V našom článku vysvetľujeme, kedy sú hodnoty a BMI neznamená obezitu a prečo by sa športovci/kulturisti nemali spoliehať na tieto hodnoty.

BMI je štatistický ukazovateľ hmotnosti osoby v pomere k výške tejto osoby. Toto je opatrenie, ktoré môže naznačovať, či má človek pre svoju výšku zdravú váhu.

Pretože sa pri výpočte indexu telesnej hmotnosti neodráža veľké množstvo dôležitých faktorov, napríklad svalovej hmoty, BMI by sa mal považovať za všeobecný štatistický nástroj a nie za absolútny ukazovateľ.

Ako vypočítať index telesnej hmotnosti?

BMI (BMI) - index korporálnej hmotnosti sa počíta veľmi jednoducho a rýchlo. Potrebujete iba svoju veľkosť a počítač. Potom stačí použiť nasledujúci vzorec.

BMI (BMI) = vaša telesná hmotnosť v kg/(výška vm) 2

Napríklad ak máte 68 kg a výška 165 cm (tj. 1,65 m), môžete vypočítať svoj BMI (BMI) nasledovne:

BMI (BMI) = 68 kg/(1,65 m) 2
BMI (BMI) = 24,98

Aký je výsledok BMI (BMI)?

Výsledok BMI (BMI) je číslo, ktoré označuje stav vašej hmotnosti a možné zdravotné riziko. Nasledujúca tabuľka predstavuje štandardné kategórie BMI pre dospelých. Výsledok BMI môžete porovnať s číslami v tejto tabuľke a zistiť, v akom štádiu je zloženie tela.

BMI (BMI)	Váha	Zdravotné riziko
pod 18,5	podváha	prostredie
18,5 - 24,9	normálna váha	nízka
25.0 - 29.9	suprapronderálne	prostredie
30,0 a viac	obezita	zdvihol

BMI (BMI) pod 18,5

Naznačuje, že máte podváhu. Mali by ste navštíviť lekára, aby vám poradil, ako zdravo priberať.

BMI (BMI) medzi 18,5 a 24,9

Znamená, že máte vo svojej výške normálnu váhu. Vďaka tomuto pozitívnemu výsledku budete mať oveľa menšiu predispozíciu na vznik závažných chorôb.

BMI (BMI) medzi 25,0 a 29,9

Môžeme to interpretovať ako nadváhu. Mali by ste zvážiť zníženie svojej telesnej hmotnosti a zdravý životný štýl, napríklad vyváženú stravu a fyzickú aktivitu.

BMI (BMI) väčší ako 30

Upútajte pozornosť na vysokú váhu, dokonca až do štádia obezity, ktorá ohrozuje vaše zdravie. Preto by ste mali vyhľadať lekársku pomoc pri príprave programu na zníženie hmotnosti a telesného tuku.

30,00 - 34,99 - obezita typu I
35,00 - 39,99 - obezita typu II
≥ 40,00 - obezita typu III

Pre koho je index BMI užitočný?

Pre veľkú časť populácie slúži BMI ako praktický nástroj na identifikáciu nadváhy alebo obezity. Tieto údaje pomáhajú lekárovi určiť vaše zvýšené riziko srdcových chorôb. Okrem BMI (BMI) sú rozhodujúcimi faktormi výsledky hladiny cholesterolu, cukru v krvi a krvného tlaku.

Pre tínedžerov a deti, BMI sa počíta rovnakým spôsobom, ale výsledky sa berú do úvahy rôzne vek a pohlavie. Napríklad mladé dievčatá v puberte majú automatiku vyššie percento tuku než ich mužskí kolegovia.

Rozdiel medzi BMI (BMI) a RFM

Nevýhodou BMI je, že sa zameriava na údaje ako telesná hmotnosť vs. výšky a nezohľadňuje množstvo telesného tuku. A je to percento tuku, ktoré nám hovorí viac o zdraví človeka ako jeho váha. Telesná hmotnosť v kilogramoch nerozlišuje množstvo tuku v porovnaní so svalovou hmotou, kosťami, orgánmi a telesnými tekutinami.

RFM je vlastne ďalšia možnosť nepriamy výpočet telesného tuku. Túto metódu zaviedol The Cedar Sinai.

Výherný vzorec zodpovedá relatívnej tukovej hmote alebo (relatívna tučná hmotnosť RFM). Rovnako ako index BMI si ho môžete ľahko vypočítať aj doma. Budete potrebovať iba jeden meter šitia na mieru. A ako budete postupovať vy? Najskôr zmerajte svoju výšku v cm. Potom zmerajte obvod pása. Výsledky zadajte do rovnice nižšie podľa pohlavia.

Muž: 64 - (20 x výška/obvod pása) = RFM
Žena: 76 - (20 x výška/obvod pása) = RFM

Napríklad, ak ste muž a máte výšku 180 cm, a obvod pasu je 80 cm,váš vzorec bude vyzerať takto:

64 - (20 x 180/80) = RFM
19% = RFM