Čo je školenie EMS a ako funguje
V mnohých veľkých mestách existuje čoraz viac takzvaných EMS štúdií, kde môžete absolvovať toto inovatívne školenie. Výcvik prebieha v spoločnosti osobného trénera, ktorý sleduje cvičenia a motivuje cvičiaceho. Inzeruje sa, že môžete efektívne trénovať, chudnúť a budovať svaly už za 20 minút.
Čo je EMS a čo znamená EMS?
EMS je skratka pre elektrickú stimuláciu svalov alebo elektromyostimuláciu. Pri tejto forme liečby sú svaly stimulované elektrickými stimulmi. Používajú sa nízke frekvencie, ktoré sú pre človeka neškodné. Tieto impulzy spúšťajú krátke svalové zášklby, niekoľko z týchto impulzov jeden po druhom spôsobuje úplnú svalovú kontrakciu, ku ktorej dochádza pri klasickom tréningu.
Odkiaľ pochádza elektrická stimulácia svalov?
Okrem otázok „Čo je to EMS školenie?“ A „Čo to vlastne EMS znamená?“, Je tu tiež otázka, odkiaľ vlastne školenie s elektrickou energiou pochádza.
Elektrostimulácia sa používa od 50. rokov 20. storočia v podobnej podobe ako dnes. Elektrická simulácia svalov sa používa už desaťročia v elektroliečbe na liečbu chronických chorôb. Mnoho pacientov dokázalo elektrickou stimuláciou svalov výrazne zlepšiť svoju zdravotnú situáciu.
Čo je to teda školenie EMS? - moderná forma tréningu, ktorá využíva pozitívne účinky nízkofrekvenčného prúdu na efektívny tréning celého tela.
Školenie EMS - čo je špeciálne na konvenčnom školení?
- Rýchlo: Trvanie školenia je zvyčajne iba 20 minút
- Efektívne: Elektrická stimulácia môže zasiahnuť aj hlboké svaly, ktoré sa pri bežnom silovom tréningu často neriešia
- Zdravo: Školenie EMS má pozitívny vplyv na mnoho zdravotných problémov, ako sú bolesti chrbta alebo inkontinencia
- Stratiť váhu: Vysoká metabolická aktivita počas a po tréningu vedie k vysokému pracovnému zaťaženiu. V kombinácii s vyváženou stravou je podporované chudnutie
- Budovanie svalov: Nárast svalovej hmoty a prírastok maximálnej sily je často viditeľný už po niekoľkých tréningových jednotkách
Je školenie vhodné pre každého?
Tak ako takmer pri každom type tréningu, aj pri tréningu s elektrickou energiou existujú prípady, keď je lepšie netrénovať. Patria sem napríklad ľudia, ktorí trpia poruchami obehu tepien alebo horúčkovitými chorobami (napr. Chrípka), ako aj neurologickí pacienti s Parkinsonovou chorobou a príbuznými chorobami.
Čo školenie EMS počas tehotenstva? Elektrická stimulácia svalov by sa nemala vykonávať od začiatku tehotenstva. Niekoľko týždňov po pôrode je možné školenie opäť po konzultácii s lekárom.