Čo je strava Fix na blogu Fix
Zo všetkých receptov, ktoré nájdete na internete alebo v časopisoch, strava Fix la Fix zaujala čoraz viac záujem Rumunov, ktorí chcú zdravo schudnúť, a už teraz zhromažďuje tisíce sledovateľov. Túto diétu začal známy fitness tréner Jorge Cruise, ktorý navrhol, aby chudnutie stimulovalo metabolizmus.
Týmto spôsobom sa dosiahla myšlienka, že ideálny spôsob chudnutia by nemal ukladať stravovacie obmedzenia, ale mal by zahŕňať jedlo každé 3 hodiny striedané s dvoma občerstveniami. Zistite podrobne, čo všetko obsahuje strava Fix to Fix, čo máte dovolené jesť a ako vyzerá ideálne menu, aby ste rýchlo a zdravo zhodili nadbytočné kilogramy.
Stála diéta - základné princípy
Našťastie základné podmienky diéty Fix to Fix nie sú príliš obmedzujúce. Musíte len večerať v určitých časoch, s tromi hlavnými jedlami a dvoma občerstveniami. V ideálnom prípade by ste mali kombinovať denné jedlo s minimálnym cvičebným programom, aby ste dosiahli očakávané výsledky.
Pretože dodržiavanie pevne stanovených časov stravovania znamená úspech pre väčšinu diét na chudnutie, diéta Fixed to Fix nie je výnimkou. Keď začnete jesť v stanovených hodinách, musíte si myslieť, že denný rozvrh sa natrvalo zmení, pretože si uvedomujete, že jedlo nemusí ovládať váš život. Navyše, od chvíle, keď sa rozhodnete dodržiavať diétu Fix to Fix, už nebudete mať pocit, že by ste mali kedykoľvek niečo jesť.
Ako funguje diéta Fix to Fix?
Princíp fungovania diéty Fix to Fix je jednoduchý:
- Jedlo sa podáva každé 3 hodiny od 7:00 do 19:00. Môžete teda jesť o 7:00, 10:00, 13:00, 16:00 a 19:00, čo je posledné jedlo dňa.
- Po 19:00 sa už občerstvenie neodporúča. V ideálnom prípade by ste medzi týmito jedlami nemali jesť nič, môžete však piť nesladený čaj, vodu alebo čiernu kávu.
- Ak chcete piť džús alebo alkohol, mali by ste vedieť, že sa považujú za jedlo, preto sa majú podávať iba počas jedál v uvedených stanovených hodinách.
- Pretože prvé jedlo sa môže podávať o 7:00, bolo by dobré byť aspoň pol hodinu predtým prebudený, aby mohol žalúdok správne stráviť jedlo.
Našťastie diéta Fix to Fix umožňuje jesť čokoľvek, ALE nie kedykoľvek a čokoľvek a nie toľko.
Výhody diéty Fix to Fix
- Diéta Fix to Fix vám pomôže zhodiť prebytočné kilogramy, ak si udržiavate kalorický deficit.
- Strava Fix to Fix vás disciplinuje a pomôže vám uvedomiť si dôležitosť jasne stanoveného harmonogramu stravovania.
- Diéta Fix to Fix urýchľuje metabolizmus.
- Diéta Fix to Fix vám pomôže zbaviť sa akútneho pocitu hladu a reguluje hladinu cukru v krvi.
- Diéta Fix to Fix zlepšuje váš črevný priechod a zvyšuje vašu odolnosť voči malým kulinárskym pôžitkom.
Čo jete, ak dodržiavate diétu Fix to Fix?
Diéta Fix to Fix nezahŕňa zoznam potravín, ktoré nesmiete jesť, odporúčané jedlá alebo jasné menu. Súčasťou stravy je však zdravý životný štýl, ktorý je založený na konzumácii čerstvého ovocia, zeleniny, chudého mäsa, rýb, mliečnych výrobkov alebo pečených a grilovaných jedál.
Pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa vyprážaným jedlám, kyslým šťavám, šalátovým dresingom, pečivu a pečivu, džemom a kompótom, ktoré obsahujú sladidlá a konzervačné látky.
Nápady na menu pre stravu Fix to Fix
Keď držíte diétu v pevne stanovených časoch, nemali by ste sa chytiť do pasce, že budete jesť čokoľvek v stanovených časoch, ale robiť plné a chutné kombinácie. Chcete vedieť, čo môžete jesť počas diéty Fix to Fix? Tu je niekoľko príkladov jednoduchých a ľahko pripraviteľných ponúk:
- O 07:00 môžete podať krajec chleba, 2-3 plátky mozzarelly, paradajku, pár plátkov uhorky a/alebo avokádo. O 10 hodín si môžete dať kávu alebo občerstvenie, či už je to ovocie alebo hrsť sušeného ovocia. O 13:00 sa podáva jedno alebo dve jedlá, ktoré môžu obsahovať časť polievky a časť ryže. 16:00 je ideálne na druhé občerstvenie dňa, zatiaľ čo večera od 19:00 môže obsahovať časť šalátu alebo chudého hovädzieho mäsa a špenátu.
- Ďalším príkladom ponuky môže byť omeleta so špenátom a telemea, spolu s niektorými cherry paradajkami na raňajky, zatiaľ čo na obed si môžete dať časť mexickej zeleniny s kuracími prsiami. Večera môže pozostávať zo zeleninového šalátu s telemea a krajca chleba, ak ste ráno ešte nejedli. Občerstvením od 10:00 do 16:00 môžu byť tiež proteínové tyčinky alebo zdravé koktaily, ktoré nájdete na obio.ro .
- Tretí deň diéty Fix la Fix: na raňajky si môžete dať pár plátkov chudého kravského syra, paradajok, uhoriek a plátok kuracej šunky. Na obed si doprajte časť grilovaných kuracích pŕs so zelenými fazuľkami a šalátom, na večeru si môžete dať šalát s lososom alebo údenými rybami. Pokiaľ ide o dve občerstvenie, môžete si zvoliť jogurt s cereáliami, granátové jablko alebo sušienky bez cukru.
Diéta Fix to Fix prináša veľa zdravotných výhod a pomáha vám efektívne chudnúť bez hladovania a obmedzení jednoduchým zrýchlením metabolizmu. Doprajte si tri jedlá denne a dve zdravé občerstvenie a nezabudnite na šport!