Čo je; Terapeutické hladovanie; a čo to prináša pre zdravie
(Tento článok obsahuje reklamu)
Každý rok sa mnohí rozhodnú ...
Ľudia sa majú určitý čas postiť. „Pôst“ znamená pre každého niečo iné. Všetci majú spoločné to, že sa zaobídu bez niečoho. Niektorí sa zaobídu bez sladkostí, alkoholu alebo mäsa - väčšinou medzi fašiangom a Veľkou nocou. Existuje však aj „prerušovaný pôst“, napríklad: Pri tomto type pôstu idete bez jedla minimálne 8 hodín a niektorí nejedia nič celý deň v týždni.
A potom je tu „terapeutický pôst“.
Čo je to „terapeutický pôst“?
Existujú aj rôzne modely terapeutického pôstu. Asi najznámejší je model Otto Buchinger. Bol to lekár a pôst sa dostavil pre vlastnú reumu.
Pred skutočným pôstom by ste mali mať aspoň jeden Deň absolutória vložiť. V tento deň je príjem kalórií už značne znížený na približne 600 kcal. V tento deň sa odporúčajú jedlá: zelenina, ovocie, ovsené vločky alebo hnedá ryža. Žiadna káva ani alkohol, ale bylinkový čaj alebo voda.
Najprv Pôstny deň by malo vyprázdňovanie, napr. B. pomocou Glauberovej soli. Pretože črevo by malo čo najrýchlejšie odpočívať.
Dĺžka pôstnych dní je medzi 5 a 20 dňami. Pijete ich veľa, asi 2 litre. Nápoje by mali pozostávať z bylinného čaju alebo vody. Na obed vypijete pohár džúsu a večer vypijete zeleninový bujón bez plniva (najlepšie sami uvarený). Do čaju je povolená aj lyžica medu. Celkovo až 200 kcal.
Cvičenie je dôležité počas terapeutického hladovania. Prechádzky alebo iné ľahké športy.
Potom nasledujú dvaja alebo traja Zostavovacie dni, podľa dĺžky pôstu. Pokiaľ je to možné, používa sa zelenina, ovocie a hnedá ryža, ovsené vločky alebo zemiaky. Príjem kalórií sa zvyšuje postupne na normálnu potrebu, počnúc 600 kcal. Tieto dni by sa nemali vynechávať: sú dôležité na potlačenie možného jojo efektu.
Poznámka: Ak sa budete kedykoľvek počas pôstu cítiť nepríjemne, vyhľadajte odbornú pomoc!
Čo sa stane v tele, keď sa postíte?
Potreba kalórií trochu klesá, napr. B. kvôli nedostatku tráviacej činnosti.
V prvých dňoch sa odbúravajú bielkoviny vrátane svalov. Aby ste tomu zabránili, mali by ste športovať.
Okrem toho v prvých dňoch výrazne schudnete (2 - 3 kg), hlavne kvôli zvýšenému vylučovaniu vody.
Asi po jednom až maximálne 2 dňoch sa vyčerpajú všetky zásoby sacharidov. Potom sa vyvinie ketóza, pri ktorej telo nahradí chýbajúce sacharidy jednou časťou bielkovín a väčšou časťou tukov. Hladina inzulínu je na veľmi nízkej úrovni, enzým je počas hladovania takmer nepotrebný.
Pozitívne účinky pôstu
Začiatkom januára bola zverejnená štúdia, ktorú si nechala vypracovať klinika Buchinger Wilhelmi v spolupráci s univerzitnou klinikou Charité v Berlíne. Tejto štúdie sa zúčastnilo takmer 1 500 ľudí (pozri odkaz nižšie). Môže sa dokázať toto:
- Chudnutie vrátane menšieho pása a lepších hodnôt lipidov v krvi
- Normalizácia krvného tlaku
- Úľava od chorôb, ako sú: cukrovka 2. typu, stukovatenie pečene, vysoký krvný tlak a artritída
- Účastníci hodnotili pohodu na konci ako lepšiu ako na začiatku
Požiadavky na pôstne dni
Vyprázdnite chladničku a sklad cukroviniek, inak je pokušenie často príliš veľké.
Povedzte svojej rodine, že počas tejto doby nemôžete byť zodpovední za prípravu chleba a prípravu jedla.
Odporúča sa čerpať dovolenku. V každom prípade má zmysel využiť tento čas pre seba, na upokojenie, na relaxáciu. Pokojne sa kúpte, starajte sa o svoju pokožku. Meditácie alebo relaxácia pri joge a ľahké cvičenie sú dobré pre vaše telo.
Niektorí ľudia hlásia silnejší telesný pach a nepríjemný zápach z úst. Preto sa v tomto období radšej nestýkajú tak často.
Môžete sa tomu vyhnúť, pretože existujú účinné lieky na zápach z úst, ako napríklad: B. Toxaprevent Halistop. Žuvacia tableta viaže pachovo aktívne látky.
Kto by sa nemal postiť alebo vyhľadať odbornú radu pred zahájením pôstu?
Tehotné a dojčiace ženy, deti, diabetici, ľudia s poruchami stravovania, ľudia s ochorením pečene a obličiek, ľudia s rakovinou, ľudia s ochorením srdca
naše odporúčanie
Bez ohľadu na to, aký typ pôstu si vyberiete: Náš pôstny box odporúčame na spevnenie vášho čreva, ktoré by sa malo počas pôstu zotaviť - pre jednu alebo dve osoby. Okrem odporúčania na použitie obsahuje aj naše prémiové produkty:
Kapsuly Toxaprevent Medi Pure, tyčinky Toxaprevent Medi Plus a žuvacie tablety Halistop - s klinoptilolitovým zeolitom MANC!