Mliečna diéta vám pomôže stratiť až 5 kg v brušnej oblasti
Mliecna dieta je to, ako už názov napovedá, strava zameraná hlavne na konzula s mliekom. Ak ste teda nadšencami v mliekarenstve a chcete schudnúť (pozri tiež bielu stravu), je to bezpochyby správna strava pre vás. Mliečna diéta trvá 14 dní a sľubuje úbytok až 5 kg, pričom väčšina z týchto kilogramov sa prijíma z oblasti brucha, čo je vynikajúce pre väčšinu ľudí, ktorí chcú schudnúť v oblasti brucha.
Diéta vám pomôže zmenšiť brucho a eliminovať venózny edém, ktorý sa vyznačuje kompresiami vytvorenými okolo žíl a tromboflebitídou. Mliečna diéta je mimoriadne jednoduchá, má niekoľko základných pravidiel a prísny jedálny lístok, nie je však veľmi zložitá. Výhodou tejto diéty je, že ju možno dodržiavať bez potreby povinného fyzického cvičenia v prípade iných bežných diét.
Je dobré vedieť, že mliečna diéta by sa nemala držať dlhšie ako 14 dní a ak ju chcete opakovať, môžete ju opakovať až po niekoľkých mesiacoch po jej ukončení.
Pred každým jedlom by ste mali vypiť 200 mililitrov vody na zvlhčenie tela a elimináciu čo najväčšieho hladu.
Mliečne diétne menu
Každý deň sa musia konzumovať rovnaké jedlá, ku ktorým sa denne pridáva niekoľko prvkov.
Štandardné menu pozostáva z jogurtu na pitie a jablka zapečeného s čajom, na raňajky, 200 gramov tvarohu a šálky odstredeného mlieka na obed, vareného vajíčka, obilného sendviča s chlebom, paradajok a uhoriek. na večeru a občerstvenie pozostávajúce z jablka a 100 gramov jogurtu.
Okrem vyššie uvedenej ponuky sú pridané nasledujúce položky:
Mesiace: 5 šálok varených zemiakov a 3 šálky nízkotučného jogurtu (šálky môžu byť dosť veľké lyžice);
Utorok: 100 gramov vareného kuracieho mäsa a 3 šálky jogurtu bez tuku;
Streda: 100 gramov vareného hovädzieho mäsa a 3 šálky jogurtu bez tuku;
Štvrtok: 100 gramov varenej ryby a 3 šálky jogurtu bez tuku;
Piatok: ovocie, zelenina a 3 šálky jogurtu;
Sobota: jogurt podľa ľubovôle;
Nedeľa: iba minerálna voda.
Sedem dní sa musí opakovať maximálne dvakrát. V zásade platí, že akonáhle sa vám podarí dodržiavať túto diétu po dobu 2 týždňov, budete môcť zhodiť až 5 kg a budete sa cítiť vynikajúco.