Čo je to GWH
The Zdvíhať závažia je ťažký atletický šport, pri ktorom je činka privedená do zvýšenej vzdialenosti cvaknutím alebo tlačením. Okrem techniky je pre úspech vo vzpieraní rozhodujúca rýchlosť, sila, koordinácia a pohyblivosť. Aj keď možno olympijské vzpieranie klasifikovať ako okrajový šport, cviky možno nájsť u mnohých výkonných športovcov, napríklad u šprintérov a vrtuľníkov, a to kvôli aspektom ich rýchlostnej sily v tréningovom programe.
príbeh
Vzpieranie ako šport sa objavilo na konci 19. storočia. Od roku 1880 vznikli v rôznych mestách kluby ťažkej atletiky, potom bol v roku 1891 založený Nemecký zväz atletických športov (DASV).
Majstrovstvá sveta sa konajú od roku 1891. Vzpieranie je - prerušovane - súčasťou olympijských hier od roku 1896.
V rokoch 1928 až 1972 sa viedla trojstranná bitka dvojramenného tlačenia, trhania a tlačenia. Vzpieranie je súbojom od roku 1973 (slzy a tlačenie).
V roku 2000 bolo v Sydney prvýkrát zahrnuté do olympijského programu vzpieranie žien a od roku 1987 sa konali majstrovstvá sveta žien.
Disciplíny
Roztrhnúť
Činka leží vodorovne pred nohami zdviháka. Uchopuje sa dlaňami nadol a vyťahuje sa jediným pohybom z podlahy do vyvýšenej polohy s vystretými a zvislými rukami, buď výpadom alebo ohnutím oboch nôh (skrčením). Činka má byť vedená nahor pozdĺž tela v nepretržitom slede pohybov. Počas experimentu sa žiadna iná časť tela okrem chodidiel nesmie dotýkať zeme.
Zdvihnuté závažie musí byť v konečnej polohe zafixované rovnými nohami, chodidlami v rovnakej línii a rovnými ramenami, kým rozhodca nesignalizuje odstránenie závažia. Zápästia otáčajte až potom, keď je činka nad výškou hlavy zdviháka. Zdvíhač môže zostať v výpade alebo sa skrčiť, ako uzná za vhodné. Hneď ako je telo zvedáka nehybné, musí byť vydaný signál rozhodcu o zložení činky.
Bump
Jogging sa v nemeckom súbore pravidiel podľa anglického názvu clean and jerk oficiálne označuje ako „prenos a tlačenie“. Skladá sa z dvoch čiastkových procesov, prenosu činky na plecia a tlačenia činky cez hlavu, čo je hlavný rozdiel od cvakania.
Implementovať:
Činka je vodorovne pred nohami zdviháka. Uchopuje sa dlaňami nadol a jediným pohybom sa prenáša z podlahy na plecia, a to buď technikou výpadov, alebo zahnutím. Činka sa nesmie dotýkať hrudníka až do konečnej polohy; mal by spočívať na kľúčnych kostiach, hrudníku alebo rukách úplne ohnutých. Zdvíhač môže zostať v tejto polohe, ako uzná za vhodné. Lakte sa však nesmú pri krčení dotýkať stehien, inak je pokus neplatný.
Vysunúť:
Ohnite a narovnajte nohy a ruky, aby ste činku dostali do vysokého pretiahnutia s úplne vytiahnutými, zvisle stojacimi rukami (nepretržitý pohyb nahor), potom zaujmite základnú polohu, nohy a ruky sú natiahnuté, počkajte, kým rozhodca dá signál na odstránenie činky. Signál musí byť vydaný, akonáhle je zdvihák absolútne nehybný.
Pred vytlačením musí byť činka v pokoji. „Poklepaním“ je pokus neplatný. Rovnako tak k vylúčeniu musí dôjsť jediným pohybom až k narovnaným ramenám, „stlačenie nadol“ tiež spôsobí neplatnosť pokusu.
Duel
Národné a medzinárodné súťaže jednotlivcov sa v súčasnosti konajú ako súboj medzi dvoma disciplínami chytania a strkania. Rátajú sa tak jednotlivé disciplíny, aj duel, ku ktorému sa sčítajú dva individuálne výsledky. Duel sa považuje zo športového hľadiska za hodnotnejší ako jednotlivé disciplíny. Olympijské hry sú výnimkou, ráta sa iba duel a jednotlivé disciplíny sa nehodnotia.
Proces hospodárskej súťaže
Po zvážení musia športovci označiť bremená, s ktorými chcú vstúpiť do súťaže v dvoch disciplínach. V každom z dvoch čiastkových cvičení má zdvihák tri pokusy.
Súťaž sa začína trhaním, pričom zdvíhač začína od najnižšej uvádzanej hmotnosti. Do minúty má pokus dostať váhu na veľkú vzdialenosť v súlade s pravidlami. Pokus sa považuje za zahájený, akonáhle činka prejde okolo vašich kolien. Športovca sleduje jeden alebo traja sudcovia, ktorí rozhodujú o platnosti pokusu.
Ak zdvíhač úspešne zvládol bremeno, hmotnosť sa pri nasledujúcom pokuse zvýši. Ak je však pokus neplatný, má zdvihák možnosť svoj pokus zopakovať alebo ho zvýšiť. To môže byť často užitočnejšie z taktických dôvodov. Vzhľadom na to, že poradie zdvihákov závisí od ich nahláseného zaťaženia, môže byť športovec nútený urobiť dva pokusy za sebou, ak medzi ne neuviedol nikto váhu. V takom prípade má na ďalší pokus namiesto obvyklej dve minúty. Keď všetci zdviháci dokončia trhanie, po krátkej pauze nasleduje tlačenie, ktoré prebieha podľa rovnakej schémy.