Čo je to hypnóza a kedy ju používajú terapeuti. Zamerajte sa na vyhľadanie lekára

Čo je to hypnóza?

V hypnóze terapeut premiestňuje svojho klienta v tranze. Toto je stav, v ktorom ľudia môžu púšťať ruky a zároveň sú vysoko koncentrovaní. Hypnóza sa dlho považovala za nepravdepodobnú techniku, ktorú si cudzinci spájajú s predstaveniami a kyvadlovými kyvadlami. Dnes však vedci vidia veľkú Potenciál pre medicínu a psychoterapiu v hypnóze.

Terapeuti ponúkajú hypnózu ako súčasť psychoterapie alebo ako čistú hypnoterapiu alebo hypnoterapiu. Hypnotizéri môžu byť v tranze Iniciujte zmenu - Uvoľnenie bolesti, zmiernenie strachu a povzbudenie klientov, aby opustili zlé návyky, ako je fajčenie. Táto lekárska prospešnosť odlišuje závažné hypnózy od hypnózy show.

Pre deti Užitočná môže byť aj hypnóza - napríklad v prípade silných bolestí, migrény alebo pred operáciou. Hypnóza môže pomôcť deťom aj pri úzkosti alebo pri pomočovaní. Hypnotizér často začleňuje do terapie hry alebo príbehy, najmä u menších detí.

Hypnóza: nájdite prax a terapeuta

Vedci teraz dokázali v približne 200 štúdiách dokázať, že hypnóza nie je hókus-pókus, ale skutočne funguje. Odvtedy metóda stále viac a viac rastie zavedené v praxi. Metóda je vedecky uznávaná od roku 2006, napríklad na liečbu bolesti alebo na zmiernenie úzkosti. Asi 10 000 psychológov a lekárov v Nemecku praktizuje hypnózu.

Vyhľadajte správneho lekára pomocou vyhľadávania lekárov FOCUS-Gesundheit:

Je dôležité, aby ste si nejaký zaobstarali renomovaný hypnoterapeut Vyhľadávanie. Spoznáte ho podľa tréningu. Mal by to byť lekár alebo psychológ. Okrem toho by mal absolvovať výcvik v psychoterapii, napríklad v behaviorálnej terapii alebo terapii založenej na hĺbkovej psychológii. Renomovaní hypnotizéri navyše absolvovali ďalšie školenie od jednej z uznávaných spoločností zaoberajúcich sa hypnózou, napríklad od Nemeckej spoločnosti pre hypnózu (DGH) alebo Milton-Erickson Society (MEG).

Na prvé stretnutie skôr ako začnete s hypnózou, mali by ste sa ubezpečiť, že vám hypnotizér poskytne rozsiahle rady a vzdelanie. Vážni terapeuti si cenia, že sa ich pacient cíti počas celého sedenia pohodlne. Po hypnóze si vyžaduje čas na zodpovedanie otvorených otázok.

Hypnóza: používa sa pri mnohých problémoch a chorobách

Terapeuti používajú hypnózu na rôzne zdravotné problémy a klinické obrazy. Táto metóda je obzvlášť užitočná pri sťažnostiach spôsobených psychologické faktory ako sa vyvoláva stres. Hypnóza tu môže byť efektívnejšia ako čisté rozhovory, pretože pacienti si predstavujú riešenia a rady všetkými zmyslami. Ukázalo sa, že hypnóza pomáha:

na zmeny nálad a depresie
proti strachom, ako je strach z lietania alebo strach zo skúšok. Niektorí zubári tiež úspešne využívajú hypnózu. Počas liečby zubov hypnotizuje pacientov tak, že blokujú zvuky zubného vrtáka a bolesť. Pacienti sú menej stresovaní a napätí.
pre poruchy spánku: Hypnóza vám môže pomôcť rýchlejšie zaspať a predĺžiť fázu hlbokého spánku - najmä u detí a dospievajúcich
na syndróm dráždivého čreva a tráviace ťažkosti
porucha stravovania, ako je mentálna anorexia a závislosť od zvracania (bulímia)
pri odvykaní od fajčenia: Niektorým fajčiarom sa podarí prestať fajčiť prostredníctvom hypnózy.
pre tinnitus: Tu sa terapeut snaží minimalizovať hluk alebo ho transformovať do menej rušivého tónu.
proti bolesti
na migrény

Hypnóza na chudnutie, ak chcete mať deti alebo máte psychické problémy

Tiež na Stratiť váhu hypnóza môže byť užitočná. Štúdie preukázali, že hypnóza je pri chudnutí účinnejšia ako diéty a psychoterapie, najmä z dlhodobého hľadiska. Niektorí hypnotizéri používajú metódu bandáže do žalúdka. Počas hypnózy pacientovi navrhnú zavedenie žalúdočnej bandáže. Táto symbolická šnúrka vám vraj pomôže cítiť menej chuti do jedla.

Pre ženy s Túžba po deťoch Možnosťou je aj hypnóza. Budúca matka môže túto metódu používať už počas tehotenstva Strach z pôrodu rozobrať. Počas samotného pôrodu môže hypnóza pomôcť znížiť bolesť.

Hypnóza môže byť navyše užitočná pre tých, ktorí majú a akútna psychická kríza prejsť - či už stresom, smrťou v rodine alebo rozchodom s láskou. Hypnóza umožňuje postihnutým opustiť stresovú situáciu, znížiť stres a relaxovať. Terapeut môže človeka v hypnóze viesť späť k spomienkam na šťastnejšie časy. Prebudia sa minulé skúsenosti a emócie a dotknutá osoba môže znova myslieť pozitívne.

Ako funguje hypnóza?

Terapeuti hypnotizujú svojich klientov sledovaním jasného procesu. Najprv prechádzajú Slová a gestá vstúpiť do stavu tranzu. Požiadajú napríklad svojich klientov, aby zavreli oči a naznačili, že sa ich telo cíti ťažké a klesá hlbšie a hlbšie do kresla. Terapeut potom povie klientovi, že jeho pravá ruka je ľahká na dotyk a zdvíha sa. Čím vyššie pacient natiahne ruku, tým hlbšie je v tranze. Terapeuti nazývajú tento test Levitácia ruky.

Teraz začína skutočná hypnoterapia. Terapeut mentálne pošle klienta do situácie, ktorá vyvoláva obavy, ako je napríklad skúška. Pacient by si mal presne predstaviť, ako vstupuje do seminárnej miestnosti a profesor rozdáva skúšku. Dotknutá osoba cíti, ako vzniká nervozita.

V tomto okamihu môže terapeut tiež Stimulujte zmenu. Toto funguje s takzvanými návrhmi alebo návrhmi. Počas hypnózy je to naše podvedomie obzvlášť vnímavé. Vnútorné obrazy, spomienky a pocity vnímame intenzívnejšie.

Terapeut napríklad vedie pacienta k tomu, aby dostal a Predstavujeme miesto pohody, napríklad čítacia stolička doma alebo prechádzka v lese. Pacient by mal teraz vymeniť vyšetrovňu za toto osobné miesto pre dobrý pocit. Znova a znova by si mal predstaviť, ako namiesto nervozity a paniky vzniká šťastný pocit z prechádzky lesom, počúvania šuchotania lístia a dýchania čerstvého vzduchu.

Keď osoba internalizuje nové miesto, terapeut zastaví hypnózu. Požiada ho, aby pomaly vrátil pozornosť tu a teraz a nakoniec otvoril oči.

Pre niektorých ľudí je už prvá hypnóza úspešná. U väčšiny pacientov hypnóza funguje po niekoľkých schôdzkach: Keď človek nabudúce vstúpi do seminárnej miestnosti, namiesto strachu zo skúšky vznikne príjemný pocit z prechádzky v lese.

Štúdie preukázali, že asi desať až 15 percent ľudí je veľmi náchylných na hypnózu. Predovšetkým sú to kreatívni ľudia s veľkou predstavivosťou. V zásade však každý môže byť zhypnotizovaný. Aj skeptici sú schopní hypnózy - ak sa zapoja.

Hypnóza: Náklady si obvykle musíte hradiť sami

Zainteresované strany by sa mali na začiatku liečby spýtať terapeuta, aké drahé sú sedenia a ako dlho trvajú. Náklady na reláciu hypnózy sú zvyčajne medzi 80 a 120 eur každých 50 minút. Pacienti si musia čistú hypnoterapiu platiť sami. Zákonné zdravotné poisťovne väčšinou nehradia náklady.

Niektorí psychoterapeuti integrujú hypnózu do behaviorálnej terapie alebo psychoterapie na základe hĺbkovej psychológie. Náklady na tieto dva typy terapie hradia zdravotné poisťovne.

Hypnóza: Zvyčajne neexistujú žiadne riziká

Hypnóza od renomovaného terapeuta je bezpečná. Pacienti musia žiadne riziká ani vedľajšie účinky strach. Naopak: Ľudia v tranze majú často pozitívne vedľajšie účinky. Patrí medzi ne zníženie krvného tlaku, pulzu a rýchlosti dýchania. Akútna bolesť pri hypnóze často ustúpi.

Pacienti sa tiež nemusia báť, že stratia vôľu v tranze, ako to často býva pri show hypnóze. Pri vážnej terapeutickej hypnóze terapeut nikdy nepracuje proti vôli svojho klienta. Pacient sa sám rozhodne, ktoré témy a vnútorné obrazy povolí. Dobrí terapeuti dokonca pomáhajú postihnutým viac sily vôle, vyvolaním posilňujúcich spomienok v hypnóze.

Pacienti navyše môžu kedykoľvek opustiť hypnózu. Pretože je tranze stavom relaxácie a nie hlbokého spánku, vždy sa znova zobudíte. Po hypnóze sa môžu pacienti pozerať zapamätať si všetko.

Hypnóza: Meditácia je veľmi podobná

Tí, ktorí sa nechajú hypnotizovať, nie sú ani bdelí, ani nespia. Je v jednom zmenený stav vedomia medzi tým, že sa dokáže lepšie sústrediť. Ľudia dosiahnu podobný stav, keď meditujú. Pri meditácii sa ľudia namiesto spomínania na minulé skúsenosti zameriavajú iba na tu a teraz.

Aj tí, ktorí spadnú do denného sna, prečítajú si vzrušujúcu knihu alebo pozrú film, sú niekedy v tranze. Osoba blúdi mysľou a stráca zmysel pre priestor a čas. Takže hypnóza je niečo Každý deň. Štúdie preukázali, že každý každý deň upadne do stavu ľahkého tranzu na 45 až 90 minút.