Čo je to s trendom ADLER na detoxikáciu
Detoxikácia (v nemčine detoxikácia) je jedným zo súčasných zdravotných trendov. Telo by malo byť očistené detoxikačným čistením a vrátené do pôvodných nastavení. Všetky vystavenia toxínom, ktoré sa do nášho tela dostávajú prostredníctvom potravy, pokožky a dychu, by mali byť vyplavené a mali by sme z nich lepšiu pleť, menej kilogramov, väčšiu vitalitu a stabilnejšie zdravie. Je to však skutočne pravda? Dostali sme sa k podstate veci.
Druhy detoxikácie
Existuje veľa variácií detoxikačných režimov, ktoré sa dajú zhruba rozdeliť do dvoch typov:
1. Nízkokyselinová detoxikačná kúra
2. Režim tekutej detoxikácie
Obe detoxikačné kúry majú jednu spoločnú vlastnosť: konzumácia alkoholu, čierneho a zeleného čaju, kávy a nikotínu je prísne zakázaná. Mali by ste tiež piť veľa vody.
Nízko-kyslá detoxikačná kúra, nazývaná tiež alkalická hladovka, je založená na princípe stabilizácie acidobázickej rovnováhy tela. Môžete konzumovať tuhú stravu, musíte sa však vyhýbať všetkým silne kyslým potravinám, ako sú mäso, syry, cukor alebo biela múka.
Pri tekutom detoxikačnom režime nesmiete požiť nič, čo by sa dalo rozhrýzť alebo čo obsahuje cukor, ktorý nie je fruktóza. Aby nedošlo k úplnému zbaveniu tela jeho výživných látok, elektrolytov a minerálov, sú v ponuke špeciálne detoxikačné džúsy a bujóny.
Všetky existujúce typy detoxu sú založené na týchto dvoch princípoch. Existujú aj ďalšie pseudodetoxikačné kúry, pri ktorých napríklad dochádza k zmene farby lepivých vložiek, ktoré naznačujú, že toxíny boli odstránené z tela. Zafarbenie je však spôsobené iba chemickou látkou v vankúšikoch, ktorá pri kontakte s potom mení farbu.
Detoxikácia naozaj funguje?
Dobrá správa ako prvá: Detox vám dá pár kíl tuku z rebier a vnútorných orgánov, ako je pečeň, ktoré môžu pracovať oveľa lepšie. Zlepší sa tiež váš pocit v tele a vaše telo dostane zaslúženú prestávku od toxických stimulantov, ako sú alkohol a nikotín. Okrem toho hydratujete svoje telo zvýšeným príjmom tekutín, čo vedie k väčšej energii a vitalite.
Zlá správa: To všetko závisí od skutočnosti, že sa intenzívne zaoberáte svojim telom, vyhýbajte sa cukru, živočíšnym tukom a luxusným jedlám a rýchlo zhodíte pár kíl.
Pokiaľ nemáte chorobu, ktorá postihuje črevá, pečeň a obličky, vaše telo je dokonale schopné zbaviť sa všetkých škodlivých látok. Tento samodetoxikačný proces všetkých našich buniek sa nazýva autofágia a robí akúkoľvek detoxikačnú kúru nadbytočnou.
ALE: Nadbytočné kilogramy zaťažujú orgány a neustále stravovanie produkuje inzulín, ktorý inhibuje sebadetoxikáciu. Aby ste tomu zabránili, mali by ste dlhodobo zmeniť stravu na vyváženú stravu s tromi jedlami denne, piť veľa vody, vyhýbať sa nikotínu, kofeínu, alkoholu a sladkostiam, pokiaľ je to možné, a kombinovať to s cvičením. Toto odporúčajú odborníci na výživu a tiež DGE (Nemecká spoločnosť pre výživu). To je najlepší spôsob, ako pomôcť svojmu telu dlhodobo sa očistiť.
Smoothie a zeleninové džúsy sú vitamínové bomby, ktoré sú prospešné pre telo. Nie je však potrebné niekoľko dní jesť výlučne tekutinu.