Čo je veľkosť nula

Program s nulovou veľkosťou: absolútna vysnená postava dosiahnutie nie je niečo, čo sa deje v spánku. Každý vie, že kto už prešiel rôznymi diétami a členstvami v telocvični bez veľkého úspechu. Ak ste už na ceste za vysnívanou figúrkou mali niekoľko neúspechov, nie je to v žiadnom prípade dôvod na vzdanie sa a o vysnívanej postave iba snívajte, pretože existuje program, pomocou ktorého môžete tento cieľ skutočne uplatniť v praxi môže a to v iba 70 dní alebo 10 týždňov:

Kto je Julian Zietlow a kto je Alina?

Julia Zietlow je osobná trénerka celebrít z Berlína, ktorá vyvinula program pre ženy, s ktorým si môže každá vytvoriť svoju vlastnú vysnívanú postavu a predovšetkým väčšiu fyzickú zdatnosť: program Size Zero!

Julian Zietlow z vlastnej skúsenosti vie, aké ťažké je získať dobrú postavu a udržať si ju. Pretože ako tínedžer musel Berlínčan zápasiť s veľkou nadváhou, a preto presne vie, o čom chudnutie v skutočnosti je a ako si svoju váhu môžete dlhodobo udržať, aj keď máte na nadváhu genetické predpoklady. Preto Zietlowovo želanie ako osobný tréner pracovať a pomáhať svojim klientom dosiahnuť ich vysnívanú postavu.

Počas Julian Zietlow hlavne model muž pre 10-týždňový program pre mužov je Alina vzorovou ženou Program s nulovou veľkosťou. Alina je Julianova priateľka (pravdepodobne čoskoro jeho manželka?) A kolegyňa. Je to prakticky jeho priateľka Program s nulovou veľkosťou sa špecializuje na a úzko spolupracuje s Julianom.

Pôvod Julian Zietlow Veľkosť Zero spočíva vo fitnes programe, ktorý Zietlow zostavil pre Jay Khana predtým, ako sa presťahoval do džungle. Ako je známe, Kahn mal v džungli najlepšiu formu. Pretože však tento program bol zameraný iba na mužov a čoraz viac žien požiadalo o podobný program, zostavil program Berliner niečo s programom Size Zero zameraným špeciálne na ženy.

Program Size Zero - komponenty

Julian Zietlow využil svoje dlhoročné skúsenosti ako osobný tréner pri vytváraní ideálneho fitnes a stravovacieho programu pre všetky ženy.

Súčasti programu Size Zero.

Program sa skladá z 3 komponentov:

Tréningový program s podrobným popisom cvičení
Výživový program s osobnými stravovacími plánmi
Súčasťou motivácie je zostať silný aj v slabých chvíľach

Existuje aj tzv Veľkosť Zero Army na Facebooku. Toto je skupina, ktorá zahŕňa iba ženy, ktoré sa zúčastnili alebo sa už programu zúčastnili. Týmto spôsobom si môžete vymieňať nápady, nájsť výcvikových partnerov alebo dokonca priateľov. Rovnako aj určitá „Pozorovatelia nadváhy„Toto má efekt, pretože najmä pri chudnutí môžete často dosiahnuť väčší úspech v skupine, pretože sa navzájom povzbudzujete, aby pokračovali, a preto sa nevzdávajte okamžite, aj keď máte trochu prehýbanie. Okrem toho Facebooková armáda Existuje ale aj praktická aplikácia pre iPhone a Android. Vďaka tomu máte prístup k programu Size Zero odkiaľkoľvek a pracujete rýchlo a konkrétne smerom k svojej vysnívanej postave.

Samozrejme, 10 týždňov alebo 70 dní znie ako veľmi pevne vypočítané obdobie, ale bolo to tak, ako bolo zamýšľané. Pretože by ste mali byť schopní sledovať výsledky týždenne alebo ešte lepšie každý deň, aby ste chceli pokračovať a nemusel som trápiť program. Je tiež dôležité, aby ste túto diétu dodržiavali vďaka Julian Zietlow skúsenosti sa nemusí zaobísť bez ničoho dôležitého. Čo sa rýchlo ukáže pri pohľade na Nulový diétny plán veľkosti zadarmo pozerá na. Pretože pri troch hlavných jedlách a dvoch občerstveniach máte zaručený hlad a vždy máte dostatok energie na to, aby ste sa s vervou zúčastňovali cvičení.

Postupnosť programu s nulovou veľkosťou

The Program s nulovou veľkosťou sám potom postupuje nasledovne. Najprv existujú rôzne videá s cvičeniami a presnými pokynmi, ktoré by ste mali v každom prípade dodržiavať. Päť dní v týždni potom 30 až 45 minút cvičíte rôzne cviky, ktoré sa každý týždeň menia. Každých 14 dní sa zvyšuje náročnosť cvičení. Závisí to aj od toho, či si zvolíte program pre začiatočníkov alebo pokročilých, pretože náročnosť cvikov je zjavne iná.

Cvičenia taktiež výrazne a rýchlo zvyšujú kondíciu účastníkov, takže nie je problém cvičenia sledovať, aj keď sa neskôr stanú výrazne náročnejšími. Všetky cviky môžete navyše vykonávať doma. Pretože potrebujete iba podložku na fitnes a pár činiek. Všetky videá sa natáčajú v reálnom čase a sú navrhnuté tak, aby cviky mohli bez problémov sledovať aj začiatočníci. Ak si chcete takéto cvičenie vyskúšať, môžete tak urobiť na kanáli YouTube v službe Julian Zietlow robiť. Môžete tiež vidieť Nulový diétny plán veľkosti Pozerajte to zadarmo na internete a získate dojem, čo môžete pri tejto diéte skutočne jesť.

Výživa počas programu Size Zero

Alkohol, rýchle občerstvenie a sladké jedlá budú v programe Size Zero úplne vylúčené. Zo začiatku to znie tvrdo, ale nie je to vôbec tak. Pretože strava je stále veľmi pestrá, a ak sa vám nepáči recept, môžete samozrejme s ingredienciami urobiť niečo iné. Veľmi dobre Plán nulovej výživy veľkosti je to, že získate nielen zoznam jednotlivých potravín, ktoré je možné použiť, ale aj príslušné množstvá, čo výrazne uľahčuje varenie.

Každý týždeň s touto diétou získate nový stravovací plán, aj keď je každé dva týždne trochu prísnejší. Má Julian Zietlow Mysleli sme samozrejme aj na ženy, ktoré jedia vegetariánsku alebo vegánsku stravu, pretože aj pre to existujú špeciálne plány, aby ste sa tejto diéty mohli zúčastňovať s akoukoľvek formou výživy.

Okrem diéty nad rámec plánu, kde zjete celkovo päť jedál denne, sa odporúča Julian Zietlow, že môžete dostať doplnky výživy vo forme Bielkoviny sa trasú pretože to ešte viac podporuje úspech diéty a dodáva ďalšiu energiu tréningovým jednotkám. Ďalej je možné tieto kokteily konzumovať aj s čokoládovou príchuťou, čo je obzvlášť dobré pre všetky ženy, pre ktoré je ťažké zostať bez cukroviniek 10 týždňov.

Po programe s nulovou veľkosťou (jo-jo efekt?)

Jojo efekt?
(knipseline/pixelio.de)

Aby ste po úspešnom absolvovaní programu Size Zero hneď pri jedle neupadli do starých vzorcov správania, po dokončení dostanete ďalší bezplatný výživový plán, pomocou ktorého môžete opäť pomaly pristúpiť k bežnej strave. môcť. Tento plán môžete tiež použiť ako základ pre svoju budúcu výživu. Pretože zdravá výživa pomáha úspechu, ktorý má človek s Nulová diéta veľkosti dosiahol, že bude trvať natrvalo.

Záver

Vďaka Program s nulovou veľkosťouJulian Zietlow vyvinul holistickú stravu, ktorá sa netýka iba chudnutia, ale aj neustáleho zvyšovania fyzickej zdatnosti s cieľom začať zdravší život. Nulové náklady na túto diétu sú také nízke, že by vám nemali chýbať, Veľkosť nula vyskúšať si to na vlastnej koži. Pretože dnes už nemusíte riešiť problémy s váhou, pretože Julian Zietlow vyvinula metódu, pomocou ktorej to človek môže mať neustále pod kontrolou a to bez zbytočného trápenia.