Detoxikujte telo za 24 hodín! Dokonalá detoxikačná diéta; ThePOC
Dr. Gillian McKeith je kľúčom k detoxikácii vo svojej knihe o tom, čo musíte jesť, aby ste počas 24 hodín dodržiavali podrobnú diétu pre zdravý životný štýl.
Čisté telo ... mnoho rokov života! Ak dodržiavate vyváženú stravu alebo nepretržitú stravu, budete žiť dlhšie a lepšie, existuje zlaté pravidlo, ktoré musíte dodržiavať pri pravidelnom čistení tela.
V prvom rade existujú mýty súvisiace s detoxikáciou tela prostredníctvom: preháňadiel, „trochy vody“, raňajok s babičkou, prázdninových hodín odpočinku atď. Existuje praktickejší a zábavnejší spôsob, ako to urobiť.
Výzva nekončí za deň, musíte sa rozhodnúť začať očistu tela prostredníctvom diét, ktoré pomáhajú posilňovať krásu a zdravie, a pokračovať v tejto diéte, aby ste žili zdravšie.
Detoxikačná diéta06:00 a 08:00 hod. Hodiny sa menia podľa rutiny
Odporúčané: V horúcej vode (podľa chuti) vytlačte čerstvý citrón a pomaly ho pite. Ak je to prvá vec, ktorú vaše telo prijme ráno, zmes pôjde priamo do čriev, čo pomôže vyčistiť stolicu.
*Ráno by ste nemali piť studenú vodu. Studená voda nalačno paralyzuje žalúdok a vytvára konflikty.
6:30 hod. Čaj zo semien
Dve čajové lyžičky ľanového semena môžete dať do pohára s vodou alebo môžete pridať lyžicu ľanových semienok do teplej vody. Pite ten čaj ráno.
08:00. Raňajky.Odporúčané: ovocie. rod: jablká, hrušky, papája, ananás, čerešne, broskyne, slivky, melón, marhule a bobule. Pamätajte, že by ste ich mali vždy uchovávať pri izbovej teplote, nie mimo chladničku.
Jedzte do sýtosti; pomaly žujte a dobre žujte.
Dávka so zeleninovým džúsom: Pripravte si nálev s uhorkou, 1 zázvorom (olúpaným), 4 stopkami zeleru, 1 000 klíčkami lucerny, 3 petržlenovou vňaťou a 1 mrkvou (olúpanou).
9:30 hod. Čas na čaj
V deň, keď začnete s detoxikáciou, si doprajte veľa prestávok na čaj. Má liečivé sily a pomáha pri detoxikácii.
Odporúčané: čaj zo žihľavy, púpavy, harmančeka, šalvie alebo echinacey.
* Vyvarujte sa: Čiernemu čaju.
10:00 hod. Ovocný čaj
Viac ovocia! Ale tentoraz stlačený. Všetky by mali byť vyčistené pred prípravou šťavy. Podlejeme ich horúcou vodou.
Odporúčané: Pripravte si hostinu z papáje s dvoma nie veľmi zrelými papájami, 2 a pol hruškami a čajovou lyžičkou koreňa zázvoru; s 20 zelenými hroznami, 10 jahodami, 1 jablkom a lístkami mäty.
12:30 hod. ObedOdporúčané: šalát zo surovej zeleniny, uhorkový čaj s mätou, listy surovej kapusty varené v soli s hnedou ryžou, ovos a celý jačmeň.
14:00 hod. Viac čaju* Pamätajte: že sa nemusíš nabíjať kofeínom, pretože to nefunguje.
14:30. Zeleninová polievkaOdporúčané: pol repy, dve mrkvy, 1 malý zeler a pol uhorky. Ďalšou možnosťou by mohol byť zeleninový čaj s kyticou petržlenovej vňate, 1 kapustovým listom, 5 mrkvami, 1 reďkovkou a koreňom zázvoru.
15:00 hod. Ešte trochu čaju
15:30 hod. semienkoOdporúčané: postupovať normálne konzumovať slnečnicové alebo tekvicové semená. Nájdete ich v obchodoch s potravinami.
16:00. Zeleninové pyré.Odporúčané: 6 mrkvy, 1 avokádo, 10 listov bazalky, 1 jablko, 1 plátok citróna. Mrkvu a jablko nakrájajte osobitne, potom všetko premiešajte. Citrón pomôže eliminovať nepríjemné arómy.
18:30 hod. Koktejl s vitamínmi a minerálmiOdporúčané: Vynikajúca polievka obsahujúca draslík; 2 veľké zemiaky, 2 mrkvy, 1 pohár červenej repy, 4 stonky zeleru, 1 pohár petržlenovej vňate.
19:30 hod. Teplá voda s citrónom
Do pohára teplej vody vytlačte citrón a vypite ho.
20:30 hod. Minerálny kúpeľ
Ako odmenu za denný výkon si zaslúžite chvíľu relaxácie.
Odporúčané: Naplňte vaňu a pridajte 2 čajové lyžičky ľanového oleja, tekuté minerály, 1 čajovú lyžičku tekutého kremíka, 2 čajové lyžičky aloe vera.
21:00. Na záver večera relaxácia minerálov pre teloOdporúčané: Pred spánkom si dajte šalát a zeler. Choďte čo najskôr spať, aby ste si oddýchli.
Aj keď si niekedy myslíme, že sme väzni stravovacích procedúr, ktoré sme podstúpili, je nevyhnutné si dať prestávku. Jednodňová detoxikačná diéta spôsobí, že sa budete cítiť ako nová a pripravená začať od nuly.