Čo je ZDRAVÝ MELÓN, červený alebo žltý? Nikto vám to predtým nepovedal.

Pondelok 11. júla 2016, 16:47 Zdroj: REALITATEA.NET

melón

Melón alebo žltý? Čo si vybrať? Všetko závisí od vkusu každého, ale koľkí z nás poznajú výhody melónu?

V letnom menu by nemal chýbať melón aj melón

Nielen, že sú tieto plody chutné a osviežujúce, ale majú tiež veľa vitamínov, minerálov, antioxidantov a nízky príjem kalórií.

Eva.ro uvádza výhody pre telo:

Či už hovoríme o melóne alebo melóne, oba pomáhajú obnoviť minerály stratené potením, a preto ich odborníci na výživu odporúčajú konzumovať počas leta.

Na rozdiel od melónu (medovice) obsahuje melón melón (žltooranžový) menej vody a cukru.

Kalorický príjem je iba 34 kalórií na 100 gramov a je neuveriteľným zdrojom antioxidačných vitamínov, ako sú vitamíny A a C, komplex vitamínov B, vláknina, beta karotén, ktorý má za úlohu udržiavať zdravú pokožku a vlasy a draslík.

Vodný melón sa odporúča ľuďom, ktorí chcú schudnúť, ale ako každé jedlo konzumované v nadmernom množstve, môže mať aj odvrátenú stranu. Takto môžete jesť dva plátky každý deň bez obáv z prebytočných kalórií.

Na rozdiel od melónu obsahuje melón 90% vody, čo je jedno z najviac zvlhčujúcich letných plodov. Iba 100 gramov melónu obsahuje 30 kalórií, 10 gramov cukru, 1 gram vlákniny, vitamín A, C, E, B6, B12, niacín, tiamín a minerály ako železo, vápnik, mangán, draslík, fosfor, zinok a selén.

Pretože melón má veľmi nízky obsah tuku a cholesterolu, ale vysokú hladinu antioxidantov, je ideálny v boji proti voľným radikálom, čím zabraňuje zhrubnutiu stien tepien a chráni cievy.