Čo má najmenej kalórií

Čo má najmenej kalórií?

obsah tuku

1. Ktorá z týchto druhov zeleniny má najmenej kalórií na 100 gramov? Zelerový karfiol paradajky

Tip: Zeler je nielen nízkokalorický, ale obsahuje aj veľa vitamínov (A, B, C) a minerálov (draslík, vápnik, železo, horčík, natirum).

2. V tavenom syre je viac alebo menej kalórií ako v mäkkom syre?

viac menej

Tip: Pri výrobe taveného syra sa syr strúha a zmieša s tavnými soľami a vodou. Preto má nižší obsah tuku a teda menej kalórií ako mäkké syry.

3. Ktorá z týchto odrôd orechov má najvyšší obsah kalórií?

Kešu orech mandľový

Tip: Kešu orechy majú obsah tuku 51 a mandle 54 percent. U vlašských orechov je to 62 percent, a preto majú najviac kalórií.

4. Koľko kalórií je v pohári (0,2 l) suchého bieleho vína? 100 120 140

Tip: Všetko je to o obsahu alkoholu: suché biele víno má viac kalórií ako pivo. 0,33 l fľaša piva má 120 až 130 kalórií, podľa druhu.

5. Koľko percent tuku obsahujú čierne olivy? 202535

Tip: Ak chcete ušetriť kalórie, môžete použiť zelené olivy. Majú podstatne menej tuku ako čierne. Dôvod: Zelené olivy sa zbierajú v nedozretom stave. Tu nájdete viac informácií o rôznych druhoch olív.

6. Čokoláda je kalorická bomba. Ktorá z týchto odrôd má stále najmenej?

Chrumkavá čokoláda Orechová čokoládová jogurtová čokoláda

Tip: Jogurt a čokoláda s rovnakým názvom majú málo spoločného, ​​menovite sa preto jogurtový krém skladá hlavne z tuku. Napríklad čokoláda Milka s jogurtovou plnkou má 585 kalórií. Produkt „Sarotti Crisp“ má iba 480 kalórií. Dôvod: Ostrá časť znižuje obsah tuku v čokoláde. V porovnaní s jogurtovou čokoládou Milka má chrumkavá čokoláda 27 percent namiesto 40 percent tuku.

7. Sklenené rezance sú nielen priehľadné, ale majú aj nižší obsah kalórií ako iné druhy cestovín. O koľko viac energie je v celozrnných cestovinách?

asi dvakrát toľkoasi o 20 percent viac, asi o 30 percent viac

Tip: Celozrnné rezance bodujú s vitamínom B, vlákninou a minerálmi - ale sklenené rezance sú oveľa „štíhlejšie“ a prinášajú kuchyni rozmanitosť. Pokúsiť sa!

BRIGITTE Diet Coach - chudnite veľmi ľahko
 Prihláste sa na odber online stravovacieho programu BRIGITTE - s individuálnymi plánmi výživy a fitnes a užitočnou podporou odborníkov a komunity.

8. Ktorý z týchto druhov klobás je najmenej kalorický? Klobása z teľacej pečene Morčacie želé Mortadella

Tip: Morčacie želé obsahuje hlavne chudé mäso a aspik, teda želé, a takmer žiaden tuk. Klobása z Mortadelly a teľacej pečene má naopak takmer tretinu obsahu tuku. Skúste si vyrobiť tlačenku!

9. Je to najtučnejšia najbežnejšia potrava pre ryby: Koľko kalórií na 100 gramov má čerstvý úhor? cca 280

Tip:

Úhor je tuk - ale jeho tuky sú hlavne nenasýtené, a preto zdravé. Spotreba úhora sa napriek tomu neodporúča z dvoch dôvodov. Po prvé, ich mäso je často kontaminované ťažkými kovmi. Úhory sa navyše považujú za ohrozený druh rýb.

10. Ktoré z týchto druhov ovocia majú najmenej kalórií na 100 gramov?

malina

Tip:

Maliny majú nielen nízky obsah kalórií, ale majú aj rôzne zdraviu prospešné prísady, napríklad obsahujú veľa vlákniny, veľa draslíka, železa, horčíka a fosforu, vitamíny B a C a flavonoidy (rastlinné pigmenty), ktoré sa považujú za účinné látky ničiace baktérie a vírusy.

11. Čo má vyšší obsah tuku?

Kyslá smotanaTip:

Kyslá smotana má asi desať percent tuku, kyslá smotana 24 percent. Prečo nevyskúšať túto vitamínovú bombu raz - anglický šalátový variant s omáčkou na báze kyslej smotany a iba 150 kalórií na osobu: Coleslaw.

12. Popsicle - ktorý je najbohatší?Nogger SoleroCapri

Tip: Solero má jadro vanilkovej zmrzliny, ale stále takmer 100 kalórií a 11 gramov tuku menej ako negr. Capri je veľmi štíhly: iba 53 kalórií a nula gramov tuku robí z klasiky znesiteľný hriech.

13. Ako sa volá páchnuci, veľmi bielkoviny bohatý a skôr nízkokalorický syr?

Romadoursyr harzer Tilsiter

Tip: Jediný syr s menej ako jedným percentom tuku: Harzer sa vyrába z nízkotučného tvarohu. Máme dokonca recept na chutný smrad: Marinovaný syr Harz.

14. Margarín alebo maslo? Pokiaľ ide o kalórie, rozdiel nie je príliš veľký. Je to na 100 gramov . 15 gramov 30 gramov 50 gramov

Tip:

Margarín je považovaný za zdravý kvôli nenasýteným mastným kyselinám. Kritici žltého náteru však tvrdia, že obsahuje stopy toxických kovov a transmastných kyselín, ktoré sa hromadia v tukovom tkanive tela a okrem iného narušujú metabolizmus. Ak radi konzumujete margarín: vyberte si odrody, ktoré obsahujú iba nehydrogenované tuky.

15. Doba pečenia: ktorý z nich má najmenej kalórií?

Viaczrnné rolky Tip:

Viaczrnný drdol je tesne pred zápasom. Croissanty a bagety majú nielen viac kalórií - najmä tukový francúzsky raňajkový croissant - ale viaczrnná varianta je tiež zdravšia vďaka obsahu vlákniny a vitamínov B.