Čo mám dovolené jesť vo voľných dňoch ~ bylinná dielňa; viac
Túto otázku dostávam často od svojich pôstnych študentov. Preto by som tu rád odpovedal na túto otázku.
Každý dobrý príbeh potrebuje vhodný úvod. Rovnako je to aj s pôstom. Aby obdobie pôstu pre vás dobre fungovalo, má zmysel naladiť svoje telo a samozrejme aj hlavu so všetkými myšlienkami na tento špeciálny čas.
Študujte pôst. Čítaním kníh získate veľa teoretických vedomostí. Okrem toho sa opýtajte svojich priateľov. Určite sa nájde niekto, kto má pôstne skúsenosti. Takéto rozhovory sú vždy užitočné a poskytujú veľa praktických skúseností.
Mali by ste si konkrétne naplánovať čas na dni úľavy. Ak to chcete urobiť, môžete vo svojom rozvrhu vytvoriť medzery. Pomocou týchto medzier nechajte svoju myseľ blúdiť. To platí nielen pre pôstne dni, ale aj pre dni úľavy a zotavenia.
Nech už to pre vás znamená čokoľvek.
- Menovania
- online
- káva
- práca
- objem
- Rozsah pohybu
Menej je viac!
Nie je to také ťažké. 1 až 3 dni pred skutočným pôstom sa zdržte stravovania a živočíšnych bielkovín.
- káva
- alkoholu
- cukor
- syr
- Mliečne výrobky ako jogurt
- Klobása a mäso
- Vajcia
- vyprážané, ťažko stráviteľné
- čerstvá (sezónna) zelenina
- ovocie
- Orechy a semiačka
- zdravé tuky a oleje
- Rastlinné mlieko: mandľové mlieko, ovsené mlieko
- Cereálie, pričom uprednostňujú sa celozrnné výrobky
- A aj tu platí, že menej je viac!
Počas dní úľavy je každopádne povolené vegánske jedlo. Nechýbajú ani neskutočne chutné vegánske recepty! Samozrejme, z vlastnej skúsenosti viem, aké ťažké môže byť opustenie vyšľapanej cesty. Ale, hej - preto sa postíš, správne?
Vnímajte to teda ako obohatenie a experimentujte, pokiaľ na to máte chuť. Vegánske recepty môžu byť neuveriteľne aromatické a chutné.
Recept na šalát z mäty a melónu
No dostali ste chuť? Alebo máte lahodný recept na odľahčovacie dni? Potom zanechajte komentár!
Kurzy pôstu ponúkam kedykoľvek počas roka v Baltskom mori alebo v Postupime. Doprajte si špeciálny oddych dennými túrami, starodávnymi bylinnými znalosťami, pokojnými zážitkami z prírody a so mnou ako so svojím osobným spoločníkom nalačno. Zaregistrujte sa ešte dnes. Tiež sa na vás veľmi teším!
Moje tipy ako jasný scenár
Prihláste sa na odber môjho bezplatného bulletinu a dostaňte odo mňa cenné tipy a rady ako poďakovanie, ako bezpečne a znovu a znovu rozpoznávať liečivé rastliny.
Dobrý deň, volám sa Susanne
Lektor vo fytoterapii
Čo je bylinkárska dielňa?
Bylinná dielňa je miestom, kde sa dá:
* Zažite bylinné vedomosti na svojom vlastnom tele