Čo mám dovolené robiť s čínskym w; počas ut; nejesť

V čínskej reštaurácii je veľa dobrôt, ktoré môžete jesť aj pri diéte.

počas

Chutná večera v čínskej reštaurácii? Zatiaľ čo držíte diétu? Prečo nie - ukážeme vám ako. Postupujte iba podľa našich tipov!

To, že chcete schudnúť, ešte neznamená, že musíte ísť bez návštevy dobrej reštaurácie. Najmä čínska kuchyňa ponúka veľa možností, ako sa chutne najesť a nemusíte sa báť štíhlej línie. Kam máte prístup bez váhania - a od čoho by ste mali mať radšej ruky: Môžete keď jete čínštinu pri diéte.

Jesť Číňana napriek diéte: Čínske predjedlá pri kontrole kalórií

Pokiaľ ide o Číňanov, mali by ste určite jesť predjedlo. Na výber je zo širokej ponuky a so správnym štartom do ponuky môžete ušetriť masívne kalórie. S našimi návrhmi zaručene nájdete skvelé jedlo, ktoré je vhodné pre vašu stravu.

Tu máte prístup k:

  • Polievky - u Číňanov majú zvyčajne veľmi nízky obsah kalórií a sýtosť. Takto zabránite prejedaniu sa hlavným chodom. Vyberte si lahodnú pekinskú alebo Wonton polievku - alebo jednu z mnohých ďalších zeleninových polievok.
  • Šaláty - Šaláty sú vždy dobrou voľbou samy o sebe alebo v kombinácii s grilovaným mäsom. Len sa uistite, či je šalát podávaný s ľahkým dresingom.
  • Letné úlohy - nie sú vyprážané, majú málo sacharidov a sú tiež neuveriteľne chutné.
  • Dim Sum - Vo forme parených knedlí je tento štartér povolený aj pri diétach.

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

Mali by ste sa radšej zaobísť bez:

  • Šaláty - a presne vtedy, keď sa podávajú s lahodnou, ale bohužiaľ veľmi kalorickou arašidovou omáčkou.
  • Pečený - zvyčajne znamená, že príslušné jedlo bolo vyprážané. Do veľa tuku.
  • jarné závitky - sú tiež vyprážané a iba z tohto dôvodu majú príliš veľa kalórií.

Hlavné čínske jedlá pri kontrole kalórií

V prvom rade: Čínske hlavné jedlá sa zvyčajne pripravujú ako porcie XXL. Ak chcete schudnúť, radšej si dajte chutný predkrm a o hlavné jedlo sa s niekým podeľte. Ak potom klásť paličky správnym štýlom, aj menej jesť: porcie, ktoré sa dostanú do úst, sú oveľa menšie a jedlo trvá oveľa dlhšie. Tí, ktorí jedia príliš rýchlo, často ani nepostrehnú, že sú už sýti. Dôvod: Mozog potrebuje trochu na to, aby prenášal signál sýtosti do tela.

Tu máte prístup k:

  • Hovädzie mäso: Hovädzie jedlá v kombinácii so zeleninou sú vždy skvelou voľbou. Vyskúšajte hovädzie mäso Sečuánsky štýl s lahodnou sezamovou omáčkou alebo s nádychom citrónovej trávy.
  • Prasa a kuracie mäso: Oba druhy mäsa sa najlepšie konzumujú s miešanou zeleninou. Bambus a morels idú naozaj dobre. Mäso po Štýl Gong Bao sa tiež odporúča.
  • kačica: Doprajte si porciu grilovanej kačice s dusenou zeleninou, to je dovolené aj počas diéty. Rovnomerné Pekinská kačica sa môžu konzumovať, pretože väčšina tukov vyteká počas prípravy. Ak chcete ušetriť kalórie, je najlepšie nejesť pokožku so sebou.
  • ryby: Povolené sú aj grilované alebo dusené ryby s ľahkou omáčkou.
  • Vegetariánske: Vypustiť paru! Zeleninu môžete chytiť vždy, bez ohľadu na to, či je v pare alebo v pare. Ak sa zaobídete bez mäsa, môžete si so sebou vziať aj zeleninu tofu alebo skombinujte sklenené rezance.
  • Prílohy: Hnedá ryža, dusená ryža alebo jedna porcia Šanghajské rezance s množstvom čerstvej zeleniny.

Mali by ste sa radšej zaobísť bez:

  • Omáčky: Väčšina kalórií sa skrýva v omáčkach. Pri diéte, arašidové a Sladkokyslé omáčky určite sa treba vyhnúť. Najmä tá druhá obsahuje tony cukru.
  • Pečené/dvojnásobne upečené: Absolútne kalorické bomby. V týchto prípadoch sa najskôr pripravuje mäso vyprážané - a v niektorých prípadoch dokonca vyprážané druhýkrát. Urobte pre svoju postavu niečo dobré a dajte prednosť grilovanému alebo dusenému mäsu.
  • Prílohy: Spravidla sú prílohy podobné Vajcová ryža alebo smažené rezance ponúkané. Bohužiaľ, ani jedna sa neodporúča.

Čínske dezerty v kontrole kalórií

Stále máte hlad po luxusných pochúťkach od štartéra a hlavného jedla? Ťažko predstaviteľné. Tí, ktorí majú náladu na niečo sladké, majú aj tak smolu na Číňanov - minimálne počas diéty. Bohužiaľ, dezerty v čínskej reštaurácii sú takmer výhradne skutočné kalorické bomby.

Tu máte prístup k:

  • Čerstvé ovocie

Mali by ste sa radšej zaobísť bez:

  • Flambované banány s medom, pečené ovocie, ságový puding

Nízky obsah sacharidov v čínštine

Pre ľudí s nízkym príjmom cukru je pre Číňanov veľmi ľahké prísť na svoje. Náš návrh menu:

  • Čínske predjedlá s nízkym obsahom sacharidov: Ako predjedlo si doprajte ľahkú zeleninovú polievku alebo letnú rolku. Má tiež veľmi nízky obsah sacharidov.
  • Čínske hlavné jedlá s nízkym obsahom sacharidov: Je to vlastne celkom jednoduché. Objednajte si, čo chcete, a prílohu jednoducho vynechajte. Takto získate mäso alebo tofu v kombinácii s chrumkavou zeleninou. Opatrní buďte iba pri pokrmoch z mäsa a tofu. Samozrejme, že nie sú v súlade s nízkym obsahom sacharidov. Môžete mať šťastie, že sa ocitnete v reštaurácii, ktorá podáva rezance shirataki. Jedná sa o špeciálne nízkosacharidové rezance, ktoré neobsahujú žiadne sacharidy a maximálne 10 kalórií na 100 g. Ak sú tieto v ponuke, máte perfektnú prílohu.

Diéta a čínske jedlo - záver:

V tejto príručke by malo byť pre vás ľahké niečo nájsť Počas diéty v Číňanoch máte dovolené jesť. Buďte odvážni a vyhýbajte sa prílohám, vyprážaným jedlám a mastným omáčkam, potom vášmu plánu chudnutia už nič nestojí v ceste. Na našej tematickej stránke nájdete tiež viac vzrušujúcich rád a kreatívnych receptov na stravu.

____________

Necítite sa ako Číňania? Ďalej sú uvedení naši sprievodcovia stravovaním pre ďalšie reštaurácie:

Nájdete tu filmové odporúčania, vianočné recepty a kreatívne nápady pre kontemplatívne adventné obdobie.