Čo mobilné energetické nápoje skutočne obsahujú
Keď budete vyrábať krídla, až budete prekypovať energiou, spoločnosti budú na predaj svojich energetických nápojov používať všetky druhy benzínu. Ak nie je to tak dávno, čo iba športovci využívali svoje takzvané zázračné schopnosti, dnes ich takmer každý používa, keď sa cítia bez energie.
Čo však skutočne obsahujú? Niekoľko odborníkov na výživu, s ktorými konzultovala Men's Healthau, kontaktovalo filmy, ktoré vyrábajú energetické nápoje, a na základe získaných informácií vyvodili určité závery.
Podľa výživových poradcov teda energizér Energia a káva spoločnosti Starbuck Double Shot obsahuje 210 kalórií, 26 gramov cukru a 146 miligramov kofeínu. Podľa výrobcov je nápoj silný, plný vitamínu B, guarany, ženšenu a prírodných mliečnych bielkovín. Všetko ponorené do kávy, ktorá sľubuje, že vás nabije energiou.
Pravdou je, že väčšina výrobcov chváli rastlinné doplnky v nápojoch, ale veda ich výpočty trochu ruší. Napríklad ženšen nedáva energiu, aj keď môže zvýšiť koncentráciu.
Štúdia v Austrálii ukázala, že jedinci, ktorí hodinu predtým, ako podstúpili kognitívne testy, prehltli 200 miligramov extraktu ženšenu, dosiahli oveľa lepšie výsledky, ako keď nedostali doplnok.
Pokiaľ ide o guranu, účinky tejto rastliny sú podobné ako u kofeínu. Semienko gurany obsahuje 4 - 5% kofeínu, dvakrát viac ako kávové zrno. Jedinou zdravotnou výhodou tohto nápoja je nadbytok antioxidantov.
Je to isté? Štúdie preukázali, že ženšen interaguje s niekoľkými liekmi, ako sú napríklad antikoagulanciá, a môže zvrátiť účinky týchto liekov. Pokiaľ ide o ústa, množstvo obsiahnuté v škatuľke nemôže ublížiť. Pre mnohých však existuje niekoľko otáznikov.
Čo sa týka populárneho červený býk, ktorá tvrdí, že „vitalizuje telo a myseľ“, obsahuje podľa pokynov na škatuli taurín. Okrem toho obsahuje 110 kalórií, 27 gramov cukru a 76 miligramov kofeínu.
Zatiaľ čo kofeín určite ponúka mozgu výhody, rovnako ako vitamín B, ktorý pomáha metabolizmu, cukor a taurín iba eliminujú účinky prvých dvoch.
Štúdia na Novom Zélande ukázala, že 27 gramov cukru v Red Bulle je dosť veľkých na to, aby úplne inhibovalo schopnosť tela spaľovať tuky.
Pokiaľ ide o taurín, aminokyselinu, ktorá funguje ako neurotransmiter, má podľa vedcov z Weill Cornell Medical College skôr sedatívny ako stimulačný účinok.
Je to isté? Niekoľko európskych krajín zakázalo výrobok z obavy, že by jeho stimulačné vlastnosti mohli spôsobiť infarkt. Štúdia z roku 2008 však ukázala, že tí, ktorí konzumujú takýto nápoj, nie sú ohrození, pretože látky sú dobre dávkované. Red Bull v zásade obsahuje polovicu látok nachádzajúcich sa v iných energetických nápojoch.