Čo môže obezita spôsobiť nášmu mozgu
Ak chcete zabrániť zmenšovaniu mozgovej hmoty, mali by ste jesť menej a pravidelne cvičiť. Odmenou za to je zdravé starnutie.
Nadváha a obezita sú tikajúcou časovanou bombou, najmä v krajinách ako Nemecko, pretože nadbytočné vankúše nielen zvyšujú individuálne riziko ochorenia (srdcové choroby, cukrovka, vysoký krvný tlak), ale s najväčšou pravdepodobnosťou tiež výrazne zvyšujú náklady na zdravotnú starostlivosť.
Vedci z Kalifornskej univerzity v Los Angeles vyslali ďalší poplašný signál. Zistili, že čím väčší tuk, tým menší mozog. Ako vedci ukázali v časopise Human Brain Mapping, tuky majú o osem percent menšiu mozgovú hmotu v porovnaní s ľuďmi s normálnou hmotnosťou, zatiaľ čo tí, ktorí majú nadváhu, majú o štyri percentá menej.
Podľa Paula Thompsona, profesora neurológie a spoluautora štúdie, ide o „veľkú stratu“, pretože ľudia s nadváhou rýchlejšie využívajú svoje kognitívne rezervy, čo zvyšuje riziko Alzheimerovej choroby a ďalších mozgových chorôb.
Ako Thompson a jeho kolegovia ukazujú pomocou skenovania mozgu, vyšetrení obézni ľudia mali primárne mozgové tkanivo vo frontálnych a temporálnych lalokoch (zodpovedných za plánovanie a pamäť), v cingulárnom gýre (pozornosť), v hipokampe (dlhodobá pamäť) a v bazálnych gangliách (pohyb) prepadnuté.
U ľudí s nadváhou boli postihnuté aj bazálne gangliá, ako aj corona radiata a temenný lalok (spracovanie zmyslových informácií). Podľa Thompsona vyzeral mozog tukov o 16 rokov starší ako chudý a obézny o osem rokov starší.
Táto štúdia je ďalším argumentom, ktorý si treba dať na svoju vlastnú váhu. Čo málo ľudí vie: Dospelí musia zvyčajne jesť iba o 500 kalórií menej, čo je ekvivalent veľkého hamburgeru, aby sa vrátili k priemernej telesnej hmotnosti 70. rokov.
Deti by museli ušetriť 350 kalórií, napríklad vypiť o jednu limonádu menej alebo zjesť menšiu časť hranoliek. Takže jesť menej kalórií ide časom dlhá cesta.
Štúdie, napríklad na Harvardskej škole verejného zdravia v Bostone, ukazujú, že ľudia starnú zdravo a zostávajú fit, ktorí pravidelne a dostatočne cvičia.
Je dokázané: Každý, kto veľa cvičí v strednom veku, zdvojnásobuje svoju šancu zostať v starobe zdravý. Aj o niečo viac každodenného cvičenia môže veľa dokázať pravidelná chôdza, plávanie alebo bicyklovanie. Toto sa nepochybne preukázalo.
Stále je však potrebné vytvoriť správne stimuly, aby tí obéznejší z nás mohli do svojich životov vniesť aj viac pohybu, schudnúť, stať sa fit a tak rozvíjať preventívne právomoci.