Čo môže otec robiť počas šestonedelia AKO som spoznal svoju MOMLIFE
Čo môže otec robiť v detskej posteli? Podľa môjho názoru si túto otázku kladie príliš málo budúcich rodičov. Preto venujem tento článok veľmi konkrétne všetkým budúcim alebo novým otcom a dúfam, že šestonedelie bude nielen nezabudnuteľným časom pre ženu, ale aj pre muža.
V prvom rade: nemôžete nahradiť zameškané detské lôžko
Prvé spoločné dni sú veľmi cenné. Pre čerstvú mamičku, pre dieťa a áno, aj pre otca. A nikdy sa nevrátia. Takže ak vám ako otcovi chýba prítomnosť v tejto chvíli, nebudete môcť tento čas vynahradiť.
Pre vašu partnerku je tiež veľmi dôležité, aby vás počas tejto doby vnímala ako prítomného a podporujúceho. Nič nemení život ako narodenie dieťaťa. Ak si žena niečo pamätá, je to pôrod a prvýkrát potom. Ak ste tu pre ňu počas tejto doby, posilní to váš vzťah spôsobom, ktorý sa nedá vyjadriť slovami.
Ak budete počas tejto doby (emočne) neprítomní a váš partner sa bude cítiť sám, bude tento pocit pravdepodobne rezonovať veľmi dlho.
Čo môže otec robiť v detskej posteli? Tu môžete získať konkrétne tipy!
Tip 1: Vezmite si dovolenku v pravý čas - najmenej dva týždne
Hneď ako bude oficiálne oznámené tehotenstvo vášho partnera, informujte o tom svojho zamestnávateľa. Oznámte mu termín pôrodu (ET) a opýtajte sa ho, či môžete v tomto období poskytnúť flexibilné voľno. To znamená, že môžete zostať doma najmenej dva týždne (lepšie tri alebo dokonca štyri týždne) odo dňa pôrodu.
Ak flexibilná dovolenka nie je možná, podľa mňa je lepšie dovolenku neposielať pred vypočítaným termínom splatnosti, ale z ET alebo o niečo neskôr. Bolo by dosť nepohodlné, keby ste boli posledné dni tehotenstva na dovolenke a museli ste sa ihneď po pôrode vrátiť do práce. Je lepšie, aby ste tam boli pre svojho partnera úplne od narodenia alebo krátko potom.
Aj keď po pôrode (zatiaľ) nemáte dovolenku, pre partnera môžete urobiť veľa. Teraz k tomu prichádzame.
Tip 2: Chráňte svoju novú rodinu
Po narodení dieťaťa sa rodina a priatelia chcú zdieľať. Je veľmi pekné, že každý chce vidieť nových rodičov a novonarodené dieťa. Napriek tomu to pre matku a tiež pre dieťa často znamená iba jednu vec: stres. Zostaňte v kontakte so svojím partnerom. Spýtajte sa jej, ako sa cíti a či by chcela spoločnosť. Ak prídu návštevníci a je to pre ňu (alebo pre dieťa) priveľa, urobte kódové slovo a špeciálny signál, ktorý vám môže váš partner poslať. Potom sa uistite, že návšteva prebehne čoskoro. Váš partner vám bude za túto pomoc veľmi vďačný.
Tip 3: Starajte sa o svoju fyzickú pohodu
Pôrod je vyčerpávajúci. Krátke noci tiež. Po pôrode zažije váš partner úplnú intoxikáciu hormónmi. Vaše telo musí nielen uzdraviť pôrodné rany a zmenšiť ho, ale musí tiež produkovať mlieko. To, čo teraz váš partner potrebuje, je dobré a zdravé jedlo. Možno už pred pôrodom niečo uvarila. Potom je vašou úlohou ju zohriať a obslúžiť. Inak aj vy môžete niečo predvariť pred pôrodom. Alebo ešte lepšie: varíte čerstvé. Ak nemôžete variť, donášková služba je stále k dispozícii. Alebo viete, že vaša mama, svokra alebo partner vašej kamošky varia dobre. Možno by títo ľudia pre vás radi niečo uvarili?
K fyzickej pohode patrí aj odpočinok a spánok. A bude vám všetkým poskytnuté. Váš partner bude pravdepodobne v noci bdelý a bude dojčiť. Tu sa môžete stiahnuť a nájsť spánok. Počas dňa by ste mali svojej partnerke dopriať prestávky alebo spánok a dieťa medzi ňou dojčiť a zložiť z nej.
Čerstvý vzduch je pre vás dobrý. Opýtajte sa svojej partnerky, či by si priala čerstvý vzduch. Niekedy potrebuje trochu šťuchnutie.
Tip 4: Udržujte svoj domov čistý
Mnoho žien má vysoké nároky na čistý a uprataný domov. Aj keď sú v posteli, chcú upratovať a umývať veci a udržiavať v nich poriadok. Najmä keď je ohlásená návšteva. Vašou prvou úlohou je zbaviť partnera od všetkých týchto úloh. Môžete to urobiť v prvom kroku tak, že jej poviete, že nemusí upratovať! Ostatné veci majú teraz prednosť a nemusíte ich čistiť.
Hovorím to tak jasne, pretože veľa žien si myslí, že ich manželia „očakávajú“ čistý a uprataný domov. Často to tak nie je, iba muži o tom nikdy nič nehovoria. Najlepšia príležitosť partnera na odstránenie tohto tlaku je počas šestonedelia. A mali by ste skutočne očakávať čistý a uprataný domov: Teraz je príležitosť vyčistiť sa a vyprať bielizeň! Váš partner vám bude navždy ďakovať. A tiež sa môžeš naučiť oceniť, čo pre teba každý deň urobila, a určite to urobíš neskôr 😉
Tip 5: Zapojte sa do starostlivosti o dieťa hneď od začiatku
To je veľmi dôležitý bod. Ako čerstvý otec by ste sa mali naučiť dieťa hneď od začiatku prebaľovať, kúpať a obliekať. Nebojte sa, prosím, kontaktu alebo si myslíte, že by ste mohli niečo pokaziť. Tieto obavy majú aj ženy, ktoré však po pôrode jednoducho nemajú inú možnosť. Ukážu vám to v nemocnici a potom to už musíte urobiť. Prvých pár dní si ho nechajte ukázať v nemocnici alebo doma.
Toto je jediný spôsob, ako VY môžete hneď od začiatku prichádzať do intenzívneho kontaktu so svojím dieťaťom. Spoznajte to lepšie. A tak môžete svojmu partnerovi aj uľaviť. Je to dokonca veľmi pekná prestávka otca a dieťaťa, ak svoje dieťa vedome a opatrne prebaľujete, kúpete alebo obliekate. Opováž sa. Ako som už povedal, toto kúzlo prvýkrát sa nikdy nevráti. Ak sa nezapojíte hneď od začiatku, môže byť pre vás ťažké neskôr prijať niektoré úlohy vo vzťahu k vášmu dieťaťu.
Ak už máte dieťa, teraz je ten pravý čas, keď môžete so svojím starším dieťaťom tráviť veľa exkluzívneho času. Tentokrát, keď je mama zrazu pre ďalšie dieťa, môže byť veľmi rozrušená. Teraz ponúknite svojmu dieťaťu istotu, že ste tu pre neho, a prežite spolu skvelý a posilňujúci čas.
Tip 6: Pochopte slzy svojej manželky
Keď sa narodí dieťa, ženské telo podáva najlepšie výkony. Mnoho žien má po pôrode dokonca akúsi traumu, pretože sa veci mohli vyvinúť inak, ako dúfali, alebo preto, že sa stali veci, ktoré zranili ich dušu. Mnoho žien utrpí aj pôrodné poranenia (napr. Perineálnu slzu, pomliaždenie kostrče alebo vnútorné modriny). Okrem všetkých týchto skúseností sa po pôrode vyskytujú aj hormonálne zmeny. Vaše telo pracuje na plné obrátky, aby obnovilo maternicu, uzdravilo pôrodné rany a prešlo z „tehotnej“ na „mamu“.
Po pôrode príde mlieko do dvoch až troch dní po pôrode, čo môže byť pre mnohé ženy tiež veľmi bolestivé. Okrem všetkých týchto bolestí existuje aj veľa emócií. Radosť, strach, hanba sú len niektoré z nich a všetky sa môžu striedať v priebehu niekoľkých minút.
Ako človek musíte byť pripravení na tento emočný chaos a mať porozumenie. Moja pôrodná asistentka raz povedala: „Musí to tiecť v šestonedelí. Krv, mlieko a slzy “. S týždenným prietokom aj slzy blednú. Nebojte sa, že váš partner bude vždy taký rozrušený. Všetko sa opäť vyrovná a ak budete mať počas tejto doby silné rameno, o ktoré sa môžete oprieť, a budete mať pre ňu teplé a chápavé slová, dodá jej to veľa sily.
Ak je váš partner väčšinou smutný a máte pocit, že to nie je len emočný chaos, môže to byť detské blues alebo popôrodná depresia. V takom prípade sa s ňou prosím vždy snažte o úprimný rozhovor a prejavte tu tiež veľa porozumenia. Potom je tiež vašou úlohou určiť, či je potrebné vyhľadať lekára. Dávaj pozor.
Tip 7: Postarajte sa o formality
Pokiaľ je to možné, do prvého týždňa po pôrode by ste mali na matrike požiadať o rodný list dieťaťa. Môžete to urobiť buď osobne v podateľni alebo priamo v nemocnici. Ak máte rodný list, musíte oznámiť narodenie dieťaťa (ak sa tak ešte neurobí automaticky) v registračnej kancelárii. Túto príležitosť môžete využiť aj na požiadanie o cestovný pas pre deti (samozrejme iba ak plánujete vycestovať tak či tak v prvom roku). Je potrebné požiadať aj o rodičovský príspevok. Najlepšie je porozprávať sa s partnerom o všetkých formalitách pred narodením a vytlačiť si kontrolný zoznam.
Tip 8: Nejde o to, aby ste všetko rozdelili 50/50!
Možno máte teraz právo rozdeliť všetko so svojím partnerom na 50/50. Bez ohľadu na to, či ide o nočné vstávanie, varenie, domáce práce alebo starostlivosť o dieťa. Ale nemusí byť. Stále hovorte so svojou partnerkou a pýtajte sa, čo pre ňu môžete urobiť. Možno budú dni, keď urobíte 100%, potom 80%, potom 50% atď ....
Pamätajte: keď sa vrátite do práce, urobíte pravdepodobne 10–20% všetkých každodenných úloh a zvyšok bude visieť na vašom partnerovi. Ak získate prehľad o všetkých týchto úlohách počas spánku, lepšie si porozumiete. Môžete byť zhovievavejší, keď máte večer nepohodlný byt, vaša žena sa nesprchovala a jedlo nie je pripravené. Iba ak sa ponoríte do tohto sveta v detskej posteli, môže sa vám potom uľahčiť rodinný život.
Tip 9: Prosím, neprepadajte panike
Neviem, aký si muž. Ale viem, že je veľa mužov, ktorí by si vzhľadom na tieto tipy pravdepodobne mysleli, že je to všetko neskutočne veľa. Áno, je to veľa. Je to však iba o prvých, tak dôležitých týždňoch života vášho dieťaťa. Je čas, na ktorý vy ako pár a rodičia nikdy nezabudnete. Počas tejto doby môžete byť schopní stáť mužovi prvýkrát v tomto živote. Ženy potrebujú silných mužov. Silní muži, ktorí uľahčujú niekedy ťažké začiatky v živote matky. Prejdite to s ňou. A vaše dieťa potrebuje otca. Od prvej minúty. Byť prítomný. Tentokrát si budete vždy pamätať.
Rada 10: dovoľte svojim emóciám
Viem, že veľa sa točí okolo ženy a dieťaťa po pôrode. Musíte pochopiť, pomôcť, byť pevným ramenom a zachovať si chladnú hlavu. To je dôležité, o tom niet pochýb. Ale aj keď si muž a všetci od teba očakávajú, že budeš tvoj muž, máš aj city. A narodenie vášho dieťaťa zmení človeka na otca. To môže váš svet a vaše pocity obrátiť naruby. Možno budete prvýkrát v živote skutočne emotívni, fascinovaní, radostní a áno, bojazliví tiež. To je normálne! A je to úžasná príležitosť nechať svoje emócie vstúpiť.
Ako otec sa človek môže stať aj mäkkým. Samozrejme, že to dokáže tak, ale ako často ste ten silný a nedovolíte všetkým ostatným pocitom? Prijmite pozvanie dieťaťa a choďte na mäkko. Pozerajte sa do očí svojho dieťaťa. Zvládli ste to. Je to tvoja súčasť. Berie ťa to Tvoja láska. Vaša mäkkosť. Znovuobjavte sami seba. A nech sa to stane.