Čo môžem urobiť s mrazením pri pôste?
Počas pôstu klesne vaša telesná teplota o niekoľko desatín stupňa, pretože už neprijímate žiadnu energiu z potravy.
Môže sa vám teda stať, že medzi tým začnete mrznúť a triasť sa. Je to úplne bežné, ale existuje niekoľko trikov, pomocou ktorých sa zahrejete - bez toho, aby ste museli stráviť pol dňa v saune alebo v infračervenej kabíne;-)
Horúci čaj
Ak patríte k mraziacim sa pôstom, mali by ste určite piť veľa horúceho čaju. Existujú druhy čaju, ktoré obzvlášť dobre zahrejú, napríklad feniklový čaj alebo zázvorový čaj. Ak nemáte možnosť pripraviť si čaj v práci, môžete si čaj vziať so sebou v peknej termoske, takže zostane pekný a horúci.
Pár drobkov soli v polievke sa dokáže úžasne zahriať
Najmä ak je pohyb čriev skôr hnačkový alebo ak pijete veľa vody, môže sa stať, že vo vašej telesnej tekutine zrazu rotuje príliš málo soli. Nedostatok soli sa prejavuje okrem iného tým, že sa začnete ľahko alebo dokonca nezvyčajne silno triasť. Trochu soli v pôstnom vývare je preto určite výhodou.
Horúci kúpeľ nôh
Ak máte možnosť, medzi tým si doprajte horúci kúpeľ na nohy. To robí zázraky. Pretože úžasne zahreje celé telo.
Striedavá sprcha a kefy
Začnite svoj deň teplou a studenou sprchou. Týmto rozprúdite krvný obeh a stimulujete krvný obeh v pokožke. Ak si predtým tiež energicky treníte telo štetcom alebo rukavicou na lufu, súčasne podporujete aj detoxikáciu cez pokožku. Striedavé sprchy nie sú mimochodom obohatením iba počas pôstu.
Hýbte sa
Naštartujte svoj obeh tým, že si doprajete dostatok pohybu. Po ľahkom vytrvalostnom behu lesom sa vaša telesná teplota zvýši o niekoľko stupňov, ale niekoľko svalových a strečingových cvičení doma alebo v práci vám zase trochu zvýši teplotu. Každý, kto vo svojej práci väčšinu času sedí pred počítačom, by mal kvôli svojmu zdraviu každú chvíľu absolvovať krátke cvičenie.
Fľaša s horúcou vodou alebo vankúš s horúcim zrnom
Vezmite si so sebou do postele fľašu s teplou vodou * a/alebo perinu navyše.
Pred spaním by ste si mali určite dať nohy do horúcej vody, pretože studené nohy ťažko zaspávajú! Okrem toho kúpeľ nôh šíri príjemné teplo po celom tele.
Tiež veľmi príjemné: vankúše s horúcim zrnom!
K dispozícii sú tepelné vankúše v najrôznejších tvaroch, farbách a materiáloch. Niektoré voňajú aj čerstvým chlebom alebo bylinkami.
K dispozícii sú tiež pekné, malé kobercové rohože, ktoré si môžete dať pod stôl v kancelárii, aby ste tu tiež nemuseli znášať studené nohy.
Teplé oblečenie
Oblečte si hrubý sveter alebo spodnú bielizeň s dlhým rukávom. Najlepšie sa hodí šatníková skriňa s cibuľovým vzhľadom, potom sa môžete v prípade potreby odlepiť z košele alebo sa podľa potreby znovu zabaliť.
Útulná deka
Večer sa túlite k pohovke vo svojej obľúbenej teplej deke.
Štipľavá chuť zázvoru má stimulačný a hrejivý účinok na telo. Kyslá chuť citrónu povzbudí vašu myseľ a vytvorí pocit ľahkosti.
Zloženie:
Ibištek *, sladké drevo *, zázvor *, mäta pieporná *, mäta mäta *, kurkuma *, červená repa *, škorica *, zázvorový olej *, kardamón *, klinčeky *, čierne korenie *
Zložky označené * pochádzajú z kontrolovaného ekologického pestovania.
Knižné zdroje a ďalšia literatúra
3 komentáre k tomuto článku
Nepamätám si, že by niekto za posledných pár rokov informoval, že bol prekvapený, že ich teplota má počas pôstu tendenciu stúpať .
Ale viem si predstaviť, že len veľmi málo ľudí, ktorí sa postia, pravidelne sleduje svoju teplotu. Pokiaľ ste sa nerozhodli v prospech metódy merania teploty z hľadiska prevencie, určite si taký malý teplotný rozdiel vôbec nevšimnete.
Snáď to bude iné, keď sa nabudúce budete postiť. Na pol stupňa by som si rozhodne hlavu príliš nerobil;-)
veľa pozdravov
Tonia:-)
napísala Tonia 20. januára 2017 o 9:50 hod
Ahoj Tonia! Bohužiaľ som o tom nič nenašiel na internete ani na fórach alebo v knihách o pôste: Teplota mi nespieva, ale od začiatku pôstu stúpla o pol stupňa. Postil som sa niekoľkokrát, možno šesťkrát, vždy medzi 10 dňom a šiestym týždňom, a to sa mi nikdy nestalo. Dnes je môj 11. deň. V tomto pôste, aj v šestonedelí sa mi darí veľmi dobre. (Každý pôst je iný.) Prechod, všetko sa cíti veľmi ľahko, akoby moje telo už vedelo, že je to iba normálny režim.
Existujú aj ďalší ľudia, kde teplota stúpa, už ste niečo také počuli? Môže to byť aj normálne?
Mnoho srdečných pozdravov a ďakujem za vaše skvelé, skvelé stránky, ktoré ma sprevádzajú od môjho druhého pôstu a prvého dlhodobého pôstu.
Anke
napísal Anke 19. januára 2017 o 12:34 hod
Prijímanie a trávenie potravy produkuje v tele veľa tepla. Napríklad aktivitou svalov v našom zažívacom systéme, ako aj enzymatickými procesmi a fermentáciou sa vytvára teplo. To je obzvlášť pôsobivé u kráv. Ich príjemná teplota môže byť nižšia ako 0 ° C, pretože v ich bachore je fermentovaných až 100 kg potravín, ktoré produkujú veľké množstvo tepla. Toto teplo počas pôstu samozrejme chýba.
Napísal Carina 24. júla 2015 o 11:03 hod