Čo môžete jesť (chudnúť) počas diéty
Ahojte, mohli by ste mi dať ľudia tipy, čo nejesť počas diéty alebo na čo si dať pozor ?
5 odpovedí
To záleží na strave. V skutočnosti by ste nemali robiť nič, diéty sú nezdravé a nadbytočné, pokiaľ nemáte chorobu, pri ktorej je diéta skutočne vhodná. V žiadnom prípade nie sú na chudnutie skutočne vhodné. Mali by ste sa jednoducho zdravo stravovať a dbať na dostatok pohybu, potom nepotrebujete diétu a hlavne trvale chudnúť. Pri akejkoľvek diéte, nech je to čokoľvek, si môžete byť celkom istí, že po ukončení diéty budete opäť priberať.
Môžem ti poradiť iba to, čo radím všetkým ostatným. Hneď vám teda môžem povedať, že ak budete mať nejaké nárazové diéty, dlho neschudnete. Jesť iba raz denne absolútne neprichádza do úvahy. Samozrejme, že rýchlo schudnete. Možno stratíte kilá asi za 1-2 mesiace. Bohužiaľ v živote nezjete iba jedno jedlo denne. (chcieť). Telo potrebuje vitamíny, sacharidy, bielkoviny. Toto však môžete svojmu telu ponúknuť iba pri vyváženej strave. Viem, že to vždy počuješ a chceš chudnúť o to rýchlejšie. Tajomstvo spočíva v tom, že najskôr zo seba odstránite tlak. Nehovorte si „určite som za 3 mesiace schudol 13 kíl, nech to už znamená čokoľvek“, ale „snažím sa žiť zdravo a zároveň byť šťastný a štíhly.“
To najdôležitejšie pri chudnutí je ťažké uveriť: JEDzte! Pravidlo 1: Jedzte pravidelne. Ráno, poludnie, večer. Nevynechávajte jedlo, ak nemáte hlad, dajte si sústo. Keď vynecháte jedlo, vaše telo sa začne šetriť, pretože si myslí, že nič nedostáva, takže robí presne to, čo momentálne nechcete. Pravidlo 2: Kráčajte každý deň pol hodiny. Neveríte tomu, ale naštartuje to váš metabolizmus a cítite sa vitálne. Pravidlo 3: Nejedzte večer sacharidy. To všetko môžete jesť večer
(Bravčové, jahňací šalát, papája, ľanové semienko, mleté bravčové mäso, hlávkový šalát, černice, gaštany, hovädzie mäso, rebarbora, mak, mleté hovädzie mäso, zeler, avokádo, pekanový orech, ovčie mäso, karfiol, tatarák, egreš, pistáciový tatarák, listový špenát, acerola čerešne, čerešňa, čerešňa Fazuľa Husia bravčová masť Leberkäse z bielej kapusty)
Snažte sa robiť čo najviac brušných brušákov, ako môžete počas dňa. Takže MUSÍTE ísť na svoje hranice, aby ste nabudili svalovú hmotu. Svaly sú pre chudnutie mimoriadne dôležité. A ak chcete ísť tak rýchlo, určite by ste si mali ísť zabehať 2 - 3 krát týždenne.
Ráno jedzte veľa ovocia. Napríklad si urobíte misku s ovsenými vločkami. Potom pridajte 4 veľké lyžice prírodného jogurtu a vložte ho na asi 30 sekúnd do mikrovlnnej rúry. Niekoľko orechov (ktoré sú veľmi dobré na chudnutie, pretože tuk môžete odbúrať iba pomocou (DOBRÉHO) tuku. Aj keď to znie zvláštne. Potom nezáleží na tom, nech na ňom bude nakrájané akékoľvek ovocie. Hotovo! Je to super chutné a presne to. čo potrebujete na celý deň. Celý deň môžete jesť toľko ovocia, koľko vám chutí. Na obed si dajte dobrý tanier s čímkoľvek, na čo máte chuť. A po 16:00 už nejedzte viac sacharidov (ani ovocie)., kvôli fruktóze) Nie je to v skutočnosti také ťažké. A dá sa s ním žiť dobre a veľmi zdravo. Môžete tiež zjesť z času na čas pol tabuľky čokolády alebo spať v McDonalde, ak to nepreženiete;)
To je jediný spôsob, ako schudnúť a zostať takýmto spôsobom. Pretože S tým sa dá žiť:)
Sľubujem, že s ním schudnete. Myslím, že (je to len odhad, pretože nepoznám váš metabolizmus atď.), Že môžete stratiť okolo 4 - 5 kíl za 3 týždne, ak sa budete držať všetkého. Veľa šťastia, dúfam, že vám môžem pomôcť!