Čo môžete urobiť, aby ste sa prestali cítiť previnilo?
Je aspoň zvedavý, akou nadzvukovou rýchlosťou sa rútime k pocitu viny, objímame ju, nežne objímame k hrudníku a nepúšťame ani pod hrozbou pištole do chrámu.
Meškal som, nechal som otvorené dvere, stratil som peňaženku, pohádal som sa s matkou, rozišiel som sa s priateľom, rozčúlil som sa, ochorel som ... na to všetko už máme krátku a komplexnú odpoveď: Som vinný. Odkiaľ pochádza táto vnútorná potreba rozdeliť veci na vinné a nevinné? Takzvaní mudrci dneška s povzdychom hovoria: Je to chyba oboch! Nechaj to tak! Myslím tým, že to nemôže byť nikoho chyba?
Je chybou nepochopiť presne, čo ti je, čo chceš, kam máš ísť? Ľahko uplynulých 30 rokov hovorí o rozchode urputne a plačlivo. Hovorí, že si ma nikdy nepočúval, bolo ti to jedno ... atď ... On, mierne mrzutý, unavený a dokonca sa nudí, bude mu vyčítať všetko, čo mu v tej druhej napadne, nie preto, že by nevyhnutne veril všetkým tým veciam, ale musí sa to raz a navždy potvrdiť, koho vina je to pravda, však? Vina - vyčítajte to! - má ďalší nedostatok, zdá sa, že vyčerpávajúco odpovedá na každú nasledujúcu otázku. Ak za to môže niekto alebo niekto, čo to má znamenať?
Prídete domov po dlhom dni a v obývacej izbe nájdete katastrofu, pozriete sa na volant a uvidíte, ako deti ležia v rôznych polohách, čoraz uvoľnenejšie a zaneprázdnenejšie, rušnejšie hlavou nadol so sieťou, internetom a TV ... May, ktorá odišla tieto hodene na zem? Všetci traja vyskočia: Je to moja chyba, je to moja chyba! Medzi smiechom a slzami sa márne snažíte odpovedať, že nehľadáte vinníka, ale čakáte, zjavne na večnosť, aby ste sa naučili niečo jednoduché: dať veci dokopy! Že je zbytočné stanovovať vinu, pokiaľ chýba otázka: čo ma núti konať takto?
Takže namiesto toho, aby sme si búchali hlavu o steny, márne kričali „Je to moja chyba, je to len moja chyba!“, Radšej si nalievajme pohár (malého!) Červeného vína, pekne si sadnite do kresla a položte sa lukratívnejšie otázky, o sebe, o tom, čo by sme chceli žiť a hlavne ako. Skúšali ste sa niekedy objať, drahá? Pomaly si hovor, keď je najťažšie: „Nechaj to, bude to v poriadku, uvidíš.“.
Existujú aj ďalšie stratégie alebo nápady, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s pocitom viny, tým najhrozivejším ľudským výtvorom.
Pamätajte, že dokonalosť už neexistuje
Nikto nie je dokonalý, ani naši priatelia alebo členovia rodiny, ktorí, zdá sa, vedú dokonalý život bez pocitu viny. Skutočnosť, že túžime po dokonalosti, bez ohľadu na odvetvie nášho života, je priamou cestou k neúspechu, pretože dokonalosť nikdy nemožno dosiahnuť. Pamätajte, že všetci robíme chyby a že je dôležité uvedomiť si chyby, ktoré robíte, a akceptovať, že ste jednoduchý človek.
Poučte sa zo svojho vlastného správania
Účelom viny nie je to, aby ste sa kvôli sebe cítili zle, len kvôli tomu, aby ste sa cítili zle. Pocit viny je pokúsiť sa upútať vašu pozornosť, aby ste sa z tejto skúsenosti niečo naučili.
Ak sa poučíme zo svojho správania, budeme mať menšiu šancu túto chybu v budúcnosti zopakovať. Ak ste náhodne povedali niečo urážlivé inej osobe, vaša vina vám hovorí, že: mali by ste sa tej osobe ospravedlniť a ešte predtým, ako hovoríte, trochu viac premýšľať.
Prijmite, že ste urobili niečo zlé, a choďte ďalej
Ak viete, že ste niečomu zle alebo niekomu ublížili, budete musieť pripustiť, že nemôžete zmeniť minulosť. Našťastie môžete urobiť určité zmeny vo svojom správaní, ak a kedy je to vhodné.
Vyskúšajte teda toto cvičenie: uznajte, že ste sa mýlili, ospravedlňte sa alebo sa vám odplatí za nevhodné správanie správnym spôsobom a potom pokračujte ďalej, nechajte minulosť za sebou. Čím viac sa budete sústrediť na to, že dokážete viac, tým viac vás to bude obťažovať a ovplyvňovať vaše vzťahy s ostatnými.