Čo možno urobiť, aby sa zabránilo alergii na kojencov
Som alergický. Môj manžel je alergický. Štatisticky vzaté, riziko alergií našich detí je 50 - 60%. Čítal som to náhodou počas fázy „plánovania rodiny“. Čo teraz? Hľadáte rýchlo nového muža bez alergií? Hlúpy. Žiadne deti? To neprichádza do úvahy! Žijeme dobre s alergiami. Napriek tomu sme chceli urobiť všetko pre to, aby sme zabránili alergiám u našich detí. Začal som teda bádať. Čo môžeš urobiť:
Vytvorte zdravé životné prostredie
Zdravé životné prostredie je dôležité pre všetky deti. V skutočnosti pomáha pri prevencii alergií. Patrí sem skutočnosť, že tabakový dym a výdych dymu z textílií (vrátane napríklad odevov) a nábytku sú silným rizikovým faktorom pre vznik alergií. Fajčenie je však iba jedným faktorom: pri zariaďovaní detskej izby je tiež potrebné dbať na to, aby sa z nábytku, textílií a farieb vylučovalo čo najmenej znečisťujúcich látok. Preto sme pri zariaďovaní detskej izby venovali pozornosť modrému anjelovi a zatiaľ sme sa zaobišli bez koberca. Detskú postieľku a prebaľovací pult bolo možné kúpiť aj z druhej ruky a vybaviť novým matracom alebo podložkou.
Diéta počas tehotenstva a dojčenia
Hovorilo sa, že diéta s nízkym obsahom alergénov pre tehotné a dojčiace ženy chráni dieťa pred alergiami. To sa však nikdy nedalo potvrdiť. Preto sa dnes odporúča vyvážená stredomorská strava bez vyhýbania sa určitým skupinám potravín. Existujú tiež dôkazy, že pravidelná konzumácia vysokotučných morských rýb a dostatočného množstva zeleniny a ovocia pôsobí preventívne. Matky s existujúcou potravinovou alergiou sa samozrejme musia vyhnúť príslušnej strave.
Kojenecké kŕmenie
Pre prevenciu alergií je pre dieťa najlepšie aj dojčenie. Ak to nie je možné, existuje špeciálna hydrolyzovaná detská výživa pre rizikové deti (t. J. Deti, z ktorých jeden alebo obaja rodičia majú alergiu). Čas, v ktorom sa zavádzajú doplnkové potraviny, hrá dôležitú úlohu v prevencii alergií, ale je tiež dôležitou kontroverznou témou: z dôvodov prevencie alergií príslušné usmernenie odporúča úplné dojčenie iba počas prvých 4 mesiacov. Po 4. mesiaci by sa malo začať s príkrmom a súčasne by sa malo pokračovať v dojčení. Mnoho matiek to vidí veľmi skoro a ak si prečítate príslušné príspevky na sociálnych sieťach, je to aktuálna téma diskusie. Samozrejme, že existujú individuálne dôvody, ktoré hovoria v prospech dlhšieho úplného dojčenia. Všetci rodičia o tom môžu rozhodnúť individuálne. Tieto dôvody však nemajú nič spoločné s prevenciou alergie. Existuje viac dôkazov o tom, že predĺžené výlučné dojčenie môže byť spojené so zvýšeným rizikom alergií.
Čo sme urobili?
Počas tehotenstva sme sa snažili vytvoriť zdravé životné prostredie. To zahrňovalo aj odstránenie vlhkého miesta v dome, pretože to podporuje rast plesní. Sme nefajčiarska domácnosť. Okrem toho sme sa „odvážili“ požiadať členov rodiny, ktorí fajčia, aby po poslednej cigarete nešli priamo k nášmu novorodencovi. Našťastie sa to prijalo. Naším najlepším argumentom bola prevencia proti alergiám.
Napriek mojej túžbe po čokoládových rožkoch som počas tehotenstva a dojčenia jedla zdravo a vyvážene. Pravidelne som tiež jedol morské ryby s vysokým obsahom tuku, veľa zeleniny a ovocia. Plne som dojčila obe deti štyri mesiace a po štvrtom mesiaci som začala zavádzať doplnkové jedlá. Držal som sa doplnkového potravinového harmonogramu a predstavil som všetky potenciálne potravinové alergény a ryby. Pri zavádzaní doplnkových potravín som mal osobne pocit, že v rámci prevencie alergií dokážem najviac.
Čo to urobilo?
Máme dve zdravé deti. Veľký má teraz 5 rokov a malý 4 roky. Náš veľký má alergie, malý nie. Nejako presne odrážame to, čo ste všade čítali: môžete urobiť veľa pre prevenciu alergií, neviete, či to nakoniec pomôže. Som však nekonečne rád, že sme urobili všetko pre to, aby sme predišli alergiám u našich detí. Život s dieťaťom s potravinovými alergiami je niekedy skutočne náročný a nakoniec si nechcem vyčítať: „Keby ste správne zaviedli doplnkové potraviny ...“.
Prajete si dostávať pravidelné správy a tipy na zdravé zavádzanie doplnkových potravín a prevenciu alergií? Potom sa zaregistrujte do môjho bulletinu a okamžite dostanete 7 tipov na uvoľnený štart! Nájdete tu tiež kontrolný zoznam, ktorý skontroluje, či je vaše dieťa pripravené na doplnkové jedlo.
Pravidelne absolvujem kurzy zavádzania doplnkových potravín. Najbližší termín kurzu nájdete tu. Taktiež ponúkam online konzultácie k tejto téme cez Skype alebo Facetime.